זיס קאַרש מיט ברעאַסטפעעדינג

אפילו אין שוואַנגערשאַפט, פרויען זענען ריוויוינג זייער דיעטע. נאָך אַ געזונט דיעטע איז אַ נייטיק צושטאַנד פֿאַר די נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון ברעקלעך. אָבער נאָך געבן געבורט, יונג מוטערס זענען געצווונגען אַפֿילו מער קאָנטראָלירן זייער מעניו, ווי די ערראָרס אין דערנערונג קענען האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די געזונט פון די בעיבי. ווען אַ פּלאַץ פון פריש פירות און וועדזשטאַבאַלז דערשייַנען אויף די שעלוועס, די מוטער וואָס איז שוועסטערייַ האט די קשיא פון צי עס איז מעגלעך צו עסן זיס טשעריז בעשאַס לאַקטיישאַן. נאָך אַלע, עס קען זיין פעריז וועגן די אויסזען פון אַלערדזשיז אין ברעקלעך אָדער ווייטיק אין די טאַמי. עס איז נייטיק צו פֿאַרשטיין אויב דאָס יאַגדע טוט נישט שאַטן די ברעקלעך.

נוציק און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון זיס טשעריז בעשאַס ברעסטפידינג

וועדזשטאַבאַלז און פירות זענען אַ וויכטיק טייל פון די ראַציע פון ​​אַ שוועסטערייַ פרוי. נאָך זיי, זיי זענען אַ מקור פון וויטאַמינס, נייטיק פֿאַר מוטער און בייבי. קאַרש איז קיין ויסנעם. עס איז רייַך אין קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, מאַגניזיאַם. עס אויך כּולל ייאַדיין, פאַספעראַס, קופּער און וויטאַמינס. ניט אַלעמען וואס געגעסן טשעריז בייַ גוו ווייסט אַז דעם געשמאַק פאַרבייַסן איז צוגעשטעלט צו דעם גוף דורך די פאַרהיטונג פון אַנעמיאַ. אבער דאָס איז אַזוי וויכטיק פֿאַר לאַקטייטינג פרויען.

די יאַגדע העלפט צו רעגולירן די ינטעסטינז, דאַנק צו די הויך פיברע צופרידן. די נוצן פון די פירות העלפט צו סאָלווע די פּראָבלעם פון פאַרשטאָפּונג , וואָס איז נייטיק פֿאַר עטלעכע פרויען נאָך קימפּעט.

פֿאַר פילע, די קראַנט אינפֿאָרמאַציע וועט זיין אַז די ינקלוזשאַן פון טשעריז אין די דיעטע טוט נישט ווירקן די וידעפדיק וואָג פּראָצעס, ווייַל דעם יאַגדע איז אַ נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט. אין דערצו, עס קאַלערז קאַלעסטעראָל, ימפּרוווז אַפּעטיט.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די פירות האָבן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג, זענען אַ אַנטיאַקסאַדאַנט, העלפן צו עלימינירן טאַקסאַנז פון דעם גוף. קאָמפּאָט פון טשעריז בעשאַס ברעסטפידינג איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד און העלפט אין דעם קאַמף קעגן רעספּעראַטאָרי חולאתן. אָבער מאָמס זאָל וויסן אַז דעם טרינקען איז טאַם. איר קענען מאַכן זאַפט פון די זאַפטיק פירות. דערצו, עס איז געגלויבט אַז אַפֿילו אַ קליין סומע פון ​​אַזאַ טרינקט העלפט אין דער פאַרהיטונג פון דעפּרעסיע. אויך דעקאָקטיאָנס פון בלעטער פון אַ בוים און קאַטינגז פון בעריז זענען נוצלעך.

אָבער, טראָץ דעם אַלע, עס זאָל זיין דערמאנט אַז אין עטלעכע פאלן, די נוצן פון זיס טשעריז בעשאַס ברעסטפידינג וועט האָבן צו באַגרענעצן אָדער אַפֿילו אפילו אַראָפּנעמען די פּראָדוקט פון די מעניו.

פֿאַר בייַשפּיל, אין צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז בעסער צו טאָן אָן דעם נאַש. אויך, מוטערס זאָל נעמען אין חשבון די פאַקט אַז די יאַגדע האט אַ זיכער לאַקסאַטיוו ווירקונג. דעריבער, עס זאָל זיין קערפאַלי געניצט פֿאַר פרויען וואס האָבן אַ טענדענץ צו שילשל. רעסטריקטיאָנס אַפּלייז צו די וואס זענען שוועסטערייַ, וואָס האָבן גאַסטרייטאַס און הויך אַסידאַטי.

רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר די נוצן פון זיס טשעריז בעשאַס לאַקטיישאַן

עס זענען עטלעכע עצות וואָס וועט העלפֿן איר צו הנאה דעם זאַפטיק יאַגדע מיט מאַקסימום נוץ:

• ווען בייינג, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאַטינגז פון די פרוכט, אַזוי זיי זענען גרין, נישט געל;
• בעריז זאָל שייַנען, זייַן געדיכט און נישט דאַמידזשד;
• עס איז ניט נייטיק צו עסן אַ פּלאַץ פון בעריז אין אַ צייַט, עס איז בעסטער צו טיילן די סומע אין עטלעכע טיילן, ווייַל דאָס וועט ויסמייַדן אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין די בעיבי;
• צו עסן טשעריז דאַרפֿן 20 מינוט איידער עסן אָדער וועגן אַ שעה נאָך אים, דאָס וועט באַשיצן קעגן געוואקסן גאַז פּראָדוקציע און ינדיידזשעסטשאַן;
• עס איז נייטיק צו אָנהייבן די יאַגדע מיט קליין פּאָרשאַנז, פּרעפעראַבלי אין דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג, וואָס וועט מאַכן עס מעגלעך צו אָבסערווירן די שטאַט פון די ברעקלעך און, אין די געשעעניש פון וואָס, בעשאַס דער אָבסערוואַציע פון ​​קיין ריאַקשאַנז.

אַזוי אַלע פרויען וואס זענען באַזאָרגט וועגן די קשיא פון צי אַ זיס קאַרש קענען עסן מיט גוו זאָל פֿאַרשטיין אַז דעם נאַש וועט ברענגען זיי גרויס בענעפיץ אויב איר געדענקען עטלעכע פּשוט נואַנסיז.