פילע וויסן אַז עס איז שעדלעך בייַ נאַכט, אָבער, ווי אָפט כאַפּאַנז מיט פּשוט טרוטס, זייער ווייניק מענטשן געדענקען פּונקט וואָס. פון דעם אַרטיקל איר וועט לערנען וואָס ווירקונג שפּעט סנאַקס און וואָס עס איז בעסער צו האַלטן זיי פון זיי.
פארוואס איז עס שעדלעך צו עסן בייַ נאַכט?
בייַ נאַכט, די גוף רעסץ, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פּאַמעלעך אַראָפּ, ינערלעך אָרגאַנס אָפּרוען. אויב איר עסן עפּעס שפּעט בייַ נאַכט, איר דום דיין גוף צו אַרבעט אַקטיוולי אַנשטאָט פון שלאָפן. אָבער, די דואַדענום איז ניט אַרייַנגערעכנט אין די אַרבעט, און די עסנוואַרג אין עס סטאַגנייץ ביז מאָרגן, און נאָך אַוואַקענינג איז אַקטיוולי פּראַסעסט.
אן אנדער באַטייַטיק כיסאָרן איז אַז די ענערגיע איר גאַט מיט עסנוואַרג קענען נישט קאַנסומד בעשאַס שלאָפן, דער גוף, וואָס קען נישט טאָן אַנדערש, סטאַרץ סטאָרינג עס אין די פאָרעם פון פעט סעלז, וואָס עס יוזשאַוואַלי האט אין פּראָבלעם געביטן אויף דעם גוף.
איז עס שעדלעך צו עסן בייַ נאַכט? אַוואַדע! ספּעציעל אויב עס ס פאַטי, קאַרבאָוכיידרייט עסנוואַרג אָדער סוויץ . אין עקסטרעם קאַסעס, איר קענען פאַרגינענ זיך אַ קליין שטיק פון בוילד הינדל ברוסט אָדער נידעריק-פעט הייַזקע קעז - י.ע. פּראָטעין עסנוואַרג, וואָס איז נישט אַזוי שעדלעך. אבער עס איז בעסער צו בלייַבן ביז דער מאָרגן און האָבן אַ גוט פרישטיק, און נישט צו מאַסע די גוף.
זענען פרוכט שעדלעך בייַ נאַכט?
פרוץ אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ און שוגערז, וואָס איז ווייַט פון די בעסטער אָפּציע פֿאַר אַ שפּעט פֿאַרבייַסן. קאַרבאָוכיידרייץ געשווינד געבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע, און ווען עס איז גאָרנישט צו סקוואַנדער עס, עס טורנס אין פעט געוועב. פרוכט איז בעסער צו עסן ביז 14.00, ווען די מאַטאַבאַליזאַם איז געוואקסן.
איז עס שעדלעך פֿאַר די נאַכט?
מילך, ספּעציעל וואַרעם, פּראַמאָוץ אַ געזונט שלאָפן. אָבער, אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג, עס איז בעסער צו טרינקען אַ ביסל 1% פון קעפיר, אָדער אַפֿילו ריפערד צו נעמען טרינקען איידער בעט. אויב איר זענט נישט סטראַגאַלינג מיט וואָג, דעריבער ונסוועעטעד מילכיק פּראָדוקטן איידער געגאנגען צו בעט זענען גאַנץ צונעמען.