אַלעמען ווייסט וועגן די בענעפיץ פון מאַסאַזש. עס איז אויך ניט אַ סוד אַז די פֿיס מאַסאַזש העלפט די קינד לערנען צו שטיין און גיין, ניט צו דערמאָנען אַז דאָס איז נאָר אַ נוצלעך זאַך. רילאַקסינג פֿיס מאַסאַזש פֿאַר קינדער וועט העלפן צו באַזייַטיקן די געוואקסן טאָן, סטימיאַלייטינג די פאַרקערט, וועט פארשטארקן די לעגס.
פֿיס מאַסאַזש פֿאַר נייַנצן
מאַסע פֿאַר פאַרהיטנדיק צוועקן איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַלע קינדער. און טאָן ניט זיין דערשראָקן צו טאָן עס זיך, פאַכמאַן מאַסאַסיז קענען זיין געניצט בלויז אין קאַסעס פון עקסטרעם נייטיקייַט - ווען מאַסאַזש איז פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער.
טעגלעך מאַסאַזש קענען אָנהייבן צו זיין געטאן אין די רגע חודש פון די בעיבי 'ס לעבן, נאָך די אַמביליקאַל שנור וואקסט.
דאָ זענען עטלעכע כּללים וואָס דאַרפֿן צו זיין אַדכירד צו ווען מאַסאַזש פֿיס מאַסאַזש פֿאַר בייביז:
- די צימער אין וואָס די מאַסאַזש וועט זיין פירט זאָל זייַן ווענאַלייטיד, אָבער ניט קאַלט. דער קינד זאָל זיין באַקוועם ליגנעריש נאַקעט.
- מאַמאַ הענט זאָל זיין וואַרעם, אָן לאַנג ניילז, רינגס און בראַסעלעץ.
- צייט צו קלייַבן דאָס ווען די בעיבי איז אין אַ גוט שטימונג.
- ווען טאן מאַסאַזש, טאָן ניט פאַרגעסן צו רעדן מיט דעם קינד.
- יעדער טאָג, איידער ביידינג, פּרובירן צו טאָן אַ רילאַקסינג מאַסאַזש - עס וועט זיין נוצלעך פֿאַר די נערוועז סיסטעם פון ברעקלעך.
ווי צו טאָן אַ פֿיס מאַסאַזש פֿאַר אַ קינד?
1. אָנהייבן די מאַסאַזש מיט ליכט סטראָוקינג סטראָקעס.
2. כאַפּן דעם פוס פון די קינד פּערפּענדיקולאַר צו די ייבערפלאַך. מיט דיין רעכטער האַנט, כאַפּן דעם קינד 'ס דיך אַזוי אַז עס איז אין די רינג צווישן די גראָבער פינגער און אַלע די אנדערע פינגער. אָנהייבן צו טאָן גרינג סטראָוקינג פון די שפּיץ אַראָפּ (ד"ה פון די לענד צו די פֿיס), ביסלעכווייַז ינקריסינג די גיכקייַט פון באַוועגונג און די קראַפט פון דרוק. ריטשינג די פֿיס, צוריקקומען צו די ערשט שטעלע, די פֿיס זיך ביז עס רירט. געניטונג 5-6 מאל פּער פֿיס.
3. שטעלן דיין רעכט האַנט אויף די קינד 'ס דיך און די אנדערע אויף די קאַלב פון די זעלבע פוס. לייטלי שטופּן און אָנהייב ווי אויב צו "קוועטשן" די פוס. צי 3-4 מאל.
4. נעמען די קינד 'ס פֿיס אין די רעכט האַנט, די לינק וועט טאָן די פאלגענדע באַוועגונגען, אָנהייב מיט די פּיאַטע, מאָווינג זיך:
- שאַרף קורץ מווומאַנץ, רעמאַניסאַנט פון מער רייניקונג;
- ציען די פינגער פון די פינגער אויף די גאנצע ייבערפלאַך פון די פֿיס, קעסיידער טשאַנגינג די קראַפט פון דרוק.
ביידע עקסערסייזיז טאָן 3-4 מאל.
5. פינגער פון די רעכט האַנט לויפן דורך די פינגער פון די בעיבי, דזשענטלי סטראָוקינג, דעמאָלט גיין צו די ראַבינג מווומאַנץ מיט דרייַ פינגער - גרויס, מיטל און אינדעקס.
6. די עקסערסייזיז אַנטוויקלען די דזשוינץ פון די פֿיס און קני, אָבער זיי דאַרפֿן צו זיין קערפאַלי געטאן.
- נעמען די קינד 'ס פֿיס אין די רעכט האַנט אַזוי אַז דיין פינגער האַלטן די קינד' ס פינגער. שטעלן דיין לינקס האַנט אויף די שלאָס. אָנהייבן צו מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ פון די פֿיס צו די רעכט, דעמאָלט צו די לינקס;
- איין האַנט האלט די בעיבי דורך די פּיאַטע, די אנדערע דורך די קני שלאָס.
ניצן די מעסער צו מאַכן פּינטלעך קייַלעכיק מווומאַנץ אין ביידע אינסטרוקציעס.
7. אין סדר צו אָפּרוען די מאַסאַלז וואָס זענען סטריינד נאָך די מאַסאַזש, שטעלן די הענט אונטער די בעיבי 'ס טאָכעס. Stroke it. דעריבער, אַרומנעמען דיין הענט אין די שלאָס און לוקע איבער די צוריק פון די לעגס, סטאַרטינג, ווי איר פֿאַרשטיין, מיט כהנים און סאָף מיט סטאַפּס.
8. מיר ענדיקן די מאַסאַזש סעסיע ווי געזונט ווי מיר אנגעהויבן - מיט ליכט סטראָוקינג מווומאַנץ.
און טאָן ניט פאַרגעסן וועגן טשאַרדזשינג: קייַלעכיק מאָושאַנז מיט ביידע פֿיס אין דער זעלביקער צייַט, אַן אַלט אָפּגעשטעלט "בייק" - אַלע די זענען אויך מאַסאַזש עלעמענטן, בלויז דערלאנגט אין אַ שפּיל פאָרעם.