טויגיקייַט פֿאַר די פּנים

פילע מאָדערן פרויען קעסיידער באזוכן אַ טויגיקייַט קלוב. עטלעכע ווערקאַוץ פּער וואָך לאָזן איר צו טייַנען זיך אין גוט פאָרעם, באַפרייַען דרוק און אָפּצאָל מיט לעבאַסיטי. פיטנעסס אַלאַוז איר צו סאָלווע פילע פּראָבלעמס וואָס זענען פארבונדן מיט די פיגור - סעללוליטע, וידעפדיק וואָג, פרייַ און אויסגעשטרעקט הויט - פיטנעסס קלאסן לאָזן איר צו באַקומען באַפרייַען פון אַלע די קאָפּדרייעניש און ווידער פילן זיך אַטראַקטיוו.

ווען רינגקאַלז, באַגס אונטער די אויגן און אנדערע קאָפּדרייעניש דערשייַנען אויף אונדזער פּנים, מיר אַטריביוט זיי צו סטרעסאַז, עלטער ענדערונגען און מאַלנוטרישאַן. אָבער ווייניק מענטשן טראַכטן אַז אונדזער מענטש אויך דאַרף פיזיש טעטיקייט. די מאַסאַלז אויף אונדזער פּנים פּונקט ווי געזונט רעאַגירן צו גשמיות עקסערסייזיז ווי די מאַסאַלז פון די גאנצע גוף. דורכפירן רעגולער עקסערסייזיז פֿאַר די פּנים, איר קענען טייטאַנד די הויט, פארשטארקן מאַסאַלז און רעדוצירן רינגקאַלז. פֿאַר דעם, די טויגיקייַט פון דעם פּנים איז געווען ינווענטאַד .

פיטנעסס עקסערסייזיז פֿאַר די פּנים זענען אַ פּראָגראַם אַימעד בייַ ימפּרוווינג די קאַמפּעקשאַן, טייטנינג די הויט, באַקומען באַפרייַען פון רינגקאַלז, קערעקטינג די אָוואַל פּנים און פיל מער. פיטנעסס, די פורעמונג מענטש האט אַ נומער פון אַדוואַנידזשיז איידער כירורגיש ליפטינג:

• טויג פיטנעסס איז זיכער. טאן עקסערסייזיז, איר קענען נישט זיין דערשראָקן פון נעגאַטיוו פאלגן נאָך כירורגיע און סקאַרס;
• פיטנעסס פֿאַר די פּנים העלפט צו עלימינירן די גרונט פון דיטיריעריישאַן פון די הויט. סורגיקאַל מעטהאָדס, אין דרייַ, געראַנגל בלויז מיט די פאלגן;
• פיטנעסס פֿאַר די פּנים אַלאַוז איר צו שטופּן צוריק די יידזשינג פֿאַר פילע יאָרן. דעפּענדינג אויף די קאַנשיענשאַסנאַס פון די עקסערסייזיז, איר קענען טייַנען אַ שיין אויסזען אין קיין עלטער;
• פיטנעסס פֿאַר די פּנים איז לעגאַמרע פֿרייַ.

עס איז באקאנט אַז עס זענען 57 מאַסאַלז אויף די מענטש 'ס פּנים. אויב איר געבן די מאַסאַלז די געהעריק ופמערקזאַמקייַט, איר קענען פאַרגרעסערן די לויפן פון בלוט צו די קאַפּאַלעריז, און דאָס, אין קער, העלפט ומקערן די הויט.

עס איז זייער וויכטיק אין דער פאָרשטעלונג פון טויגיקייַט עקסערסייזיז פֿאַר די פּנים און האַלדז ניגן אין די רעכט כוואַליע. עס איז נייטיק צו זיצן קאַמפערטאַבלי, פאַרמאַכן דיין אויגן און אָפּרוען אַלע די מאַסאַלז פון די פּנים און גוף. דעמאָלט איר קענען אָנהייבן די עקסערסייזיז. טאן עקסערסייזיז, איר דאַרפֿן צו ימאַדזשאַן ווי דיין הויט ווערט גלאַט און גלאַט, רינגקאַלז און באַגס אונטער די אויגן פאַרשווינדן.

סקולפּטוראַל טויגיקייַט פֿאַר די פּנים

סקולפּטורעד טויגיקייַט פֿאַר די פּנים איז די נואַסט סיסטעם פון עקסערסייזיז פֿאַר די רידזשווואַניישאַן פון די פּנים. איינער פון די מעטהאָדס פון פיטנעסס פֿאַר די פּנים איז באזירט אויף די שריפטן פון די מערב געלערנטע טאמעס מיערס. לויט צו זיין טעאָריע, די גאנצע מענטש גוף איז אַ גאַנץ בייאָוקעמאַקאַל סטרוקטור. פּערפאָרמז עטלעכע עקסערסייזיז פֿאַר די פּנים און האַלדז, איר קענען אַראָפּנעמען מוסקל קלאַמפּס אין די ערטער ווו די הויט הייבט צו עלטער, בעכעסקעם עס יונג פֿאַר פילע יאָרן.

די טעאָריע איז די סיבות פון דער אָנהייב פון דער יידזשינג פּראָצעס בייַ די בייאָוקעמיקאַל מדרגה. פארשטאנד ווי די עלטער ענדערונגען פּאַסירן, עס איז מעגלעך צו דורכפירן זיכער עקסערסייזיז וואָס צינגל דעם פּראָצעס פון זיך-היילונג. אזוי, סקולפּטוראַל טויגיקייַט פֿאַר די פּנים אַלאַוז איר צו דורכפירן הויט ליפטינג אָן מעדיציניש אריינמישונג אין שטוב. דעם ריקווייערז בלויז טעגלעך געניטונג צייַט.

פליסיק טויגיקייַט פֿאַר די פּנים

פליסיק פיטנעסס פֿאַר די פּנים איז איינער פון די נייַקייַט, דעוועלאָפּעד דורך קאָסמעטאָלאָגיסץ. דעם מיטל איז אַ קרעם, די רעגולער נוצן פון וואָס אַפעקץ די מאַסאַלז פון די פּנים, קערעקץ די אָוואַל, מאָיסטוריזעס און נערישאַז די הויט, יפעקטיוולי פייץ מיט וואונדער פון יידזשינג. פליסיק טויגיקייַט איז רעקאַמענדיד צו העסאָפע מיט פּנים מאַסאַזש און פיזיש עקסערסייזיז פֿאַר מאַסאַלז.