שלאָפן, אין וואָס די מאַרך אַרבעט מיט מינימאַל ינטענסיטי, און די גוף פּראַקטאַקלי טוט נישט רעאַגירן צו די סטימיאַלייץ פון די אַרויס, זאָל צושטעלן אַ מענטש רו, ריסטאָרינג ווייטאַלאַטי און ענערגיע. עס איז געגלויבט אַז נאָך אַ פול שלאָפן, אַ מענטש פילן פריילעך, פריש, גרייט פֿאַר טעטיקייט.
אבער אויב אַנשטאָט פון אַז עס איז אַ דיטיריעריישאַן אין דער געזונט פון די געזונט, נאָך שלאָפן די קאָפּ כערץ, דעמאָלט דעם פּראָבלעם מוזן זיין סאַלווד, ווייל פארשטאנען זייַן סיבות. אַנדערש, אויב אַזאַ אַ פּריקרע סימפּטאָם איז איגנאָרירט אָדער פשוט "דערטרונקען געווארן" דורך אַנאַסטעטיק דרוגס, די סיטואַציע קענען זיין אַגראַווייטיד דורך מער ערנסט מאַנאַפעסטיישאַנז.
פארוואס טוט דער קאָפּווייטיק נאָך שלאָפן?
לויט צו וואָס דער קאָפּ זאל זיין נאָך אַ שלאָפן אין דער מאָרגן אָדער נאָך אַ טאָג ס שלאָפן, איר זאָל, ערשטער, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די סליפּינג טנאָים און עטלעכע פֿעיִקייטן פון לעבן. נאַמעס, אַ נומער פון סיבות קענען אַרויסרופן שלאָפן שטערונג, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די גוף איז נישט ביכולת צו גאָר אָפּרוען, און דער רעזולטאַט איז אַ קאָפּווייטיק נאָך אַוואַקענינג. אַזאַ סיבות אַרייַננעמען:
- ומבאַקוועם קישן, ומבאַקוועם מאַטראַס;
- סטאַפי, טרוקן לופט אין דעם שלאָפצימער, הויך לופט טעמפּעראַטור;
- זידלען אין די לויף פון פֿאַר קאַפינאַטיד טרינקען, אַלקאָהאָל (ספּעציעל בייַ נאַכט);
- אָפּטראָג שווער צו דיידזשעסט עסנוואַרג איידער בעדטיים;
- ראַש אַרייַנגערעכנט אין שלאָף ליכט;
- ומבאַקוועם שטעלע פון גוף און קאָפּ בעשאַס שלאָפן;
- אויך קורץ אָדער, קאָנווערסעלי, אַ לאַנג חלום;
- דרוק, עמאָציאָנעל אָדער מענטאַל אָווערטראַין איידער בעדטיים;
- געוואקסן גשמיות טעטיקייט איידער בעדטיים.
אויב אַלע די סיבות זענען יקסקלודיד, באַקוועם סליפּינג טנאָים זענען צוגעשטעלט, אָבער די ווייטיק אין די קאָפּ נאָך פּיריאַדיקלי אָדער פּערמאַנאַנטלי, דעריבער די גרונט זאָל זיין זוכט אין געזונט דיסאָרדערס. די מערסט מסתּמא פּאַטאַלאַדזשיז וואָס אַרויסרופן דעם סימפּטאָם זענען:
- אַקוטע אָדער כראָניש סינוסיטיס ;
- diabetes mellitus;
- כייפּערטענשאַן;
- וועדזשאַטאָוואַסקולאַר דיסטאָניאַ ;
- סערוואַקאַל אָסטעאָטשאָנטראָסיס;
- קאַנקאַשאַן פון די מאַרך;
- געוואקסן ינטראַקראַניאַל דרוק;
- אַ אָנוווקס פון די מאַרך.
פארוואס טוט מיין קאָפּ ווייטיק נאָך אַ לאַנג שלאָף?
פֿאַר יעדער מענטש עס איז אַ נאָרמאַל שלאָפן געדויער, און אין רובֿ פאלן עס איז 7-9 שעה. פּראַלאָנגד שלאָפן אויך האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף געזונט-זינען, ווי אַ קורץ אַ חלום, און קענען פירן צו די אויסזען פון אַ קאָפּווייטיק. דאָס איז רעכט צו דער אַקיומיאַליישאַן אין די גוף פון די האָרמאָנע סעראַטאָונין, געשאפן בעשאַס שלאָפן און ווירקן די מאַרך, און מיט אַ לאַנג אַוועקגענומען פליסיק אין דעם גוף, און מיט אַ לאַנג בלייַבן אין אַ האָריזאָנטאַל שטעלע (ספּעציעל מיט אַ נידעריק קישן אָדער אָן אַ קישן).