פילע מענטשן וויסן אַז לעבן וועט ענדערן אויב איר טוישן עפּעס אין זיך. פֿאַר בייַשפּיל, צו פאַרלירן וואָג, פֿאַרבעסערן דיין גשמיות פאָרעם, ווערן מער געבילדעט און מער לייכט - אַלע די ינישאַטיווז קענען ברענגען לעבן צו אַ נייַ מדרגה. די ענטפער צו די קשיא, ווי צו אָנהייבן טשאַנגינג פֿאַר די בעסער, איז באקאנט צו סייקאַלאַדזשאַס.
ווי צו אָנהייבן טשאַנגינג פֿאַר די בעסער?
מיראַקאַלז אין לעבן פּאַסירן ראַרעלי, אַזוי קיין טוישן אַקערז נאָר נאָך עטלעכע קאַמף. און דער ערשטער שטערונג צו דערגרייכן דעם געוואלט איז פוילקייַט. באַקומען די פאַרלאַנג פון די גוף צו ראַטעווען ענערגיע אויב איר נאָכפאָלגן די פאלגענדע כּללים.
- דער מענטש וואס האט באַשלאָסן צו אָנהייבן צו טוישן, ערשטער עס איז נייטיק צו אָנטייל נעמען אין פּלאַנירונג. אַלע זאכן מיט דעדליינז מוזן זיין פאַרפעסטיקט אויף פּאַפּיר - דעם וויזאַביליטי וועט זיין אַ ויסגעצייכנט מאָוטאַוויישאַן , ספּעציעל ווען עס קומט צייַט צו ויסמעקן די געענדיקט זאכן. אויב דער ציל איז אויך גלאבאלע, עס זאָל זיין צעבראכן אַראָפּ אין עטלעכע קלענערער.
- דו זאלסט נישט נעמען דאס אויך זאַלאַסאַסלי. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג מיד צו זיצן אויף אַ האַרט דיעטע און אָנהייב אין די ספּאָרטזאַל, נאָך אַ ביסל טעג עס וועט זיין אַ ברייקדאַון. און עס איז נאַטירלעך - די גוף ס רעסורסן וועט לויפן אויך געשווינד, און די מאָוטאַוויישאַן אין די פאָרעם פון די רעזולטאַט איז אַנלייקלי צו דערשייַנען. דעריבער, אַלע מיטלען פֿאַר וואָג אָנווער זאָל זיין באַקענענ ביסלעכווייַז, ביסל דורך קליין, אַזוי אַז דער גוף געץ געניצט און טוט נישט דערפאַרונג דרוק.
- וניאַסי אַרבעט צו אַרבעטן אויף ימפּרוווינג זיך זאָל זיין ריוואָרדיד ניט בלויז צו דערגרייכן די לעצט אַוטקאַם, אָבער אויך אין דעם פּראָצעס. מיר דראַפּט צוויי קילאָגראַמס - קויפן זיך אַ שאַל, פינף - אַ רינגלעט. דעמאָלט עס וועט זיין מער שפּאַס צו פאַרלירן וואָג.
- עס איז פיל גרינגער צו טוישן מיט די שטיצן פון ווי-מיינדיד מענטשן. זיי זענען איצט גרינג צו געפֿינען אין געזעלשאַפטלעך נעטוואָרקס. בעסער נאָך, אויב אַ ליב געהאט איינער אויך וויל צו אָנהייבן positive ענדערונגען אין זיך.
אויב דער פּראָצעס פון טוישן איז זייער שווער - דאָס איז אַ זיכער צייכן אַז דער ערשטער רעזולטאַטן זענען שוין דאָרט. די הויפּט זאַך איז נישט צו געבן אַרויף און האַלטן צו דיין ציל !