יעדער דאַמע, אָן ויסנעם, איז דרימינג פון זייַענדיק שיין און שלאַנק. אין דער זוכן פון דער בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג, זיי פּרובירן פאַרשידענע דיייץ, אָבער נישט יעדער פון זיי אַרבעט. הייַנט אין די שפּיץ רובֿ געזוכט נאָך דיעטע קליניק פון מייַאָ.
מייַאָ קליניק - דיעטע
דער קליניק איז ליגן אין אמעריקאנער שטאָט פון ראָטשעסטער. דאָ זיי נעמען זאָרג פון זייער פּאַטיענץ און שטרענג נאָכגיין די טעגלעך ריכטיק דיעטע פון פּאַטיענץ. דער אופֿן פון לוזינג וואָג פון דער קליניק איז געווארן פאָלקס אין פילע לענדער פון דער וועלט. אַדכיזשאַנז פון דעם אופֿן צו פאַרלירן וואָג פאָרשלאָגן פאַרשידענע ווערייישאַנז. די מעניו פון דער קליניק האט אַ פּלאַץ פון פּראָטעין, גרינס פּראָדוקטן און פרוכט סאַלאַדס. אין עטלעכע ווערייישאַנז בייַ יעדער מאָלצייַט, גרייפּפרוט זאָל זיין קאַנסומד.
יקספּיריאַנסט נוטרישאַניס זענען נישט טרילד מיט דעם אופֿן פון לוזינג וואָג. סופּפּאָרטערס זאָגן אַז, נאָך אַלע די רעגיאַליישאַנז, איר קענען זאָגן זייַ געזונט צו 23 קליאָ אין 10 וואָכן. דעם וועג פון דער קליניק צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג איז ראדיקאל אַנדערש פון די אנדערע. איינער פון זיין אָפּציעס - מייַאָ קליניק דיעטע 8 קג פּער וואָך. עס איז אָפט גערופן מיסטיש אָדער האַלב-מיסטיש. דעם אופֿן איז באזירט אויף די נוצן פון פעט-ברענען יויך. פּלוס דעם שיסל - אַ נידעריק קאַלאָריק צופרידן.
מייַאָ דיעט דורך טאָג
ווי יעדער אנדערע דיעטע, מייַאָ האט זייַן אייגן כּללים. אָבסערווירן אַלע די פּראַסקריפּשאַנז, איר קענען דערגרייכן אָדער לפּחות פּרובירן צו באַקומען געוויסע רעזולטאַטן אין דעם קאַמף קעגן וידעפדיק קילאָגראַמס. אַ וויכטיק פסיכאלאגישן שטעלונג צו געווינען געדולד. נאָר אַ וואָך פון אַזאַ דערנערונג וועט העלפן צו ווערן סלימער און מער זיך-זיכער. עס איז נישט שווער צו נאָכפאָלגן די פּלאַננעד מעניו פון דער קליניק.
- דער ערשטער טאָג . עס איז דערלויבט צו נוצן יויך (פעט-ברענען) און פירות. עס איז ערלויבט צו עסן אַלע פירות חוץ bananas. ידעאַללי, עס זאָל זיין פירות וואָס זענען נידעריק אין קאַלאָריעס. וואַסער מעלאַנז און מעלאַנז זענען די בעסטער אָפּציע. פון טרינקען, איר זאָל בעסער טיי (אָן צוקער), זשורעכלינעס זאַפט און אַ פּלאַץ פון וואַסער.
- די רגע טאָג . איר קענען עסן וועדזשטאַבאַלז און יויך. וועגעטאַבלעס קענען זיין אַנדערש. איר קענען נישט עסן גרין פּיז און פּאַפּשוי. זאָל זיין דיסקאַרדיד דעם טאָג פון די פרוכט. טרינקען בלויז וואַסער.
- די דריט טאָג . עס איז ערלויבט צו עסן וועדזשטאַבאַלז, יויך (פעט ברענען) און פירות. איר קענען נישט עסן בייקט פּאַטייטאָוז . וואַסער זאָל טרינקען ווי פיל ווי מעגלעך. דורך די דריט טאָג, צוויי אָדער דרייַ קילאָגראַמס זאָל גיין.
- פערט טאָג . איר קענען עסן פירות, סופּס און וועדזשטאַבאַלז. בעשאַס דעם טאָג, עס איז ערלויבט צו עסן פריער פאַרבאָט דרייַ bananas. זיכער צו טרינקען וואַסער צו די מאַקסימום.
- די פינפט טאָג . איר קענען עסן רינדערנס, פריש טאַמייטאָוז. דער ציפער פון פלייש איז אַכט הונדערט גראַמז. א יויך פֿאַר פעט ברענען זאָל זיין געגעסן בייַ מינדסטער אַמאָל אַ טאָג.
- די זעקסט טאָג . אין די פּענאַלטאַמאַט טאָג, נוצן רינדערנס, יויך און וועדזשטאַבאַלז. אויב די דיעטע וועט זיין פאָרשטעלן בלאַט גרינז - זייער גוט. פלייש און וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט צו עסן אין וועט. עס איז נייטיק צו טרינקען אַ פּלאַץ פון וואַסער. פּאַטייטאָוז אויף דעם טאָג זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע.
- דער זיבעטער טאג . אין די לעצט טאָג מעניו, ינגרידיאַנץ אַזאַ ווי רייַז (ברוין), יויך, פרוכט און וועדזשטאַבאַלז מוזן זייַן פאָרשטעלן. אויב געוואלט, אַ דייאַטערי קליניק קענען צוגרייטן קיילים פון רייַז, טאַמאַטאָוז און קרויט. וואַסער זאָל זיין שיקער ווי איידער צו די מאַקסימום.
אַלע די זיבן טעג איר קענען נישט עסן ברויט, אַלקאָהאָל און סאָדע. עס איז אַניידאַבאַל צו פּרעגלען, אָדער קאָכן מיט די דערצו פון פאַץ. אויב איר טאָן ניט נאָכגיין אַלע די ינסטראַקשאַנז דורך טאָג, די ווירקונג וועט נישט זיין דיזייעראַבאַל. עס איז וויכטיק צו באַקומען אויף די וואָג יעדער מאָרגן. וואָג קאָנטראָל איז איינער פון די וויכטיק קאַמפּאָונאַנץ פון די וואָג אָנווער פּראָצעס. אבער דעם זאָל נישט ווערן אַ באַנעמעניש. וועיגה-אין קענען זיין געטאן פרי אין דער מאָרגן איידער מילז און אין די אָוונט איידער געגאנגען צו בעט.
מייַאָ דיעט - מעניו
איך ווי ניט בלויז מענטשן, אָבער פילע פרויען ווילן זיך. עטלעכע מענטשן חלום וועגן אַ ניט זייער שטרענג און עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן זייער פיגור. מייַאָ ס דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער איז אַ ויסגעצייכנט אָפּציע פֿאַר יעדער שיין דאַמע צו ווערן אַטראַקטיוו אָן טאָרטשערינג איר גוף. עס איז בנימצא פֿאַר כּמעט אַלעמען. אין די דיעטע מעניו:
- ספּעציעל זופּ;
- וועדזשטאַבאַלז;
- פרוכט;
- פלייש;
- greens;
- טיי.
מייַאָ קליניק דיעט - פעט-ברענען זופּ
פרויען טענד צו גלויבן אין מיראַקאַלז. יעדער דאַמע חלומות פון וואַקינג אַרויף איין טאָג מיט אַ שיין שלאַנק פיגור אָדער עסן עפּעס ספּעציעל, נאָך וואָס די עקסטרע פונט וועט פאַרשווינדן אויף אייביק. פֿאַר אַזאַ ראָמאַנטיש און געגלויבט אין די נס פון מענטשן איז באשאפן אַ ספּעציעל זופּ. מייַאָ דיעטע פעט-ברענען זופּ אָפפערס טעגלעך נוצן. דער רעזולטאַט וועט באַלד ביטע. צו קאָנטראָלירן ווי דער ווירקונג פון דעם נס, עס וועט זיין מעגלעך אין אַ וואָך צו אָבסערווירן אַ ספּעציעל דיעטע.
מייַאָ דיעט - זופּ רעצעפּט
צוגרייטן אַ פעט-ברענען זופּ פֿאַר וואָג אָנווער איז זייער פּשוט. עס איז גענוג צו האָבן גענוג געדולד און נייטיק ינגרידיאַנץ.
ינגרידיאַנץ:
- אַניאַנז - 6 ברעקלעך;
- פּאָמידאָר - 2 פּקס;
- קרויט - 1 שטיק;
- גרין פעפער - 2 פּקס;
- סעלדעריי - 1 פּיסי;
- קוב פון יויך (גרינס) - 2 פּקס.
צוגרייטונג:
- וועדזשטאַבאַלז שנייַדן אין סלייסאַז און אויסגעגאסן מיט וואַסער.
- צו געשמאַק צייַט מיט פעפער און זאַלץ.
- קאָכן אויף די פייַער פֿאַר מער ווי 10 מינוט.
- מאַכן אַ קליין פייַער און פאָרזעצן צו קאָכן ביז האַלב.
מייַאָ דיעט - קאָנטראַינדיקאַטיאָנס
דעם אופֿן פון לוזינג וואָג האט זייַן לימיטיישאַנז. קליניק מייַאָ אַדווייזיז אים צו אָפּזאָגן:
- צאָרעס פון צוקערקרענק;
- מענטשן מיט ניר קרענק, לעבער, מאָגן;
- בעשאַס לאַקטיישאַן און שוואַנגערשאַפט;
- יוגנט און עלטער.