ינגבער האט לעצטנס אריין אונדזער לעבן, אָבער האט פעסט סיקיורד דער טיטל פון איינער פון די מערסט נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די מענטשלעך גוף. און ווי עס פארקערט אויס, ער קענען נישט בלויז נוץ, אָבער, אין דערצו - ינגבער העלפט צו פאַרלירן וואָג. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די וואָרצל פון ינגבער כּולל יקערדיק אָילס און פיטאָנסידעס, וואָס אַ ביסל פאַרגרעסערן גוף טעמפּעראַטור און פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם , וואָס העלפט די גוף צו פֿאַרבעסערן קאַלאָריעס מער יפישאַנטלי.
אין דערצו, אַ טרינקען פון ינגבער העלפט צו כאַפּן די געפיל פון הונגער און נאָך ניצן עס איר ווייניקער און ווייניקער ווילן צו עסן. ינגבער העלפט צו פאַרלירן וואָג צו אַלעמען וואס טייסץ אַ דיעטע מיט זייַן נוצן, אָבער די רעזולטאַטן זענען אַנדערש פֿאַר אַלעמען. עמעצער פֿאַר אַ חודש קען פאַרלירן 10 קג, און עמעצער 3-4 קג. דאָ אַלץ דעפּענדס אויף די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף און אויף וואָס איר עסן בעשאַס דיין דיעטע און אין וואָס קוואַנטאַטיז.
דער פאַקט אַז די ינגבער דיעטע איז אַז איר נאָר טרינקען טרינקען יעדער טאָג פון דער וואָרצל פון ינגבער, בשעת עסן אין פּרינציפּ ווי געוויינטלעך. אבער דאָס טוט נישט מיינען אַז איר קענען פאָרזעצן צו עסן קייקס, בונס, אאז"ו ו. און דערוואַרטן אַז ינגבער וועט יבערמאַכן אַלע די נעגאַטיוו פאלגן פון ניצן אַזאַ פּראָדוקטן. דאס וועט נישט פּאַסירן, זיצן אויף אַ ינגבער דיעטע, אויב איר ווילן צו דערגרייכן אַ רעזולטאַט, איר זאָל ויסשליסן אַלע די "שלעכט" פודז פון די דיעטע. דיין מעניו מיט אַ ינגבער דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער זאָל צונויפשטעלנ זיך פון גרינז, וועדזשטאַבאַלז, פירות, טוווע, דאַר פלייש און פיש.
מיט אַלע די אַדוואַנידזשיז פון דעם דיעטע, די ינגבער דיעטע אויך האט ערנסט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. עס זאָל ניט זיין געניצט דורך מענטשן וואָס זענען אַלערדזשיק צו סיטרוס פרוכט, ווי זיי אָפט טאָן נישט דערלאָזן ינגבער. ינגבער קענען אויך שאַטן די וואס זענען פּראָנע צו בלידינג און האָבן ענג ליגן כלים. קאָנטראַ ינדאַקיישאַנז פֿאַר וואָג אָנווער אויף ינגבער דיעטע אויך אַפּלייז צו שוואַנגער און לאַקטייטינג פרויען, (ווי דאָס קענען גרונט אַ אַלערגיע אין אַ קינד), מיט גאַסטרייטאַס, אַלסערז, קאָליטיס און ינפלאַמאַטאָרי חולאתן. אויך אָפּגעהיט זאָל זיין כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ רעכט צו דעם פאַקט אַז ינגבער קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק. אויב איר קערפאַלי געלערנט אַלע די פֿעיִקייטן און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו די דיעטע און נאָך ווילן צו פאַרלירן וואָג אויף ינגבער, מיר וועט טיילן מיט איר די מערסט מצליח רעסאַפּיז פֿאַר וואָג אָנווער פון ינגבער
ינגבער טרינקען מיט אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג
ינגרידיאַנץ:
- פריש גרייטיד ינגבער - 1-2 טבספּ. spoons;
- הונט רויז - 100 ג;
- וואַסער - 1.5 ליטער.
ינגרידיאַנץ:
מישן ינגבער מיט רויז היפּס, שטעלן דעם געמיש אין אַ טערמאַס פלאַש און גיסן מיט הייס וואַסער. ינפיוז די טרינקען 2-4 שעה און טרינקען איין גלעזל 30 מינוט איידער עסן. אויב איר טאָן ניט פריש ינגבער, איר קענען נוצן דאַר, אָבער זייַן סומע זאָל זיין רידוסט צו 0.5-1 טבספּ. ספּונז.
ינגבער טרינקען מיט גרין טיי
ינגרידיאַנץ:
- גרייטיד פריש ינגבער - 1-2 טבספּ. spoons;
- לימענע - 1 שטיק;
- גרין טיי - 1.5 ליטער.
ינגרידיאַנץ:
גרין טיי ברו ווי געוויינטלעך. קוועטשן די זאַפט אויס פון די לימענע, מישן עס מיט גרייטיד ינגבער און שטעלן עס אַלע אין אַ טערמאַס. גיסן הייס גרין טיי און באַשטיין 3-4 שעה. טרינקען אַ טרינקען אין אַ וואַרעם פאָרעם פֿאַר 150 מל 30 מינוט איידער עסן. ער וועט נישט בלויז בייַשטייַערן צו דער האַרמאָניע פון דיין פיגור, אָבער אויך צו טאָן דיין גוף.
ינגבער טרינקען מיט לימענע
ינגרידיאַנץ:
- גרייטיד פריש ינגבער - 1-2 טבספּ. spoons;
- לימענע - 1 שטיק;
- וואַסער - 1.5 ליטער.
ינגרידיאַנץ:
וואַש לימענע און שנייַדן סלייסאַז צוזאַמען מיט שאָלעכץ. פאַרלייגן עס צוזאַמען מיט ינגבער אין אַ טערמאַס און פּלאָמבירן מיט הייס וואַסער. באַשטיין אַ טרינקען 4-6 שעה און טרינקען איין גלאז פֿאַר העלפט אַ שעה איידער מילז. צו פֿאַרבעסערן די טעם, איר קענען לייגן אַ ביסל האָניק איידער נוצן.