אַלעמען ווייסט וועגן די מיסטעריעז מאַטעריע מיט די עקזאָטיש נאָמען פון מאַמי, וואָס האט אַ ברייט ספּעקטרום פון קאַמף. ביז איצט, עס איז נישט באשלאסן פון וואָס פּונקט דעם כילינג מעדיצין איז געשאפן, אָבער עס כולל יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז, 30 נוציק מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ פֿאַר די מענטשלעך גוף, פאַרשידן וויטאַמינס און אַפֿילו יקערדיק אָילס. די מערסט וויכטיק זאַך אין עס איז די פיייקייַט צו היילן אַ פאַרשיידנקייַט פון מענטשלעך יילמאַנץ, אַרייַנגערעכנט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס. עס איז דורך דעם קאַמף אַז די מאַמי איז געניצט פֿאַר וואָג אָנווער.
בענעפיץ פון לוזינג וואָג מאַמי
אין עטלעכע קאַסעס, יבעריק וואָג איז ניט געפֿירט דורך אַ פּרעדילעקשאַן פֿאַר גלאַטאַני און קעסיידערדיק אָווועריטינג, אָבער דורך דיסטערבאַנסיז אין די אַרבעט פון די ענדאָוקריין סיסטעם. ווי אַ רעזולטאַט פון פּראָבלעמס מיט מאַטאַבאַליזאַם, די גוף ימפּראַפּערלי דיספּאָוזיז פון ענערגיע קומען פון עסנוואַרג און סטאָרז זייַן רעשט. אין דעם פאַל, בלויז אַ דיעטע קענען קוים העלפן: איר מוזן לייגן צו די דיעטע פּראָדוקטן וואָס נאָרמאַלייז מאַטאַבאַליזאַם - אָדער נעמען נאָך געלט, וואָס איז די מאַמי.
עס זאָל זיין פארשטאנען אַז לוזינג וואָג מיט אַ מאַמי איז אוממעגלעך בשעת כאַפּן די זעלבע טיפּ פון עסנוואַרג. אין סדר צו דער רעסעפּטיאָן פון דעם נאָך געצייַג צו געבן רעזולטאַטן, עס איז וויכטיק צו אָפּשאַצן דיין גאַנץ עסנוואַרג סיסטעם. ערשטער פון אַלע, איר וועט האָבן צו פאַרלאָזן די פאלגענדע פּראָדוקטן, וואָס קענען פאַרמייַדן וואָג אָנווער:
- באַקינג, באַקינג, ווייַס ברויט;
- סוויץ (אַחוץ פֿאַר ליכט - מאַרשמעלאָוז, זשעלע, פרוכט סאַלאַדס קענען זיין געגעסן, אָבער באגרענעצט);
- שנעל עסנוואַרג (פראנצויזיש פרייז, סאַנדוויטשיז, אאז"ו ו)
- פאַטי פודז (געפּרעגלט פלייש, סאָסידזשיז, פאַטי סאָסיז, סמאָוקט מיץ, אאז"ו ו).
ווען דער יקער פון דערנערונג איז וועדזשטאַבאַלז, טוווע, פירות און נידעריק-פעט ווערייאַטיז פון פלייש, פיש און אָף, דיין וואָג וועט סטייבאַלייז זיך, און אויב איר צולייגן עס מיט אַ קאָמפּלעקס געזונט-ימפּרוווינג מאַטעריע ווי אַ מאַמי, דער פּראָצעס וועט גיין גאַנץ געשווינד.
עס איז בעסטער אויב איר עסן 5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז ווען איר באַקומען די מאַמי, ריכטיק קאַמביינינג די פּראָדוקטן מיט יעדער אנדערע: פלייש, פיש און אָף - בלויז מיט וועדזשטאַבאַלז, זיס און טיי - אַ באַזונדער מאָלצייַט. דיעץ קענען זיין אַדכירד צו ווי לאַנג ווי איר ביטע. אבער די מאַמי איז בעסער צו נעמען אַ קורס פֿאַר אַ חודש. מאַמי איז ינקאַמפּאַטאַבאַל מיט אַלקאָהאָל.
ווי צו פאַרלירן וואָג מיט די הילף פון מאַמיז?
סלימינג מיט מאַמיז זאָל זיין געטאן ווייזלי און נעמען דעם מאַטעריע בלויז אין די פארלאנגט דאָוסידזשיז:
- מיט אַ וואָג ונטער 70 קג - 0.2 ג;
- פון 71 צו 80 קג - 0.3 ג;
- 81-90 קג - 0.4 ג;
- מער ווי 90 קג - 0,5 ג.
נעמען דעם מאַטעריע צוויי מאָל אַ טאָג: אין דער מאָרגן, אויף אַ ליידיק מאָגן, און איידער געגאנגען צו בעט, ניט ווייניקער ווי 3 שעה נאָך עסן. דאס זענען זייער באַקוועם כּללים - נאָך אַלע, איר אויך האַלטן די נייטיק ברעכן אין 3 שעה פון די לעצט מאָלצייַט צו שלאָפן.
אויב איר קלייַבן צווישן טאַבלעץ מאַמיז פֿאַר וואָג אָנווער און מאַמיז אין מין, זיין זיכער צו קויפן אַ צווייט! עס איז אַ נאַטירלעך מאַמי אין אַנפּראָסעסט פאָרעם וואָס האט יינציק פּראָפּערטיעס, אָבער טאַבלאַץ האָבן אַ ביסל ווייניקער ווירקונג. פון קורס, עס איז גאַנץ שווער איצט צו געפֿינען אַ נאַטירלעך מאַמי פון ויסגעצייכנט קוואַליטעט, אָבער אויב איר האָט מצליח, איר וועט נישט בלויז שטעלן אייער אויסזען אין סדר, אָבער אויך פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
אויב איר טאָן ניט האָבן אַ קיך וואָג, די דאָוסאַדזש איז גאַנץ שווער צו באַשליסן דורך אויג. דאך, עס איז מעגלעך:
- 0.1 ג פון מאַמי איז אַ שטיק פון ענין די גרייס פון מילאַט;
- 0.2 ג איז פאַרגלייַכלעך אין גרייס צו די האַרץ פון ווייץ;
- 1 ג פון מאַמי - ווי אַ פּראָסט אַרבעס;
- 5 ג - ווי אַ קאַרש גרויס גרייס - אָדער קאַרש.
דו זאלסט נישט זאָרג - אפילו מיט אַ קליין דיסקרעפּאַנסי אין די הונדערט טהס, איר וועט פאַרלירן וואָג מיט די מאַמי, אויב איר, פון קורס, עסן רעכט. דעם מאַטעריע אין זיך טוט ניט ווירקן וואָג - עס נאָר העלפט איר צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם.