עס זענען פילע אָפּציעס פֿאַר סאַלווינג ינער געפילן און מענטש פּראָבלעמס. איינער פון די מערסט עפעקטיוו מעטהאָדס געניצט אין פּסיכאָלאָגיע איז קונסט טעראַפּיע. עקסערסיסעס זענען באזירט אויף אַ שעפעריש צוגאַנג, אַ ניט-מינדלעך אויסדרוק פון זיך. דער פּראַקטיש טייל אַלאַוז איר צו געפינען ענטפֿערס צו מענטשן ס פראגעס, צו קאָפּע מיט ינערלעך קאַנטראַדיקשאַנז און פירז. לייענען מער אונטן.
שריט דורך שריט
קונסט טעראַפּיע טעקניקס זענען געניצט ווען די ווייַטערדיק פּראָבלעמס:
- פסיכאלאגישן טראומא;
- פאַרשידן קינדס פון לאָססעס;
- קריזיס שטאַטן;
- דעפּרעסיע;
- ינטערפּערסאַנאַל און ינטערפּערסאַנאַל קאָנפליקט.
א ענלעך פאָרעם פון סייקאָוטעראַפּיוטיק אַרבעט ינקלודז יחיד און גרופּע קלאסן אין קונסט טעראַפּיע. סעשאַנז זענען פאָוקיסט אויף רייזינג זיך-שליימעסדיק און בטחון, שאַפֿן אַ נייַ, מער מצליח בילד פון זיך.
עס איז קיין סוד אַז קונסט און שאפן האָבן היילונג פּראָפּערטיעס. אַ ינטוזיאַסטיק מענטש פֿאַר אַ צייַט פארגעסט וועגן זיין פראבלעמען און אַנגזייאַטיז. אין זיין אַרבעט ער געפינט די געלעגנהייט צו עפענען זיך, צו "גיסן אויס" די נשמה. צי עס איז אויף פּאַפּיר אָדער סטאַקאָו פון ליים.
ווי טייפּס פון קונסט טעראַפּיע קענען זייַן יידענאַפייד ווי גייט:
- יסאָטהעראַפּי (בילד טעראַפּיע);
- וויסואַל (בילד טעראַפּיע);
- meditative drawing;
- מולטימעדיאַ (ינטעגראַטיווע).
די הויפּט קאָמפּאָנענט פון די עקסערסייזיז זענען ווערייאַטיז פון קונסט: געמעל, גראַפיקס, סקולפּטור, פּלאַן און אנדערע פארמען פון שאפן. א מענטש אין דעם פּראָצעס איז געוויזן נישט ווי אַ פּאַציענט, אָבער ווי אַ מענטש, שטרעבונג פֿאַר זיך-וויסן, זיך אַנטוויקלונג און יקספּאַנשאַן פון זייַן קייפּאַבילאַטיז.
פֿאַר די סעסיע עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן עטלעכע באדינגונגען:
- טראַסטינג שטעלונג (גוטהאַרציקייַט צו די מיטגלידער פון דער גרופּע, אינטערעס אין זיך און אנדערע);
- פאָקוס אויף דיין געפילן און ימאָושאַנז;
- קוואַפּעריישאַן (די פאַרלאַנג צו ינטעראַקט און ייַנטיילן יקספּיריאַנסיז);
- שאפן;
- ספּאַנטייניאַס שאפן.
קונסט טעראַפּיע דורך צייכענונג
די טעכניק פון "דרייַ רעסאַפּשאַנז" וועט העלפן איר צו פֿאַרשטיין דיין ינער שטאַט: צייכענונג זיך, צייכענונג דיין שטאַט און קאַלאַזש. די אַרבעט פון דער ערשטער געניטונג איז צו פאָרשטעלן זיך צו דער גרופּע, ניצן בלויז ניט-מינדלעך טעקניקס. עס קען זיין אַ געמעל פון די וואַלועס און אינטערעסן פון אַ מענטש, זיין וועג פון לעבן, שטעלונג.
צו אַרויסווייַזן דיין שטאַט, ערשטער פון אַלע, צוויי-דרייַ מינוט זענען געגעבן פֿאַר "פיקסיר" די סענסיישאַנז און געפילן וואָס שטייען אין אַז צייַט. איר דאַרפֿן צו ציען וואָס קומט צו גייַסט. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר פּסיכאָאַנאַליז. נאָך אַלע מיטגלידער פון דער גרופּע ענדיקן די אַסיינמאַנט, איר קענען טיילן דיין ימפּרעססיאָנס פון יעדער צייכענונג. דער מומכע, אין דערצו, אַנאַליזעס די צייכענונג און דראָז קאַנקלוזשאַנז.
קאָללאַגע איז געניצט אין דעם יחיד סעסיע, און אין גרופּע סעשאַנז. עס קען אַרייַננעמען צייכענונגען, פּערזענלעך פאָטאָס אַז אַ מענטש האט זיך געמאכט, אָדער אויף וואָס ער איז געדרוקט. מורא פון עוואַלואַטיאָן, פארבונדן מיט אַנסערטאַנטי אין זייער קינסט אַבילאַטיז, טוט נישט אויפשטיין ווען שאפן אַ קאַלאַזש. דעם טעכניק געראַנטיד אַ מצליח רעזולטאַט פֿאַר אַלעמען.
מוזיקאַליש קונסט טעראַפּיע
טרעאַטמענט דורך מוזיק איז אַ פּסיטשאָטרעפּאַוטיק אופֿן באזירט אויף די היילונג יפעקס פון מעלאָדיעס און סאָונדס אויף פסיכאלאגישן געזונט. דעם טיפּ פון באַהאַנדלונג באשטייט אין אַ פולשטענדיק אָפּזוך פון דעם גוף דורך די אָדיטאָרי,
די מוזיקאַליש רידמיק הינטערגרונט סטימיאַלייץ די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין דעם גוף. פּראָדוסינג אַ סאָרט פון "טונינג אָפטקייַט", מוזיק קענען סטרויערן די רידאַמז פון יחיד מענטש אָרגאַנס. למשל, דער גוף האט אַ שטאַרקע ווירקונג אויף די גאנצע גוף. די סאָונדס פון די קלאַרינעט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לעבער. דער סאַקסאָפאָנע איז נוציק פֿאַר צוגעהערט צו די געניטאָורינאַרי סיסטעם, און שטריקל ינסטראַמאַנץ סוד די האַרץ.
טאָן דיין שאפן, לאָזן דיין פאַנטאַזיע גיין און זיין געזונט.