איבערבליק פון דעם בוך "וויללפּאָווער: ווי צו אַנטוויקלען און פארשטארקן" דורך Kelly McGonigal

רובֿ פון אונדז גיכער אָדער שפּעטער קומען צו דער מסקנא אַז עס איז נישט אַזוי פיל די פונדרויסנדיק צושטאנדן וואָס פאַרמייַדן אונדז פון דערגרייכן אונדזער צילן, ווי אַ סאַבאָטאַזשער וואָס לעבט ין פון יעדער פון אונדז. עס איז ער, אונטער די גייז פון גוט ינטענטשאַנז, איבערצייגן אונדז צו באַפרייַען דרוק מיט אַ פּאַפּיראָס, אָדער אַ שטיק פון שאָקאָלאַד שטיקל, שלאָפן מער און האָפּקען טריינינג אין די ספּאָרטזאַל. מיט זייַן הילף, מיר גרייט צוריק צו שלעכט געוווינהייטן און מיט אַזאַ שוועריקייט באַקומען נוצלעך. און וואָס טאָן איר טראַכטן דעם "פּעסט" איז? אונדזער מאַרך! אזוי עס איז צו דעם אַרויסגעבן אַז קעלי מאַקגאָניגאַלל ס בוך "וויללפּאָווער. ווי צו אַנטוויקלען און פארשטארקן. "

נאָך לייענען די 10 טשיקאַווע קאפיטלען, איר וועט פֿאַרשטיין די הויפּט זאַך - וואָס מאכט מען אַקט ווי דאָס, און ניט אַנדערש אין זיכער סיטואַטיאָנס. נאָך אַלע, עס איז פיל גרינגער צו נאָר זאָגן צו זיך אַז איך בין אַ הינדל ראַג אַז אַמאָל ווידער סקווערז אַלע די סאַלעריז אויף פאַרקויף אָדער ברעכן די דיעטע פון ​​יענע געפרואווט דורך טרוסקאַווקע שטיקל ווי צו פּרובירן צו דערקלערן וואָס מיר טאָן די "פאַלש" אַקשאַנז ווידער און ווידער.

אָבער אַפֿילו אויב איר קענען באַרימערייַ פון אייַזן ווילפּאַוער (און איך בין בעעמעס מעשׂה), נאָך לייענען דעם בוך, איר וועט לערנען אַ פּלאַץ פון טשיקאַווע זאכן וועגן די סיקריץ פון די דורכשניטלעך מענטש 'ס נאַטור - וואָס טאָן מיר פאָרשטעלן אונדזער "צוקונפֿט זיך" ווי אַ פרעמדער, קענען נישט פאַרהאַלטן פאַרלאַנג פון גליק און ווי צו האַלטן טראכטן וועגן אַ פּאָליאַר בער.

איר וועט לערנען צו נעמען אָפּזעצערייַ טריקס, ענטפֿערן דיין ינער קול און וואַרטן 10 מינוט איידער געבן אין נסיון - דאָס איז וואָס איר וועט זיין געבעטן צו טאָן אין די סוף פון יעדער קאַפּיטל - צו אָבסערווירן די סוויווע, אָנפירן אַן עקספּערימענט און ציען אויספירן. און עס טאַקע פאַסאַנייץ!