ווייטיק אין די קאַווז פון די לעגס, פּריקרע סענסיישאַנז אין די מאַסאַלז און קראַמפּס - אַ פערלי פּראָסט דערשיינונג. פילע טאָן נישט אַפֿילו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ווען עפּעס ווי דאָס איז געטאן, און די דאקטוירים טאָן ניט יאָגן צו באַקומען פלינק ווען פּאַטיענץ מיט אַזאַ סימפּטאָמס אַדרעס זיי. אויב איר האָבן קאַווז פון לעגס, די גרונט איז אָפט פאַרבאָרגן אין היפּאָקאַלסעמיאַ, אָדער היפּאָקאַלעמיאַ. לאַקס פון קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם איז באמערקט אין 75% פון מענטשן וואָס זענען קראַמפּס פוס קאַווז. אין אַלגעמיין, עס איז גענוג צו פּלאָמבירן די דעפיציט פון די סאַבסטאַנסיז, און אַלץ וועט פאַלן אין פּלאַץ. אבער עס זענען עטלעכע נואַנסיז.
ראַדוסאַז ספּונז - באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג
פּאַטאַסיאַם און קאַלסיום זענען מיקראָעלעמענץ וואָס אַרייַנציען די אַסימאַליישאַן פון יעדער אנדערער. אַז איז, אויב אַ מענטש האט אויך פילע פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַלסיום (שווער טשיזיז, הייַזקע קעז, מילך און פיש), דעמאָלט פּאַטאַסיאַם וועט זיין ערגער און עס וועט זיין אַ דעפיציט. אויב עס זענען אַ פּלאַץ פון לעגיומז, קרויט, גרינז, bananas און אנדערע פּראָדוקטן רייַך אין פּאַטאַסיאַם - עס וועט זיין אַ פעלן פון קאַלסיום. דעריבער, אין פאַל איר אָפט ראַדוסאַז קאַלווז פון לעגס, רובֿ מסתּמא, איר דאַרפֿן צו יבערקוקן דיין דיעטע. ערשטער פון אַלע - פּרובירן צו עסן פודז מיט אַ הויך צופרידן פון קאַלסיום און פּאַטאַסיאַם בייַ פאַרשידענע מאל פון די טאָג. ווייַל עס איז גרינג צו אַסימאַלייט פּאַטאַסיאַם מאַגניזיאַם , איר קענען לייגן צו די דיעטע פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון דעם שפּור עלעמענט.
אויב עס ראַדוסאַז די קאַווז פון לעגס בשעת סיפּינג
אויב איר האָבן קאַווז אין די פיס ווען סיפּינג, עס איז אַ מעגלעכקייט אַז דער סיבה ליגט אין אַ קורץ-טערמין מוסקל ספּאַזאַמז, וואָס ינדיקייץ הויך פיזיש יגזערשאַן. אויב איר פארבראכט די גאנצע טאָג אויף דיין פֿיס, און אפילו אויף הויך כילז, די יגזערטיד קאַלב מאַסאַלז בלייַבן געשווינד אַפֿילו בעשאַס שלאָף. ווען איר האָבן שוין רעסטיד און זענען פול פון ענערגיע, די מאַסאַלז נאָר אָנהייבן צו אָפּרוען און ויסגלייַכן, אַ ספּאַסאַם ערייזאַז. אין די מאָרגן, עס נעמט די מאַסאַלז פון די לעגס פון סעלערז, סטעוואַרדעס, באַללערינז און פארשטייערס פון אנדערע פּראַפעשאַנז מיט הויך לאָודז.
קאָפּע מיט אַ קראַמפּ וועט העלפן אַ פּשוט געניטונג: איר דאַרפֿן צו כאַפּן דיין פוס אַרויף, און פינגער פונ פוס די פינגער ציען אויף זיך. אויב איר פיל רידוסיז קאַלווז פון לעגס, עס איז פּראָבלעמאַטיק צו שטיין אַרויף, אָדער אַפֿילו זיצן אַראָפּ, פּרובירן צו אויסשטרעקן די מוסקל מיט דיין הענט, קניפּ, שטעכן. ווי באַלד ווי דער ספּאַסם פּאַסיז, פאַרשפּרייטן די קאַווז מיט וואַנדערינג זאַלב.
אויב עס ראַדוסאַז קאַלווז אין גיין
אין די פאַל, ווען קאָנפלושאַנז דערשייַנען גלייַך בעשאַס גיין, שווימערייַ אָדער אנדערע פיזיש טעטיקייט, די סיבות קענען זיין ניט בלויז אין די דעפיציט פון קאַלסיום אָדער פּאַטאַסיאַם, אָבער אויך אין הילעל פון בלוט סערקיאַליישאַן. מאל עס ראַדוסאַז קאַלווז ווען געגאנגען אין פרויען פּרעדיספּאָסעד צו וואַריקאָסע וועינס, וואָס העלפט צו דעטעקט די קרענק אין צייַט און נעמען אַלע די נייטיק מאס צו ענשור אַז עס טוט נישט פּראָגרעס. אויך, די סיבה קען זיין אַ פּראָסט פּלאַטיפּאָדיאַ.
עס זענען עטלעכע וועגן צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון קראַמפּס:
- שטיפט אַ פּינטשט אָרט מיט אַ שטיפט, אָדער קניפּ עס שווער.
- צו העכערונג אויף אַ קראַנק פוס, צו העכערונג אויף ניסאָוקע, דעמאָלט פאַלן אַראָפּ אויף אַ פּיאַטע און צו דריקן פינגער פון אַ פוס.
- מאַכן אַ ינטענסיווע מאַסאַזש מיט אַ וואָרמינג אַגענט.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין פאַרהיטונג, נאָכפאָלגן די כּללים:
- האַלטן דיין פֿיס און קאַווז פֿיס וואַרעם.
- עסן ריכטיק, אויב נייטיק נעמען וויטאַמינס און מינעראַלס אין דערצו.
- ויסמייַדן הויך לאָודז אויף די לעגס, ווייניקער גיין אויף הויך כילז.
- איר האָט אַ סקעדזשולד דורכקוק יעדער זעקס חדשים.
אויב אָפט ראַדוסאַז קאַווז פון לעגס
אויב איר לייענען דעם אַרטיקל, און די קשיא וואָס עס ראַדוסאַז די קראַמפּס פון די קאַווז פון די פֿיס, עס בלייבט אַנאַנסערד, עס ס צייַט צו זען אַ דאָקטער. דאָס איז גאַנץ זעלטן, אָבער מאל קאָנפלושאַנז זענען סימפּטאָמס פון נוראַלאַדזשיקאַל חולאתן, פֿאַר בייַשפּיל, עפּילעפּסי. אָדער אָנווייַזן אַ מאַרך אָנוווקס און אנדערע ערנסט קראַנקייַט. אויב איר קענען נישט קאָפּע מיט דעם פּראָבלעם אויף דיין אייגן, טאָן ניט נעמען ריסקס, באַראַטנ אַ פאַכמאַן.
אויך אַזאַ קאַנוואַלשאַנז - אַ אָפט דערשיינונג אין שוואַנגער פרויען. ווייַל פון די פעלן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, ווי געזונט ווי געוואקסן וואָג, אין פרויען אין די שטעלע אויך ראַדוסאַז די קאַווז פון די לעגס. אויב די סיבה ליגט דווקא אין דעם - אָננעמען אונדזער מאַזל - טאָוו, איר זענט אַלע רעכט!