נעבעך פּאַטענסי פון די קישקע ניט בלויז ז ומבאַקוועמקייַט, אָבער קענען זיין ווייטיקדיק. דעריבער, עס איז בעסטער צו וויסן אַז עס געשווינד העלפט מיט פאַרשטאָפּונג. צו טאָן דאָס, עס איז וויכטיק צו געפינען די גרונט פון די פּראָבלעם, ווייַל זייַן באַזייַטיקונג וועט באַזייַטיקן און ומבאַקוועמקייַט אין די בויך. דעם קען זיין אַ ינאַדאַקוואַט סומע פון פיברע אָדער פליסיק אין די דיעטע. דערצו, די אַנטוויקלונג פון די קרענק איז אויך אַפעקטאַד דורך דרוק, גענומען פאַרשידענע מעדאַקיישאַנז אָדער אַ פּאַסיוו לייפסטייל.
וואָס העלפט מיט פאַרשטאָפּונג?
עס זענען פילע עצות וואָס קענען העלפֿן צו עלימינירן פּראָבלעמס מיט די געדערעם, כאָטש נישט ווי שנעל ווי מיר וואָלט ווי.
די הויפּט מאָס וואָס זאָל זיין גענומען אין באַציונג צו אַ יילמענט איז אַ ענדערונג אין די דיעטע. עס איז נייטיק צו באַגרענעצן דעם אָפּטראָג אָדער גאָר ויסשליסן פון די מעניו אַזאַ פּראָדוקטן ווי:
- שוואַרץ קאַווע, שטאַרק טיי, אַלקאָהאָל, מילך;
- זענעפט, מייַאָנעז, פעפער, פאַטי סאָסיז און געווירציק סיזאַנינגז;
- קנאָבל, ציבעלע, רעטעך, בלובעריז, דאָגוווד;
- כייַע פאַץ און אָילס, וואָס זענען געניצט צו מאַכן כּמעט אַלע קאַנפעקשאַנערי פּראָדוקטן - דלאָניע און קאָקאָסנוס;
- שווער-בוילד עגגס, פאַטי, סמאָוקט פלייש און פיש, קאַנד עסנוואַרג;
- רייַז, סעמאַלינאַ;
- בלאָז געבעקס, ווייַס פריש ברויט.
אויך, צו עלימינירן פאַרשטאָפּונג אין שטוב, העלפּינג נישט ווייניקער ווי ספּעציעל פּרעפּעריישאַנז, נוצן פודז וואָס זענען רייַך אין פיברע, נאַטירלעך דזשוסאַז, און אויך פערמענטעד מילך פּראָדוקטן. אין די דיעטע מוזן דערשייַנען:
- פרעשלי סקוויזד זאַפט, אַ דעקאָקטיאָן פון נעטאַלז, הונט רויז און טשאַמאָמילע;
- סמעטענע, קעז, קעפיר;
- פריש און האַלב ביץ און קרויט, פּלאַמז, מעלאָן, אַפּריקאָס;
- זונרויז און מאַסלינע ייל;
- דאַר פלייש (רינדערנס, אָף), סעאַפאָאָד;
- טרוקן ביסקאַץ, קאָרן ברויט.
שנעל לאַקסאַטיוו פון פאַרשטאָפּונג
ווען איר דאַרפֿן מער ראַדיקאַל מיטלען - איר קענען Resort צו נעמען ספּעציעל לאַקסאַטיווז. די קענען זיין טראפנס, טאַבלאַץ, קאַפּסאַלז און אנדערע פארמען. זיי אַלע האָבן זייער אייגן דאָוסאַדזש און ינסטראַקשאַנז פֿאַר נוצן. עס איז וויכטיק צו צולייגן זיי שטרענג דורך רעצעפּט, אַנדערש אנדערע פּראָבלעמס קען אויפשטיין וואָס וועט זיין פיל שווער צו סאָלווע.
פאָלק רעמאַדיז
פאָלק רעמאַדיז, ווי געזונט ווי רפואות קענען געשווינד באַזייַטיקן פאַרשטאָפּונג אין שטוב:
- Prunes. דעם פּראָדוקט, אין דערצו צו זייַן אָנגענעם געשמאַק מידות, אויך האט די פּראָפּערטיעס פון סטימיאַלייטינג די קישקע. צו אָנהייבן דעם פּראָצעס, עס איז גענוג צו עסן פינף בעריז און וואַרטן אַ בשעת. צו ויסמייַדן דעם אין דער צוקונפֿט, איר נאָר דאַרפֿן צו עסן צוויי פּרונז אַ טאָג.
- כּמעט די זעלבע ווי טאַבלעץ, פריש קאַרטאָפל זאַפט וועט העלפן צו געשווינד קאָפּע מיט פאַרשטאָפּונג. ער דאַרף צו טרינקען 100 מל איידער עסן. אויב איר נוצן עס פֿאַר צוויי וואָכן - איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די כראָניש פאָרעם פון די קרענק. אין דעם פאַל, איר קענען נוצן אָדער אָפּלייקענונג מיט ביץ און ראַדישעס.
- פּיקקלע מיט סאַוערקראַוט. עס איז נייטיק צו טרינקען מיד האַלב אַ גלעזל פון פליסיק. אויב עס איז קיין ווירקונג, איבערחזרן נאָך פיר שעה. די קעסיידערדיק נוצן פון רינע קענען העלפן היילן אַפֿילו די אָפּגעלאָזן פאָרעם פון די קרענק.
- זונרויז ייל. עס איז גענוג צו טרינקען איין לעפל. פֿאַר פאַרהיטונג, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן גרינס בוימל יעדער טאָג. דער אמת אין דעם פאַל איז בעסער צו נוצן שוין טיי.
ענעמאַ - שנעל רעליעף פֿאַר פאַרשטאָפּונג
מאל עס זענען קאַסעס ווען ניט קיין דרוגס אָדער פאָלק רעמאַדיז הילף. דאס קען זיין געפֿירט דורך אַדיקשאַן, די פאָרעם פון די יילמענט און אנדערע פֿעיִקייטן. טראָץ דער פאַקט אַז די קרענק קענען ניט זיין באהאנדלט מיט פּילז, אין כּמעט קיין פאַל, אַ ענעמאַ וועט העלפן. די פליסיק געניצט קענען זיין עטלעכע טייפּס: ריין וואַסער, אַ ספּעציעל לייזונג מיט בוימל אָדער זאַלץ. א פּשוט פליסיק איז באַקענענ אין די גרייס פון אַ ליטער מיט די הילף פון די עסמאַרטש טשאַליס. אבער דער געמיש וועט זיין בלויז 100 מל, פֿאַר וואָס אַ נאָרמאַל באַרנע איז געניצט.