אַקראַבאַטיקס פֿאַר ביגינערז

עס איז אַ מיינונג אַז אויב אַקראַבאַטיקס איז אַזאַ אַ ספעציעלע קונסט, וואָס אויב נישט באהאנדלט אין פרי קינדשאַפט, עס איז ניט מער ווערט צו פּרובירן. פון קורס, עס איז גרינגער פֿאַר קידס צו פיר אַקראַבאַטיקס: זיי טאָן ניט האָבן אַ פּלאַץ פון פירז, און זיי זענען פיל גרינגער צו דורכפירן עקסערסייזיז דווקא פון אַ פסיכאלאגישן פונט פון מיינונג. אין דערצו, די יונג גוף איז זייער פלעקסאַבאַל און פּלאַסטיק, וואָס מאכט עס אַ מינימום צייַט צו לערנען די עקסערסייזיז. אָבער, עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו לערנען, אויב עס איז אַזאַ אַ פאַרלאַנג.

ווי צו לערנען אַקראַבאַטיקס?

אין סדר צו לערנען דעם קונסט, אַלע איר דאַרפֿן איז אַ פאַרלאַנג און אַ גוט אַקראַבאַטיקס קאָוטש וואָס קענען זיין געפונען אין כּמעט קיין אָפּטיילונג. פילע גלויבן אַז זיי זענען אויך ומזעיק צו טאָן אַפֿילו אַזאַ אַ פּשוט קונץ ווי אַ ראָד, אָבער נאָך אַ ביסל לעקציעס אין אַ גוט שולע איר זענט געראַנטיד צו קענען צו טאָן עס, און עס טוט נישט ענין אויב איר זענט 20 אָדער 30 יאר אַלט.

פילע זענען דערשראָקן צו אַרייַן דעם דרך פון געלערנט אַקראַבאַטיקס ווייַל פון די פאַקט אַז די מיסטעריע פון ​​יבעריק טראַוומאַטיש געפאַר פון אַזאַ אַקיאַפּיישאַנז איז זייער פאָלקס. אין פאַקט, אַקראָבאַטיקס איז ניט אַן עקסטרעם ספּאָרט, און עס איז פּראַקטאַקלי קיין געלעגנהייַט פון ינדזשערד זיך. דער פאַקט איז אַז די ערשט אַקראַבאַטיקס פּריאָראַפּט אַ גרונטיק לערנען פון יחיד עלעמענטאַר עלעמענטן, וואָס זענען צוטריטלעך צו לעגאַמרע יעדער מענטש, זיי זענען געבראכט צו אָטאַמאַטיקאַטי, און בלויז דעמאָלט, סלאָולי, אָבער שורלי איר דערשייַנען די מער קאָמפּראָמעד באַסעס פון אַקראַבאַטיקס. א שפּירעוודיק קאָוטש פשוט וועט נישט לאָזן איר צו דורכפירן אַ טריק אַז איר זענט נישט נאָך גרייט פֿאַר.

עס איז גאָר שווער צו לערנען צו יחיד עלעמענטן, באזוכן אַקראַבאַטיקס פֿאַר ביגינערז. די אַקטיוויטעטן ניט בלויז לאָזן איר צו פֿאַרבעסערן דיין גוף, אָבער אויך באַקומען באַפרייַען פון פילע פירז, געווינען זיך-בטחון, אַנטוויקלען אַ וועסטיבולאַר אַפּאַראַט און געווינען נייַע דערגרייכונגען אין לעבן.

אַקראַבאַטיקס פֿאַר ביגינערז: וואָס צו קלייַבן?

עס איז קיין סוד אַז אַקראַבאַטיקס האט זייַן אייגן באַזונדער אינסטרוקציעס. פֿאַר בייַשפּיל, אַ פּאָר פון אַקראַבאַטיקס קוקט זייער שיין, וואָס אַלאַוז פּערפאָרמינג אַמייזינג טריקס. פון קורס, איר וועט נישט אָנהייבן צו לערנען די מערסט שווער יסודות - איר וועט וואַקסן אַרויף צו זיי ביסלעכווייַז, באזירט אויף די יחיד אַבילאַטיז און פיייקייַט פון דיין גוף.

אין דערצו, טאַנצן אַקראָבאַטיקס, וואָס קאַמביינז טאַנצן מווומאַנץ פון פאַרשידענע סטיילז און עלעמענטן פון אַקראַבאַטיקס, כאַרמאָוניאַסלי פּאַסיק אין די ריטם און שאַפֿן ומגעוויינטלעך קאַמבאַניישאַנז, איז זייער פאָלקס. דעם מינים איז זייער שיין און ברענגט נישט בלויז גשמיות אַנטוויקלונג, אָבער אויך עמאָציאָנעל אַפּליפט, און אויך קאַנטריביוץ צו רייזינג זיך-שאַצן.

אַקראַבאַטיקס פֿאַר אַדאַלץ: פאָרעם

אַקראַבאַטיקס איז אַ לעפיערעך ביליק ספּאָרט. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו קויפן טייַער שעלז אָדער טייַער עקוויפּמענט, ווי, למשל, ווען פּראַקטיסינג האָקי.

די ספּאָרט פאָרעם אין דעם פאַל איז לאַקאָניק: עס זאָל זיין פּאַסן, ניט קאַנסטריינינג מווומאַנץ, אָן בליץ, פאַסאַנערז, קנעפּלעך און אנדערע שטרענג עלעמענטן, ווי געזונט ווי פּראָוטרודינג פרטים, ווי לאַטע פּאַקאַץ.

פאָרעם פֿאַר גערלז ינוואַלווז אַ ה-העמד, באָדקאָסטיום אָדער קורץ גימנאַסטיק טייץ, לעגינגז אָדער קורץ קורצע הייזלעך און סאַקס.

פֿאַר יינגלעך, אַ ספּאָרט העמד אָדער אַ ה-העמד, ספּאָרט הויזן אָדער קורץ קורצע הייזלעך (אויבן די קני), רימווואַבאַל סאַקס איז בישליימעס סוטאַד.

אָפּזוך שיכלעך אין דעם פאַל זענען פארלאנגט בלויז אין סדר צו באַקומען פון די לאַקער צימער צו די גימנאַסיום. ווי אַ הערשן, עס איז הויך-קוואַליטעט שוכוואַרג וואָס רייזאַז די פּרייַז פון עקוויפּמענט באטייטיק, און אין דעם פאַל דעם נומער איז יקסקלודיד.

אזוי, דעם ספּאָרט איז די מערסט צוטריטלעך און טשיקאַווע. די הויפּט זאַך - טאָן ניט זיין דערשראָקן צו אָנהייבן! אין די ווידעא אונטן איר וועט זען אַ לעקציע פון ​​אַקראַבאַטיקס פֿאַר ביגינערז.