ווי אַ קינד, עלטערן דערקלערט צו אַלעמען אַז פירות אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס, וואָס איז וואָס זיי זענען זייער נוצלעך. אבער אויב רובֿ פון די נוציק פירות פארקערט אויס צו זיין זויער, למשל, לימענע אָדער ביטער - גרייפּפרוט, דעמאָלט די פּערסיממאָן צווישן די רשימה פון נוציק גודיז איז געווען די מערסט זיס "מעדיצין".
עס רעפערס צו די גאָרטן פון סובטראָפּיקאַל ביימער, און גיט רייַך מאַראַנץ פרוכט מיט אַ טערפּקע טאַם. מענטשן אָפּשאַצן פּערסיממאָן פֿאַר זייַן רייַך זאַץ, וואָס עס האלט אין זיך אַפֿילו נאָך דריינג.
די צייט ווען דער פרוכט גאַט צו אונדז אויף די טיש - דער סוף פון דער האַרבסט, ווען דער פאַרנעם פון פרוכט פארשווינדט פון די שעלוועס פון סטאָרז. עס העלפט אונדז צו צוגרייטן פֿאַר די ווינטער צייַט און צו וויטסטאַנד די קעלט מיט עפּידעמיקס פון ינפלוענציע און פרילינג - מיט בעריבערי .
פּראָפּערטיעס פון פּערסיממאָנס
די היילונג פּראָפּערטיעס פון פּערסיממאָנס קענען זיין אַפּרישיייטיד דורך לערנען וועגן זייַן רייַך זאַץ. 100 ג פון פרוכט כּולל:
- פּאַטאַסיאַם - 200 מג - איז נייטיק פֿאַר די האַרץ מוסקל און העלפט צו פאַרמייַדן האַרץ אנפאלן, איז ינוואַלווד אין כמעט אַלע מעטאַבאַליק פּראָצעס פון דעם גוף.
- סאָדיום - 127 מג - סטרענגטאַנז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, העלפט טייַנען קאַלסיום אין דעם גוף, און עס ינשורז די דורכפאָר פון נערוו ימפּאַלסיז, וואָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די גאנצע נערוועז סיסטעם.
- קאַלסיום - 56 מג - די הויפּט בנין עלעמענט פון ביין געוועב, מיט טעגלעך קאַלסיום ינטייק, פאַרהיטונג פון אָסטעאָטשאָנדראָסיס און דידזשענעראַטיוו פּראַסעסאַז אין די ציין און ביינער איז געפירט אויס.
- מאַגנעסיום - 56 מג - מאַגניזיאַם איז גערופן די "מעטאַל פון לעבן", ווייַל עס פּאַרטיסאַפּייץ אין די פּראָדוקציע פון ענזימעס און העלפט סינטאַסייז פּראָטעינס.
- פאָספאָרוס - 42 מג - איינער פון די הויפּט פּאַרטיסאַפּאַנץ אין מאַרך טעטיקייט, און דעריבער עס איז די מערסט וויכטיק עלעמענט פון דעם גוף; אויך פאָספאָרוס איז באקאנט פֿאַר זייַן positive ווירקונג אויף די אָרגאַנס פון זעאונג.
- אייַזן - 2.5 מג - אויב איר דאַרפֿן הויך העמאָגלאָבין, דעמאָלט איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן פודז מיט אייַזן. עס גיט טראַנספּאָרטאַטיאָן פון זויערשטאָף אין דעם גוף, און דעריבער איז איינער פון די מערסט וויכטיק סאַבסטאַנסיז פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.
אין דערצו צו די סאַבסטאַנסיז, וויטאַמינס א און C אויך צושטעלן נוציק פּערסיממאָן פֿאַר די גוף. וויטאַמין א איז יקערדיק פֿאַר הויט שיינקייט, און וויטאַמין C איז נייטיק פֿאַר די גוט פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם. אין דער האַרבסט עס איז ספּעציעל באַטייַטיק.
וויטאַמין פּ ראַדוסאַז וואַסקיאַלער לעדוירעס, און העלפט צו ויסמייַדן עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל.
היילונג פּראָפּערטיעס פון פּערסיממאָנס
דאַר פּערסיממאָן ריטיין זייַן נוציק פּראָפּערטיעס, און דעריבער עס קענען זיין כאַרוואַסטיד פֿאַר די זומער.
אין קאָמבינאַציע, אַלע די שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס העלפן צו פארשטארקן דעם גוף: פֿאַר בייַשפּיל, דאַנק צו די באַקטירידאַל פּראָפּערטיעס פון די פּערסיממאָן פּאַפּ, איינער קענען קעמפן פֿאַר אָפּזוך בעשאַס אַ פּראָסט קאַלט עסן און רעסאָרפּטיאָן פון פּאַפּ.
פּעקטין, קאַנטיינד אין אַ פּערסיממאָן, קאַנטריביוץ צו די ילימאַניישאַן פון ינטעסטאַנאַל דיסאָרדערס - מענטשן פּראָנע צו שילשל, מוזן עסן טעגלעך פֿאַר 1 קליין פרוכט פון פּערסיממאָנס.
אויך אין די פּערסיממאָן כּולל ייאַדיין, ווייַל פון וואָס עס איז גאָר נוצלעך פֿאַר טיירויד חולאתן - היפּאָטהיראָידיסם און טיירוידידיס מיט ניט גענוגיק טיירויד פאַנגקשאַנז. מיט געוואקסן טיירויד פאַנגקשאַנז, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן דעם פרוכט.
אויך פּערסיממאָן איז נוצלעך אין אַנעמיאַ און אנדערע בלוט חולאתן.
אין דענטאַל פיר, עס איז אָפט געמיינט אַז עסן פּערסיממאָן העלפט רעדוצירן אָנצינדונג און בלידינג גומז.
אין דערצו, די פּערסיממאָן העלפט צו רעדוצירן אַ ביסל רעדוצירן אַ ביסל, ווייַל עס האט אַ קלוג דייורעטיק ווירקונג.
אויב די געשלעכט סיסטעם איז צעבראכן, די פּערסיממאָן איז אויך ביכולת צו העלפן.
פֿאַר מענטשן מיט דיסטראָופיק טנאָים, אַ פּערסיממאָן קענען זיין נוציק ווייַל פון די עקסייטיישאַן פון אַפּעטיט.
נוציק פּראָפּערטיעס פון פּערסיממאָנס פֿאַר פרויען
פּערסיממאָן האט אַ נוציק פאַרמאָג וואָס איז נוציק פֿאַר פרויען - עס איז פארבונדן מיט די צופרידן פון וויטאַמין א, וואָס ניט בלויז סטרענגטאַנז די הויט טערגער, אָבער אויך העלפט צו סטרויערן די מענסטרואַל ציקל.