עס זענען פרויען פֿאַר וועמען עסנוואַרג איז אַ פאַקטיש מעדיצין. פֿאַר די צוליב פון אַ באַליבט שטיקל זיי זענען גרייט פֿאַר כּמעט עפּעס. רובֿ מסתּמא, עס ינדיקייץ אַ עסנוואַרג דיסאָרדער אָדער אַז איר זענט אַ פידזשיט.
וואונדער פון עסנוואַרג אָפענגיקייַט
1. עסנוואַרג איז פֿאַר איר אַ ענקערידזשמאַנט אָדער אַ טרייסט.
אויב אין לעבן עס איז קיין קאָנפליקט אָדער פּראָבלעם, דעמאָלט צו רויק אַראָפּ איר גיין צו די פרידזשידער. אויך, איר ביכייווז אויב עפּעס גוט איז געטראפן אין דיין לעבן, אַז איז, איר מוטיקן זיך צו עסן.
2. איר עסן אָן געפיל הונגעריק.
אויב איר גיין צו די קיך, איר וועט זען עטלעכע עסנוואַרג, דעמאָלט איר זיכער עסן עס, אָבער אין פאַקט, אין דעם מאָמענט, עס איז לעגאַמרע קיין פאַרלאַנג. עס זענען טעג ווען איר קעסיידער טשוינג עפּעס.
3. מאל איר טאָן ניט קאָנטראָלירן די סומע געגעסן.
פון צייַט צו צייַט דאַמפּער זיך מיט געשמאַק נאָרמאַל, אָבער אויב אַזאַ האָלידייַס זענען געגאנגען אויף גאַנץ קעסיידער, דאָס קען זיין אַ צייכן פון עגאָיזם. די סיבות פֿאַר אַזאַ דיסראַפּשאַנז קענען זיין אַנדערש, פֿאַר בייַשפּיל, שטרענג דיעטע, באָרדאַם, אאז"ו ו.
4. אין ציבור, איר עסן רעכט.
בעת אַ באַגעגעניש מיט פריינט אויף דיין טעלער, שטענדיק נוציק עסנוואַרג און אין קליין קוואַנטאַטיז. אבער ווען איר באַקומען היים, איר אָנהייבן צו אָווועריט, און אין אַ בליץ איר קענען עסן אַלץ וואָס איז אין די פרידזשידער: פלייש, מאַקאַראָנען , ווורשט, פיש, קייקס, טשיפּס, אאז"ו ו.
5. עטשאָעס פון "הונגעריק" קינדשאַפט.
איר קיינמאָל לאָזן שפּייַז אין אַ טעלער און עסן אַלץ ראַגאַרדלאַס פון די גרייס פון דעם געדינט. אויך, איר קיינמאָל גיין פאַרגאַנגענהייַט די דיסקאַונץ פֿאַר עסנוואַרג, ווי עס איז אַ געלעגנהייט צו קויפן דיין באַליבסטע פּראָדוקטן 2 מאל טשיפּער. אויף אַ באַזוך פּרובירן צו עסן, ווי פיל ווי מעגלעך, ווי אויב אין רעזערוו.
זאַכן פון עגאָיזם
- זייער אָפֿט פילע עלטערן טריינג צו פיטער זייערע קינדער דורך שטאַרקייַט, מאל דעם מידע גייט מיט זיי און אין אַדאַלטכוד. א מענטש עסט, ווייַל עס איז אַזוי נייטיק, און ניט ווייַל פון אַ געפיל פון הונגער.
- פּסיטשאָלאָגיקאַל הונגער. מאל עס איז אין עסנוואַרג אַז מענטשן קוקן פֿאַר סאַלושאַנז צו זייער פּראָבלעמס, זענען דיסטראַקטיד פון דרוק, פאַרגעסן וועגן פייליערז, און באַהאַלטן פון לאָונלינאַס.
- מאל עסנוואַרג הונגער קענען זיין צעמישט מיט געשלעכט. גאַנץ אָפט, די נויט פֿאַר געשלעכט, פילע פרויען נאָר קלעם. דעם אַפּלייז ניט בלויז צו איין פרויען, אָבער אַפֿילו צו די וואס זענען אין אַ שייכות.
וואָס זאָל איך טאָן?
מאל צו באַקומען באַפרייַען פון דעם אָפענגיקייַט, איין פאַרלאַנג איז נישט גענוג, כאָטש וויסיקייַט פון די פּראָבלעם איז דער ערשטער שריט אויף די וועג צו הצלחה. אין סדר צו זיין געהיילט פון עגאָיזם, איר מוזן קער זיך צו אַ סייקאַלאַדזשאַסט, ווי מיט אַדיקשאַן אָדער אַלקאַכאָליזאַם. דער מומחה וועט העלפן צו געפינען די סיבה פֿאַר די אויסזען פון דעם אָפענגיקייַט, און וועט פֿאָרשלאָגן וועגן סאַלווינג דעם פּראָבלעם.
דיין אַרבעט איז צו טוישן דיין לעבן אין קליין אָבער זיכער טריט און אָנהייב עסן רעכט. דאַנק צו דעם, איר וועט נישט בלויז פאַרלירן וואָג, אָבער פֿאַרבעסערן דיין געזונט און דיין פסיכאלאגישן שטאַט, און לעבן וועט שפּילן אין גאָר פאַרשידענע פארבן.
א ביסל טרינקגעלט פֿאַר געהעריק דערנערונג
- אָנפירן אַ רעוויזיע פון די פרידזשידער, אַראָפּוואַרפן אַלע שעדלעך פּראָדוקטן און פּרובירן נישט קויפן זיי ענימאָר. אזוי, דער נסיון צו עסן עפּעס פאַרבאָטן איז רידוסט צו אַ מינימום.
- דיווערסיפיי דיין דיעטע, אַפֿילו אויב עס כולל גאָר פאַרשידענע פּראָדוקטן: פלייש, פירות, וועדזשטאַבאַלז, טוווע , סעאַפאָאָד, אאז"ו ו.
- עסן אַ ביסל, בייַ מינדסטער 4 מאל אַ טאָג. דאַנק צו דעם איר וועט נישט פילן הונגעריק, און אַמאָל ווידער איר וועט נישט באַקומען די הענגען פון עס. בלויז אין דעם פאַל, זיין זיכער צו קאָנטראָלירן די גרייס פון פּאָרשאַנז, זיי זאָל נישט זיין ריזיק.
- לערן צו קאָכן זייער געשמאַק, אָבער די רעכט קיילים. הייַנט, עס זענען אַ גרויס נומער פון רעסאַפּיז פון די בנימצא פּראָדוקטן אַז פרויען קענען צוגרייטן פֿאַר די ערשטער מאָל שטייענדיק הינטער דעם הרובע.
א ביסל מי און פאַרלאַנג, און איר וועט זיכער באַקומען באַפרייַען פון דעם אָפענגיקייַט און לערנען צו באַקומען פאַרגעניגן פון עסנוואַרג און גלייַך פאַרגעניגן.