עס זענען פילע סייקאַלאַדזשיקאַל מיסטעריעס אין מענטש. זיין סאַבקאַנשאַס איז פראָט מיט פילע סיקריץ און אַנסאַלווד פאקטן. און היפּנאָסיס איז איינער פון די מערסט טשיקאַווע מאָומאַנץ פון די פּסיכיק פון יעדער פּערזענלעכקייט. די יפעקטיוונאַס פון די היפּנאָסיס טעכניק פון קאָמוניקאַציע מיט די סאַבקאַנשאַס וועלט פון דעם יחיד האט שוין פּרוווד גאַנץ לעצטנס און פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין מעדיצין און סייקאָוטעראַפּי.
פילע ויסמייַדן די השפּעה פון היפּנאָסיס, ווייַל די יענער אַלאַוז איר צו באַקומען אַנלימאַטאַד מאַכט איבער מענטש באוווסטזיין. אבער עס זענען אויך די וואס זוכן צו לערנען זיך-היפּנאָסיס, די טעכניק פון וואָס איז ניט ווייניקער קאָמפּליצירט ווי פּראָסט היפּנאָסיס.
מעטהאָדס פון זיך-היפּנאָסיס לאָזן אַ מענטש צו ינדיפּענדאַנטלי פאָרשטעלן זיך אין אַ שטאַט פון טראַנס , ינסטילינג אין זיין רגע "איך" נייטיק. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די טעטשניקוועס זענען זייער ענלעך צו קלערן, אַוטאָגעניק טריינינג און זיך-היפּנאָסיס. ונטער מיר וועט באַטראַכטן אין מער דעטאַל וואָס איז זיך-היפּנאָסיס פֿאַר ביגינערז, וואָס זענען זייַן קלאסישע טייפּס און ווי צו לערנען זיך-היפּנאָסיס.
קלאסישע טייפּס פון זיך-היפּנאָסיס
- דער ערשטער איז די לערנען פון זיך-היפּנאָסיס דורך די אָנטייל פון אַ היפּנאָטיסט. דער יענער ינספּירז די באַטייליקטער, וואס איז אין אַ טראַנס, אַז ער אין קיין צייַט, ווען ער וויל, קענען דערגרייכן דעם שטאַט מיט די הילף פון מוסקל אָפּרו. אזוי דער היפּנאָטיסט ינספּירז, אַז דער מענטש איז טויגעוודיק, ווען ער וויל, צו ינספּירירן זייַן סאַבקאַנשאַס מיינונג נייטיק.
- דער ווייַטער מין פון קלאסישע זיך-היפּנאָסיס איז עפּעס זייער נאָענט צו אַוטאָגעניק טריינינג. א מענטש דאַרף צו באַפרייַען מער קאַמפערטאַבלי, בעת ינספּייערד זיך אַ אָפּרו שטאַט. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז דער מאַרך אין דעם מאָמענט מוזן בלייַבן וואך. דער גוף איז רילאַקסט, באוווסטזיין גייט אין די פאַרכאַלעשט. אָנהייב ריפּיטינג די געוואלט פראַסעס.
פאָלקס וועגן זיך-היפּנאָסיס
1. איינער פון די מערסט פּראָסט מעטהאָדס פון זיך-היפּנאָסיס איז זיך-היפּנאָסיס בעטי עריקקסאָן. די אָטערשיפּ פון דעם טעכניק איז אַטריביאַטאַד צו די פרוי פון די פאָרשער מילטאָן עריקסאַן. דער ערשטער אופֿן איז באזירט אויף די טעאָריע פון עריקסאַן אויף דרייַ סיסטעמס פון מענטש פאַרטרעטונג (קינסטעטיש, אָדיטאָרי, קינעסטעטיק). מיט זייער הילף, די מאַרך נעמט אינפֿאָרמאַציע. דאָ איז ווי דער אופֿן פון הקדמה אין אַ טראַנס קוקט:
- זיצן אין אַ באַקוועם שטעלע פֿאַר איר, אָפּרוען, קאַנסאַנטרייט אויף עטלעכע ונטערטעניק. צוזאמען מיט דעם, באַשרייַבן אַלאָוד וואָס איר זען רעכט איצט איידער דיין אויגן. איבערחזרן די געניטונג דרייַ מאל. איבערחזרן די זעלבע מיט סענסיישאַנז און געהער (באַשרייַבן דרייַ מאָל, געהערט אין דער מאָמענט, דעמאָלט זאָגן וועגן די געפילן, פֿאַר בייַשפּיל, אַז איר דערפאַרונג אין דעם צימער). די ציקל מוזן זיין ריפּיטיד, נאָר איצט עס איז ווערט די די געפילן פון דער אַרויס, צוויי מאָל, און בלויז דעמאָלט - נאָר אַמאָל. לייג יעדער מאָל אַ נייע צייכן אַז איר באַקומען מיט יעדער קאַנאַל. דעם פיר פון זיך-היפּנאָסיס איז ביכולת צו יגזערט זייַן השפּעה אויף די אָנהייבער אין די רגע ציקל פון די עקסערסייזיז. נאָך אַ בשעת זיין אויגן אָנהייבן צו שטעקן צוזאַמען, וואָס איז אַ צייכן פון געגאנגען אין אַ טראַנס.
- פאַרמאַכן דיין אויגן, פאָרזעצן די געניטונג אָן זאגן אַ באַשרייַבונג אַפנ קאָל. ווען איר פאָרן דעם בינע, באַשטימען אין דיין מיינונג וואָס פון די הענט מיינט צו איר די יזיאַסט. ימאַדזשאַן אַ האנט אַפֿילו מער ליכט, רייזינג אין די פּלאַץ פון די פאַרכאַלעשט.
- ימאַדזשאַן אַז די האַנט רירט דיין פּנים. באוווסטזיין וועט איר אַרייַן אין טראַנס.
2. די צווייטע ווערסיע פון די טעכניק איז אַנדערש פון דער ערשטער בלויז אַז איר דאַרפֿן צו פאָרשטעלן אַלץ ין זיך, וואַטשינג זיך פון די אַרויס. גיינ ווייַטער לויט די אויבן סכעמע. און מיט דיין האנט איר וועט האָבן צו פאַרבינדן דיין פאַקטיש גוף, נישט פאַרגעסן צו היטן עס פון די זייַט.
עס איז ווערט באמערקן אַז אַלעמען קענען לערנען די טעכניק פון זיך-היפּנאָסיס. עס איז נאָר נייטיק צו געדענקען, ינספּייערינג דיין סאַבקאַנשאַס מיט די נייטיק פאָרמולאַס, אַז איר זענט פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דיין לעבן.