אין יעדער פון די דרייַ טרימזטערז די פאַרגרעסערן איז אַנדערש, אָבער עס זאָל אויך זיין גענומען אין חשבון די פאַקט אַז עטלעכע פרויען טכילעס האָבן נידעריק וואָג, בשעת אנדערע - זייַן וידעפדיק אין די פאָרעם פון אַביסאַטי.
צו באַשטימען די גוף מאַסע אינדעקס, וואָס ינדיקייץ נאָרמאַל וואָג אָדער ניט, עס איז אַ ספּעציעל טיש ווו:
- אַרויף צו 18.5 - ונדערוועיגהט;
- אַרויף צו 25 - נאָרמאַל;
- אַרויף צו 30 וידעפדיק;
- אויבן 30 - אָוביסאַטי.
צו רעכענען דיין במי, איר דאַרפֿן צו טיילן די וואָג דורך די הייך אין די קוואַדראַט.
א דאָקטער וואס אָוווערסיז די אַנטוויקלונג פון די פיטאַס האט אַ ספּעציעל טיש פֿאַר גיינינג וואָג בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אין וואָס די נאָרמז זענען אנגעוויזן - די מאַקסימום אַלאַואַבאַל שוועל פֿאַר אַ פאַרגרעסערן אין יעדער וואָך.
וואָג געווינען אין דער ערשטער טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט
די קלאַל פֿאַר די זייער אָנהייב פון שוואַנגערשאַפט איז אַ פאַרגרעסערן פון איין און אַ האַלב קילאָגראַמס - דאָס איז אַן דורכשניטלעך. פֿאַר פול פרויען, נישט מער ווי 800 גראַמז זענען געלייגט, און פֿאַר דין פרויען - אַרויף צו 2 קילאָגראַמס פֿאַר די גאנצע ערשטער טרימעסטער.
אָבער אָפט דעם צייַט טוט נישט שטימען צו די טיש פון וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, ווייַל עס איז אין דעם צייַט אַז רובֿ פרויען האָבן טאַקסיסיז. עמעצער אַוווידז אָווועריטינג און דעריבער נעמט ווייניקער קאַלאָריעס, און עמעצער סאַפערז פון ינדאָמיטאַבלע וואַמאַטינג און אַפֿילו פארלירט וואָג. אַזאַ אַ שטאַט מוזן זיין אונטער די דאָקטער 'ס קאָנטראָל.
וואָג געווינען אין די רגע טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט
פון 14-27 וואָכן - די מערסט גינציק צייט אין די גאנצע שוואַנגערשאַפט. די צוקונפֿט מוטער ניט פילן טאַקסיק און קענען פאַרגינענ זיך צו עסן געזונט. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר דאַרפֿן צו עסן פֿאַר דרייַ. עסנוואַרג זאָל זיין מערסט נוצלעך, אָבער ניט צו הויך אין קאַלאָריעס, אַזוי אַז די וויקלי וואָג געווינען טוט נישט יקסיד די פּריסקרייבד 300 גראַמז.
דאקטוירים נישט אָן סיבה וואָרענען די צוקונפֿט מוטער אַז אין די לעצטע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט די וואָג וואַקסן ינטענסיוולי. און אויב עס זענען אַלע אָן ריסטריקשאַנז אין די רגע טרימעסטער, עס איז אַ ריזיקירן צו געבן געבורט פון אַ גרויס בעיבי - מער ווי 4 קילאָגראַמס, און די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מאַטערניטי.
וואָג געווינען אין די דריט טרימעסטער פון שוואַנגערשאַפט
אויב די גוף וואָג איז יבעריק דורך די לעצטע טרימעסטער, דער דאָקטער קענען רעקאָמענדירן אַנלאָודינג טעג וואָס וועט לאָזן פּאַמעלעך אַראָפּ די אַקטיוו וואָג געווינען און געבן דעם גוף אַ רו. באַזירט אויף די טיש, וואָג געווינען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אין די לעצט צייַט אַקערז גאַנץ ינטענסיוולי פון 300 ג צו 500 ג פּער וואָך.
אזוי, דורך די צייַט די בעיבי איז געבראכט, אַ מוטער מיט נאָרמאַל פאַר - שוואַנגערשאַפט וואָג קענען געווינען 12-15 קילאָגראַמס, און פרויען, וואס האט ערידזשנאַלי הויך וואָג, זאָל נישט וועגן ווי 6-9 קג. די זעלבע ליידיז זענען ערלויבט צו צוריקקריגן אַרויף צו 18 קג.