זייַענדיק שיין און אַטראַקטיוו איז דער חלום פון רובֿ מאָדערן פרויען. עס איז באקאנט אַז שיינקייט - דאָס איז די הויפּט ווייַבלעך טראַמפּ קאָרט, און די שיין געשלעכט דעדאַקייטאַד אַ פּלאַץ פון צייַט צו זייער אויסזען. דאך, פילע פרויען זענען גאָר ומגליקלעך מיט זייער אָפּשפּיגלונג אין דער שפּיגל, און אין עטלעכע, עס זייַנען עטלעכע דיסאָרדערס. עס איז גאַנץ שווער צו פאַנדאַמענאַלי טוישן דיין פּנים אָדער דיין פיגור, און אין עטלעכע פאלן, עס איז נישט מעגלעך, אַזוי ווי צו קעמפן מיט נאַטור, עס איז בעסער צו פאַלן אין ליבע און אָננעמען דיין שאָרטקאָמינגס.
פּראַקטיש רעקאַמאַנדיישאַנז
פּסיטשאָלאָגיסץ אַלע איבער די וועלט זאָגן אַז בלויז אַ זיכער און צופֿרידן פרוי קענען בויען אַ קאַריערע און פֿאַרבעסערן איר פּערזענלעך לעבן. די קאָנקוועסט פון די העכסטן פּיקס הייבט מיט דער ערשטער שריט - אַקסעפּטאַנס פון זיך, גוף און זייַן שאָרטקאָמינגס, אָן וועלכע מיר וועלן זיין גאָר פאַרשידענע מענטשן. עטלעכע פרויען פירן עס לייכט, אנדערע קענען נעמען מער ווי איין יאָר. די הויפּט זאַך איז, אויב עס איז אַ פּראָבלעם - צו אַרבעטן אויף זייַן לייזונג, און דעמאָלט דאַווקע פאַרשווינדן. עס זענען עטלעכע פּשוט כּללים וואָס לאָזן פרויען צו ליבע זייער שאָרטקאָמינגס:
- פּסיטשאָלאָגיסץ רעקאַמענדיד אַזאַ אַ געניטונג - צו שרייַבן אַראָפּ אויף איין בויגן פון פּאַפּיר זייער אייגן מעריץ און זייער שאָרטקאָמינגס. דער רשימה פון זכרונות מוזן זיין רידוסט טעגלעך און זייַן שטאָלץ פון זיי, און מיט יעדער כיסאָרן צו קעמפן. פֿאַר בייַשפּיל, אויב עס איז אָפט וואָג און לאַזינאַס אין דער רשימה פון שאָרטקאָמינגס, איר קענען שטעלן אַ ציל - צו טאָן עקסערסייזיז אָדער צו לויפן אין דער מאָרגן, און אַזוי ביי ביידע, אין דער זעלביקער צייַט.
- טוישן דיין משפטים וועגן דיין אייגן כאַראַקטער אָדער אויסזען. צו פאַרבייַטן די כייטפאַל "מוזן" מיט "איך ווילן." עס איז באקאנט אַז בלויז דורך ברענען מיט פאַרלאַנג קענען עפּעס זיין געביטן. און פרווון צו האַנדלען מיט שאָרטקאָמינגס דורך "טאָן ניט ווילן", זענען ומזיסט און אַרויסגעוואָרפן.
- מער יבערגעבן מיט אָפּטימיסטיש און זיך-זיכער מענטשן. ווי אַ הערשן, אָפּטימיזם ינפעקץ און ענערדזשייזיז. קאָמוניקאַציע מיט זיך-זיכער און די וואס דערגרייכן דעם ציל איז אַ ינסעניוו צו דערגרייכן אַזאַ רעזולטאַטן.
- יעדער טאָג געפֿינען צייַט צו רעקאָרדירן דיין הצלחה. עס קענען זיין אַ פּאָר פון מינוט אָדער אַ פּאָר פון שעה, פון וועמען עס טורנס אויס. אין דעם צייַט, איר זאָל טראַכטן וועגן זיך און דיין דערגרייכונגען. און, צו טראַכטן מיט פאַרגעניגן.
- הנאה קיין טעטיקייט וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן. אויב דאָס איז אַ אַרבעט, דעמאָלט ווי פיל איר זענט יראַפּלייסאַבאַל. אויב דאָס איז קוקינג, דעמאָלט ווי ווונדערלעך איר זענט. אויב דאָס איז אַ טעטיקייט אין די ספּאָרטזאַל, דעמאָלט ווי שיין און פלעקסאַבאַל דיין גוף איז.
- האַלטן קאַמפּליינינג וועגן דיין לעבן און דיין פייליערז. אפילו דיין ליב געהאט אָנעס. ווי באַלד ווי איר האַלטן גערעדט וועגן עס, אַלע די פּראָבלעמס וועט ווערן ווייניקער באַטייַטיק.
- אָנהייבן צו לויבן זיך. לויב זיך זאָל זיין ווי אָפט ווי מעגלעך, און פֿאַר אַלץ אין אַ רודערן - פֿאַר אַ געזונט-געטאן אַרבעט, פֿאַר אַ געשמאַק מיטאָג, פֿאַר שיין אויגן און האָר, פֿאַר גערעדט אָדער ונספּאָקען ווערטער. צו עטלעכע, דעם געניטונג זאל ויסמייַדן קאָמפּליצירט, אָבער אויב איר איבערחזרן עס טעגלעך, דעמאָלט אין אַ פּאָר פון וואָכן עס וועט זיין אַ מידע און העלפן פאַלן אין ליבע מיט שאָרטקאָמינגס.
- אויב איר זענט דיסאַטאַספייד מיט דיין גוף אָדער מענטש, איר זאָל
ווי אָפט ווי מעגלעך קוק אין דער שפּיגל אין די נאַקעט. עס איז זייער נוצלעך צו מאַכן קאַמפּלאַמענץ צו דיין אָפּשפּיגלונג, צו שמייכל און אין קיין פאַל צו קריטיקירן. ממש אין אַ פּאָר פון וואָכן, די ערשטע דיסקאַנטענט גייט. - געבן זיך גיפס - נייַ קליידער אָדער שיכלעך, טרינגקאַץ און אָרנאַמאַנץ. עס איז באקאנט אַז אַ טאַלאַנט איז דער בעסטער היילן פֿאַר דרוק און דעפּרעסיע.
- באַצאָלן מער ופמערקזאַמקייט צו געזונט עסן, אַטענדינג אַ ספּאָרטזאַל, האָר סאַלאַן און שיינקייט סאַלאַן. די טעגלעך זאָרגן פון זייַן אויסזען און זייַן פֿאַרבעסערונג איז שטענדיק גוט. בלויז קעסיידערדיק אַרבעט אויף זיך וועט לאָזן איר צו זען די רעזולטאַטן.