צי די לעגס שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט? פון קורס, און דאָס איז לעגאַמרע נאַטירלעך, ווייטיק אין די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז טראַבאַלינג פילע פרויען, ספּעציעל אין שפּעט שוואַנגערשאַפט.
פארוואס טאָן לעגס שאַטן אין שוואַנגער פרויען?
עס זענען פילע סיבות וואָס דערקלערן די פּאַסירונג פון ווייטיק אין די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט. די הויפּט אָנעס זענען:
- אַ ינקריסינג מאַסע אויף די גוף פון אַ פרוי דורך איר גראָוינג טאַמי;
- דיספּלייסמאַנט פון דעם צענטער פון ערלעכקייט;
- געשווילעכץ פון די פֿיס;
- געוואקסן ילאַסטיסאַטי פון ליגאַמאַנץ;
- varicose veins;
- קאַמפּרעשאַן פון די ערגער ווענאַ קאַוואַ;
- פּינטש פון די ססיאַטיק נערוו;
- אַ ווייאַליישאַן פון קאַלסיום און פאַספעראַס מאַטאַבאַליזאַם;
- אַ ענדערונג אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט.
די ביסט די ביסל סיבות צו ענטפֿערן די קשיא פון וואָס די פֿיס שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט.
ווייטיקדיק פֿיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט - סאַספּעקטיד פון וואַריקאָסע וועינס
איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון טענות וועגן די לעגס זענען זייער ווייטיקדיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז וואַריקאָסע וועינס פון די נידעריקער יקסטרעמאַטיז. קרענק אין שוואַנגער פרויען איז דערשראָקן ווייַל פון אַ פאַרגרעסערן אין די מדרגה פון כאָרמאָונז אין די בלוט, וואָס העלפט צו אָפּרוען די וואַסקיאַלער וואַנט. אַזאַ אַ האָרמאָנע איז רילאַקסין. אין דער זעלביקער צייַט, עס איז געשווילעכץ, ווייטיק אין די לעגס אין די אָוונט שעה, וואַריקאָסע וועינס אויף די לעגס. צו פאַרמייַדן דעם קרענק עס איז נייטיק:
- טראָגן באַקוועם שיכלעך;
- נוצן קאַמפּרעשאַן שטריקוואַרג;
- ויסמייַדן פּראַלאָנגד שטייענדיק;
- צולייגן קאַנטראַסט שפּריץ פֿאַר לעגס;
- טאן עקסערסייזיז;
- צו אָנטייל נעמען אין שווימערייַ .
פארוואס טאָן קאַלב לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
די ווירקונג פון רילאַקסין אויך פּראַמאָוץ סטרעטשינג פון די ליגאַמענט אַפּאַראַט פון די נידעריקער לימז, וואָס קענען זיין ארויסגעוויזן אין שוואַנגער פרויען מיט טענות פון ווייטיק אין די קאַווז פון די לעגס.
פארוואס טאָן פֿיס ווייטיקדיק שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
פֿיס פיס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען באַקומען קראַנק ווייַל פון די דעוועלאָפּינג פלאַך פֿיס. מיט אַ פאַרגרעסערן אין די מאַסע אויף די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די גוף וואָג קען זיין אַניוואַנלי פונאנדערגעטיילט אויף די פֿיס און גרונט די אַנטוויקלונג פון דעם קרענק.
פּיינץ אין פוס מאַסאַלז בעשאַס שוואַנגערשאַפט
וסואַללי, פוס מאַסאַלז שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט רעכט צו געוואקסן דרוק, ספּאַזאַמז אָדער קראַמפּס אין די לעגס, וואָס זענען באגלייט דורך אַ שאַרף ווייטיק אין די מאַסאַלז. זיי קענען אויפשטיין ווייַל פון אַ ווייאַליישאַן פון די וואָג פון קאַלסיום און פאַספעראַס אין די בלוט. סיזשערז פאַלן רובֿ אָפט בעשאַס שלאָפן, ווען די לעגס זענען אַוועק פון די טאָג מאַסע, און זענען די סיבה וואָס די לעגס שאַטן אין די נאַכט בעשאַס שוואַנגערשאַפט. ווייַל פון די אַראָפּגיין אין די מדרגה פון קאַלסיום אין די בלוט, די פוס ביינער שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט און די געשטאַלט פון די לעגס שאַטן בעשאַס שוואַנגערשאַפט. קאַנסאַמשאַן פון פודז הויך אין קאַלסיום, אַזאַ ווי הייַזקע קעז, מילך וועט העלפן ומקערן קאַלסיום לעוועלס.
עס כערץ צווישן די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט - סיבות
דער ווייטיק צווישן די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען זיין געפֿירט דורך סטרעטשינג די פּוביק סימפיסיס. דעם פּראָצעס איז געפֿירט דורך די השפּעה פון שוואַנגערשאַפט כאָרמאָונז, אין באַזונדער רילאַקסין. דער סטרעטשינג פון די פּוביק סימפיסיס איז אַימעד בייַ פּריפּערינג די צוקונפֿט מוטער פֿאַר קימפּעט און קענען באַשייַמפּערלעך ווי ווייטיק צווישן די לעגס, אין די שענק ביין. פּינטשינג פון די סקייסק נער קענען אויך גרונט ווייטיק צווישן די לעגס. פּינסירינג קענען פאַלן רעכט צו דער גראָוינג יוטעראַס, וואָס סקוויזיז די סקייוודיק נערוו.
ווי צו רעדוצירן פוס ווייטיק בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
די ענטפער צו די קשיא וואָס צו טאָן מיט ווייטיק אין די לעגס בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז פּשוט - איר דאַרפֿן צו רעדוצירן די מאַסע אויף דיין לעגס. צו טאָן דאָס, איר קענען נוצן אַ ספּעציעל באַנדאַזש, קאַמפּרעשאַן שטריקוואַרג, מעדיציניש ינסאָלעס. עס איז נייטיק צו פארשטארקן די מאַסאַלז פון די לעגס, צו מאַכן ליכט עקסערסייזיז. איר קענען נישט בלייַבן לאַנג אין איין פּאָזיציע, זיצן אָדער שטייענדיק, איר דאַרפֿן צו טוישן עס. די נוצן פון פֿיס באַטס, אַ קאַנטראַסט שפּריץ וועט העלפן באַפרייַען נייטטימע מידקייַט. ענקערידזשינג די דיעטע מיט פודז הויך אין קאַלסיום וועט העלפן אין די פאַרהיטונג פון סיזשערז. די ריכטיק שטעלע בעשאַס שלאָפן, אויף די זייַט, און נישט אויף די צוריק, וועט העלפן צו פאַרמייַדן פּינטשינג פון די סקייסק נערוו.