דער סוף פון זומער איז אנגעצייכנט דורך די אויסזען אויף די שעלוועס פון שאַפּס און מארקפלעצער פון זאַפטיק און שמעקנדיק מעלאַנז. זיי זענען ליב געהאט דורך אַדאַלץ און קינדער, און ניט נאָר אין פריש פאָרעם, ווייַל די פּאַפּ איז געניצט אין פאַרשידענע קיילים. נוציק פּראָפּערטיעס פון מעלאַנז זענען רעכט צו דעם בייַזייַן פון וויטאַמינס און מינעראַלס, ווי געזונט ווי פּעקטינס און אנדערע סאַבסטאַנסיז. דעריבער, די דאקטוירים און נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו אַרייַננעמען די פאַלש בעריז אין דיין דיעטע ווי אָפֿט ווי מעגלעך.
וואָס איז נוצלעך און שעדלעך מעלאָן פֿאַר פרויען?
קודם, קום צו די קאַלאָריק צופרידן פון דעם פּראָדוקט ווייַל פילע מענטשן זענען פאָוקיסט אויף דעם ווערט, פאָרמינג זייער אייגן מעניו, אַזוי אין 100 ג פון פּאַפּ כּולל 30-38 קייקאַל. די ווערט איז קליין, וואָס אַלאַוז דיעטהיאַנס צו רעקאָמענדירן אַ מעלאָן אַפֿילו פֿאַר טעג פון אַנלאָודינג.
ווי די מעלאָן איז נוצלעך:
- דער זאַץ כולל פילע פּעקטינס, וואָס העלפן ווייך קלענזינג פון די קישקע פון סלאַגז און אנדערע דיקאַמפּאָוזישאַן פּראָדוקטן. געגעבן דעם פאַרמאָג, די מעלאָן זאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו פון מענטשן וואָס ווילן צו פאַרלירן וואָג.
- די פאַלש יאַגדע כּולל פאַליק זויער און ב וויטאַמינס , וואָס ניט בלויז פארשטארקן געזונט, אָבער אויך רעדוצירן די ריזיקירן פון גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן. מעלאָן העלפט נאָרמאַלייז די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט.
- אַ מעלאָן פֿאַר די לעבער איז נוצלעך, אַזוי מיט רעגולער נוצן עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן די ווערק פון דעם אָרגאַן, זינט די זאַץ כּולל אייַזן און קאַלסיום קאַמפּאַונדז.
- מיר קענען נישט פאַרלאָזן די positive ווירקונג פון די פאַלש יאַגדע אויף די טעטיקייט פון דעם נערוועז סיסטעם, און איז רעכט צו דעם בייַזייַן פון ב וויטאַמינס. אין דערצו, די קאָנטינואָוס אַמינאָ אַסאַדז צינגל די סינטעז פון די האָרמאָנע פון פרייד אין דעם גוף.
- עס איז אין דער זאַץ פון אייַזן, וואָס נעמט אַ דירעקט טייל אין דעם פּראָצעס פון העמאַטאָפּאָיעסיס. געגעבן דעם פאַרמאָג, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן מעלאַנז בעשאַס צייַט.
- דאַנק צו וויטאַמינס און פיטאָושעמיקאַל קאַמפּאַונדז, עס קענען זיין אַרגיוד אַז די פלייש פון פירות קאַנטריביוץ צו די פֿאַרשטאַרקונג פון די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז פון דעם גוף. דערצו, דער זאַץ איז אַסקאָרביק זויער, לידינג אַ אַקטיוו קאַמף קעגן פֿרייַ ראַדאַקאַלז, ווירוסעס און ינפעקשאַנז.
- געגעבן דעם בייַזייַן פון ייאַדיין, עס קען זיין געזאגט אַז דעם פאַלש יאַגדע סטימיאַלייץ מאַרך טעטיקייט און סטרענגטאַנז דער זכּרון פון אַ מענטש. אין דערצו, ייאַדיין איז וויכטיק פֿאַר די טיירויד דריז.
- גערעדט וועגן ווי נוציק מעלאָן פֿאַר אַ מענטש, עס איז ווערט דערמאָנען די בייַזייַן פון רעטינאָל - אַ וויטאַמין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר די אָרגאַנס פון זעאונג, ווי עס פארשטארקן די רעטינאַ און נערישאַז די קאָרניאַ.
- אַרייַנגערעכנט אין דעם זאַץ, ניקאָטיניק זויער דורכויס אַפעקץ די צושטאַנד פון די קאַפּאַלעריז, דיליץ די בלוט און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון בלוט קלאַץ. עס אויך העלפט צו נידעריקער דער מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט.
- עס איז אין די פּאַפּ פון קאַלסיום - אַן עלעמענט וואָס איז נייטיק פֿאַר די פאָרמירונג פון ביין געוועב, און עס איז וויכטיק פֿאַר די געזונט פון ציין און ניילז.
נוציק פּראָפּערטיעס זענען נישט בלויז אין די פּאַפּ, אָבער אויך מעלאָן זאמען, וואָס זענען געניצט אין די רעסאַפּיז פון טראדיציאנעלן מעדיצין. זיי אַרייַננעמען אַ פּלאַץ פון צינק, וואָס ימפּרוווז די געשלעכט פאַנגקשאַנז פון מענטשן און די מדרגה פון פּאָטענסי, און אויך עס ינקריסאַז די פּראָדוקציע פון ספּערמאַטאָזאָאַ.
מעלאָן האט נישט בלויז נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער אויך קענען שאַטן, אויב איר טאָן ניט נעמען אין חשבון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. איר קענען נישט מישן די פלייש פון דעם פרוכט מיט אנדערע פודז, און עסן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז, ווי די אַרבעט פון די מאָגן ווערט מער קאָמפּליצירט. שאַטן אַ מעלאָן קענען אָנמאַכן מענטשן מיט צוקערקרענק, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן פלייש אין גרויס קוואַנאַטיז, אויב עס איז אַ געשוויר און דיזענטעריע. איינער קענען נישט פאַרפירן דעם מאָמענט אַז הייַנט פילע פאַרמערס פֿאַר די גיך קאַלטיוויישאַן פון מעלאַנז נוצן פאַרשידענע נייטרייץ, וואָס זענען געפערלעך צו מענטשלעך געזונט. אַז ס וואָס איר זאָל נישט קויפן פירות צו פרי, ווען די צייַט האט נישט נאָך קומען. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן אַ מעלאָן בלויז בייַ פּראָווען פונקטן פון פאַרקויף.