Katya Klap איז די מערסט באַרימט און באַרימט ווידעא בלאָגגער פון די יאָוטובע קאַנאַל, אָדער ווי עס איז אויך גערופן די "גאָדדעסס פון יאָוטובע". זי איז אַדאָרד און ליב געהאט דורך מיליאַנז פון פאַנס. יונגע מענטשן זענען אַליינד מיט איר, און פילע נאָכמאַכן איר. ניט אַזוי לאַנג צוריק, קאַטי באַשלאָסן צו טיילן איר סוד, ניימלי די דיעטע זי אַדכירז צו.
די הייך און וואָג פון קאַטיע קלאַפּ: די וואָג איז 53 קילאָגראַמס, וווּקס פון קאַטיע קלאַפּ איז 171 סענטימעטער. צי איר ווילן די זעלבע רעזולטאַט? דעמאָלט גיין פאָרויס!
באַנאַנע דיעטע קאַטיע קלאַפּ
באַנאַנאַ דיעטע איז געהאלטן איינער פון די מערסט אַפאָרדאַבאַל, ווייַל דעם פרוכט קענען זיין געקויפט אין סטאָרז איבער קיין צייַט. באַנאַנאַ איז די מערסט ענערגיע פאַבריק פּראָדוקט, אַזוי עס איז גאנץ פֿאַר סנאַקס בייַ אַרבעט אָדער אין ברייקס צווישן שטודיום. זיי זענען גאַנץ סאַטיספייינג, און צוויי פון זיי זענען גענוג צו פאַרבייַטן די געוויינטלעך פול-פלעדזשד לאָנטש, און דאָס איז נישט חידוש ווייַל bananas אַנטהאַלטן גלוקאָוס, סוקראָוס, נאַטירלעך פראַקטאָוס, פּעקטין, וויטאַמינס, פאַספעראַס, אייַזן, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם און אנדערע נוציק עלעמענטן. זיי האָבן אַ מינימום פעט, און קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד זייער געשווינד, אַזוי דעם פיגור וועט נישט אַדווערסלי ווירקן די פיגור.
ווי צו גרייטן פֿאַר אַ דיעטע?
דער צוגרייטונג פּראָצעס זאָל זיין אַפּראָוטשט מיט ספּעציעל זאָרג. דאָס איז אַ זייער וויכטיק בינע פֿאַר די גוף, ווייַל די גוף מוזן לערנען צו זען bananas אין גרויס קוואַנטאַטיז, און די פעלן פון אנדערע פודז איבער דיעטע.
עטלעכע טעג איידער די דיעטע פון די דיעטע איר דאַרפֿן צו ויסשליסן פאַטי, געזאָלצן און סמאָוקט עסנוואַרג, ווי געזונט ווי סוויץ. פרוץ קלייַבן קערפאַלי. זיי זאָל זיין צייַטיק. גרין bananas זאָל נישט זיין אין קיין פאַל, ווייַל די גוף טוט נישט אַרייַנציען זיי געזונט. אין עסנוואַרג איז געניצט אויסשליסלעך ריין פּאַפּ אָן ווייַס פייבערז. און אין קיין פאַל נישט דאַר, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס.
באַנאַנאַ דיעטע. (Duration 7 טעג)
די עסאַנס פון די דיעטע איז ווי גייט: איר דאַרפֿן צו באַקענען אַ גרויס נומער פון bananas אין די דיעטע. פֿאַר אַ טאָג - אַרויף צו 1.5 קילאָגראַמס. און די מערסט טשיקאַווע זאַך איז אַז איר קענען אין קיין צייַט, ווען איר ווילן. ווי פֿאַר טרינקען, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בוילד וואַרעם וואַסער אָדער גרין טיי. ווי אַ ויסנעם, איר קענען פאַרגינענ זיך צו עסן אַ קליין חלק פון נידעריק-פעט בוילד פלייש אָדער קאַשע. בעשאַס די 7 טעג איר קענען פאַרלירן וואָג דורך וועגן 5 קילאָגראַמס.
אויב איר ווי די פיגור פון קאַטיע קלאַפּ, און איר ווילן צו האָבן די זעלבע איינער, דעמאָלט באשטימט ווערט אַ פּרובירן. אבער אין דער זעלביקער צייַט, באַראַטנ זיך מיט אַ מומכע.