איר זען בלויז די שלעכט, איר טראַכטן אַז מען נאָר טראַכטן ווי צו שלאָגן איר האַרדער, טאָן איר באַטראַכטן זיך נישט צו עפּעס? קאָנגראַטולאַטיאָנס, איר האָבן געוואקסן דייַגעס און יבעריק סאַספּישאַסנאַס. צי איר וויסן ווי צו באַקומען באַפרייַען פון זיי? אויב יאָ, וואָס איר וואַרטן פֿאַר, די מידות זענען פאַרסאַמונג דיין לעבן! און, אויב נישט, דעמאָלט די אינפֿאָרמאַציע ווי צו באַקומען די סאַספּישאַסנאַס, איר וועט קומען אין האַנטיק.
זאַכן פון יבעריק סאַספּישאַסנאַס
ווי צו באַקומען סאַספּישאַסנאַס? קודם איר דאַרפֿן צו געפינען אויס "ווו די לעגס וואַקסן", דעם קוואַליטעט איז נישט ינכיבאַט. רובֿ סייקאַלאַדזשאַסס ידענטיפיצירן צוויי סיבות פון סאַספּישאַסנאַס. ערשטער - ימפּראַפּער בילדונג, עלטערן שטעלן פֿאַר די קינד אַזאַ טאַסקס אַז ער קען נישט טאָן, שטענדיק מאַכן אים שולדיק, אַפֿילו אויב עס איז ניט, פונט צו דורכפאַל, פערגעטינג צו לויבן. דעריבער, דער מענטש געוואקסן סאַספּישאַס, ינסאַקיער און זיך-עסטימעדיד מיט נידעריק זיך-שאַצן. די צווייטע סיבה איז די נעגאַטיווע דערפאַרונג פון אַ מענטש - עמעצער האָט אים באַפעלן, האָט אים אַרויסגעוויזן, און איצט האָט ער ניט גלויבט ווער עס יז, זעט בלויז שלעכטע מענטשן אין מענטשן און האלט זיך אַ דורכפאַל.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סאַספּישאַסנאַס - דער ערשטער פּרווון
איר קענען קעמפן מיט חשד פון פאַרשידענע מעטהאָדס. דאָ ס דער ערשטער וועג ווי צו האַנדלען מיט סאַספּישאַסנאַס.
עס איז נייטיק צו סאָובעראַלי אַססעסס אַלע סיטואַטיאָנס ווען איר פילן באליידיקטער. קוקן, ווען איר טאַקע געוואלט צו שאַטן, און ווען איר זיך האָבן געדאַנק אַרויף דיין אייגן גריוואַנסיז. די לעצטע קאַסעס זענען מער, רעכט? אין פאַקט, מענטשן טאָן נישט וועלן צו זיין בייז, אָבער זיי זענען פשוט צו פאַרנומען מיט זייער פראבלעמען צו פּלאַנעווען איר.
געדענק אַז איר זענט אַ שטאַרק מענטש, און קיין איינער קען פאַרשאַפן שאַטן אויף איר, אויב איר טאָן נישט וועלן צו. אויב איר זענט ומגליקלעך מיט דעם שמועס מיט עמעצער, זאָגן וועגן אים, טאָן ניט האַלטן פאַרדראָס אין זיך.
ווי צו באַקומען סאַספּישאַסנאַס - די רגע וועג
אויב די רעפלעקטיאָנס טאָן ניט פירן צו עפּעס, דעמאָלט מיסטאָמע, סאַספּישאַסנאַס געווארן דיין מידע. דעמאָלט אין איין געפאלן סווופּ עס וועט נישט זיין גרינג, אַזוי מיר וועלן נעמען קליין טריט צו דער ציל.
- אָפּשאַצן די positive זייטן, טאָן ניט גיין אין סייקאַלז אויף די שלעכט זייטן, ווי פילע פון זיי זיי זענען געדאַנק אַרויף.
- אַנטוויקלען דיין positive אַספּעקץ, ספּעציעל די וואָס געהאָלפֿן איר אין דער פאַרגאַנגענהייט צו קאָפּע מיט פּראָבלעם סיטואַטיאָנס.
- Trust דיין פריינט, טאָן ניט קווענקלען צו טיילן דיין פירז מיט זיי. גוט פריינט וועט העלפן איר.
- דו זאלסט נישט אַרויספאָדערן צו רעדן אָדער טראַכטן באַדלי וועגן זיך, אַפֿילו אין אַ וויץ. אויב איר קעסיידער רופן זיך אַ נעבעך לוזער, דעמאָלט איר וועט סאַבקאַנשאַסלי שטרעבן פֿאַר דעם שטאַט.
- טוישן עטלעכע פון דיין געוווינהייטן, טוישן דיין נוסח פון קליידער. מינערווערטיק ענדערונגען קענען ברענגען וועגן אַ דיפּער ענדערונג, וואָס איז וואָס מיר זענען טריינג צו דערגרייכן.
- האַלטן אַ טאָגבוך און שרייַבן אַלע דיין פראבלעמען וואָס זענען באוויזן ווייַל פון סאַספּישאַסנאַס. און אויך אָנווייַזן וואָס איר פילן בשעת טאן דעם. רעקאָרדס וועט העלפן איר געדענקען די סיטואַציע און וועט נישט פאַרפאַלן אין אַזאַ פאַל.
- לאַכן בייַ דיין פירז, ווייַל פילע פון זיי זענען טאַקע מאָדנע. שרייַבן דיין פירז אויף די שיץ, און דעמאָלט מאַכן שפּאַס פון זיי. פֿאַר בייַשפּיל, איר געשריבן "איך בין דערשראָקן צו רעדן מיט מענטשן." איצט וויץ אויף דעם "גוט, יאָ, רעכט, מענטשן זענען אַזוי סקערי, מיד בייַסן קאַמיש."
- ציען דיין אַנגזייאַטיז, פּרעפעראַבלי לעכערלעך און לעכערלעך. לאָזן זיי אין אַ אָנגענעם אָרט צו פּיריאַדיקלי דערמאָנען זיך ווי דיין פירז טאַקע קוקן.
- פּרובירן די באַהאַנדלונג פון עסטעטיש אַראָומאַטעראַפּי. א פּאָר פון טראפנס פון יקערדיק ייל פון וואַניל אָדער ראָוזמערי, געווענדט אויף אַ טיכל, קענען העלפן באַקומען שיץ און שיץ.
- מאָדעל די סיטואַציע איר זענען אַזוי דערשראָקן פון, ימאַדזשאַן מיט אַלע די פרטים וואָס וועט זיין. נאָר דער סוף פון אים, ימאַדזשאַן זיך דאַווקע צופרידן.
- קוקן פֿאַר אַ פערדל, אַ טשיקאַווע לעקציע וועט פשוט פאָר זיך שלעכט געדאנקען פון דיין מיינונג.
- ניצן אַוטאָ-טריינינג, איבערחזרן זיך יעדער טאָג
בלויז positive סעטטינגס. - רובֿ אָפֿט שלעכט געדאנקען באַזוכן אונדז אין די אָוונט, פאַרמייַדן שלאָפן, און אַ שלעכט חלום נאָר פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד. אַז מיט איר אַזוי נישט פאַלן, טראַכטן איידער געגאנגען צו בעט וועגן די גוט, חלום, פאַנטאַסיזע.
אויב איר, קיין ענין ווי שווער איר פּרובירן, באַקומען באַפרייַען פון סאַספּישאַסנאַס טוט נישט קומען אויס, טאָן נישט געבן אַרויף, קאָנטאַקט אַ מומכע. דער סייקאַלאַדזשאַסט וועט העלפן צו געפינען די אָריגינס פון דיין פּראָבלעם און זאָגן איר ווי צו מייַכל דיין סאַספּישאַסנאַס. דער רעזולטאַט וועט שורלי ביטע איר - גליק און פּאַסיפיקאַטיאָן קען נישט אָבער פריי.