אַלע פון אונדז פון קינדשאַפט געהערט אַזאַ ריידז ווי "בויגן - פון זיבן יילמענט", "ציבעלע צו געזונט פרייַנד". ער איז טאַקע טויגעוודיק פון כעזשבן די געזונט פון דעם גוף. עס כּולל סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פיטאָנסידעס, וואָס זענען דעסטרוקטיווע צו פּייטרעפאַקטיווע און פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ. פעט און פּראָטעין אין אַניאַנז איז פּראַקטאַקלי ניט קאַנטיינד, אָבער עס כּולל פילע סאָלץ פון פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, מאַגניזיאַם און קאַלסיום. וועגן 0,8% פון דעם גרינס איז אייַזן, אַרויף צו 2.5% פון ניטראָגענעאַס סאַבסטאַנסיז. פון וויטאַמינס, אַניאַנז זענען רייַך אין וויטאַמין פּפּ, ב, א און סי אַניאַנז העלפן רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס; איינער פון זיינע ברעקלעך איז גענוג צו טייטן אַלע דזשערמז אין די מויל קאַוואַטי; די פיטאָנסידעס קאַנטיינד אין עס קענען צעשטערן די דיטהערשיאַ באַסיללוס און קאָט ס טובערקלע בייזיללוס. די קאַלאָריק צופרידן פון אַניאַנז פארשיידן דיפּענדינג אויף ווי עס איז געניצט.
קאַלאָריק צופרידן פון פריש ציבעלע
עס זענען פילע ווערייאַטיז פון אַניאַנז הייַנט. זיי אַנדערש זייַן אין פאָרעם, קאָליר און, פון קורס, צו טעם. די מאַקסימום קאַלאָריק ווערט וועט זיין אין אַניאַנז, וואָס האט די מערסט אַקוטע געשמאַק, און וועט זיין 40-43 קייקאַל. אַניאַנז פון זיס ווערייאַטיז, עס וועט וואַקלענ זיך פון 32-39 קייקאַל.
קאַלאָריק כּמעט צופרידן
דער לעק, וואָס כּולל פּאַטאַסיאַם סאָלץ, האט אַ דייורעטיק ווירקונג אויף דעם גוף. עס ינקריסיז אַפּעטיט, ימפּרוווז די גאַלעריז און לעבער. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, אַטהעראָסקלעראָסיס, רומאַטיזאַם, ניר שטיין קרענק. קאַלאָריק צופרידן פון אַניאַנז פּער 100 גראַמז איז 33 קייקאַל.
קאַלאָריע צופרידן פון בייקט אַניאַנז
אין די בייקט פאָרעם, די ציבעלע האט די לאָואַסט קאַלאָריק ווערט, עס קוים ריטשאַז 36 קקאַל פּער 100 ג פון פּראָדוקט. דעם איז רעכט צו אַ באַטייַטיק פאַרקלענערן אין קאַרבאָוכיידרייץ, אַזוי מענטשן וואס זענען דייאַטינג, עס איז בעסטער צו נוצן אַניאַנז אין דעם פאָרעם. אין דערצו,
קאַלאָריק צופרידן פון בוילד אַניאַנז און ראָוסטיד
ווען פריינג, די ציבעלע ענדערונגען זייַן טעם, פארלירט זייַן שאַרפּנאַס, אָבער אַבזאָרבז אַ פּלאַץ פון פאַץ, ריזאַלטינג אין זייַן קאַלאָריפיק ווערט וועגן 5 מאל די קאַלאָריע צופרידן פון פריש אַניאַנז. צו פריי 100 גראַמז פון אַניאַנז איר דאַרפֿן וועגן 25 גראַמז פון פעט. דעפּענדינג אויף וואָס פעט אָדער ייל איז געניצט פֿאַר פריינג, די קאַלאָריע צופרידן פון 100 גראַמז פון געפּרעגלט אַניאַנז וועט זיין 215-250 קייקאַל.
ווען קוקינג, אויף די פאַרקערט, די קאַלאָריק ווערט פון אַניאַנז דיקריסיז. קאַלאָריעס אין עס איז ווייניקער ווי אין פריש אַניאַנז - וועגן 36-37.