אין קיין בוך אויף פּערזענלעך אַנטוויקלונג, איר וועט זיכער געפֿינען די פראַזע וואָס איר דאַרפֿן צו ליבע זיך. דאָ זענען נאָר אַ ביסל ווו איר קענען געפֿינען אויס ווי צו ליבע זיך. פּסיכאָלאָגיע אויף דעם חשבון גיט, ווי אַ הערשן, זייער ווייג רעקאַמאַנדיישאַנז. אין דעם אַרטיקל, איר וועט לערנען וואָס איז ליבע פֿאַר זיך, ווי עס מאַנאַפעסץ זיך און ווי צו דערגרייכן עס.
פּסיכאָלאָגיע: זיך-ליבע און זיך-ליבע
ביידע קאַנסעפּס, אנגעוויזן אין דעם טיטל, איז די זעלבע זאַך: אַ ספּעציעל שטעלונג צו זיך. אין סדר צו פֿאַרשטיין ליבע פֿאַר זיך, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די זייער עסאַנס פון ליבע.
אויב איר ליבע עמעצער, איר ערשטער טאָן נישט באַמערקן די מענטש ס 'ס שאָרטקאָמינגס, און ווען איר אָנהייבן צו באַמערקן, איר נאָך האָבן צו ליבע אים. אין אנדערע ווערטער, ליבע איז נישט אַפעקטאַד דורך "אידענטיטעט" אָדער זייַן אַוועק פון אַ מענטש. אויב איר ליבע עמעצער, איר פּרובירן צו מאַכן זיין לעבן בעסער, העלפן אים, געבן אים מנחורת, רעספּעקט אים און דיסטשאַרדזשד אים פון די מנוחה.
ליבע זאָל אויך קוקן עפּעס ווי דאָס. אין אנדערע ווערטער, זיך-ליבע איז אַ גאַנץ אַקסעפּטאַנס פון זיך מיט אַלע די אַדוואַנידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז, בטחון אין זייַן לעבן שטעלע, דעם בייַזייַן פון זייַן אייגן מיינונג און די גרייטקייַט צו באַשיצן עס, ווי געזונט ווי די פאַרלאַנג צו פֿאַרבעסערן זייַן לעבן. ווי אַ הערשן, אין לעבן, שטאָלץ פֿאַר איינער דערגרייכונגען און זיך-שאַצן שטענדיק גיין האַנט אין האַנט, דעריבער מענטשן וואס אַנטוויקלען, שטעלן צילן און דערגרייכן זיי, ליבע זיך פיל מער.
פּסיכאָלאָגיע פון פּערזענלעכקייט - ווי צו ליבע זיך?
אַזוי, אין סדר צו ליבע זיך, איר דאַרפֿן צו קומען זיך מיט זיך, אָננעמען זיך אין אַלע לעוועלס, און די פרטים וואָס פאַרמייַדן איר פון קערעקטינג. באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די פאלגענדע סטאַגעס פון אַרבעט אויף זיך:
- אַפּפּעאַראַנסע . קוק די וועג איר ווילן צו קוקן. אויב איר ווילן צו זיין ברייטער, סלימער, מער סעדאַטע, אאז"ו ו. - געבן זיך צייַט צו טאָן עס און מאַכן אַלע די נייטיק ענדערונגען. דו זאלסט נישט פרעגן די אוממעגלעך. נאָר מאַכן די מאַקסימום וואָס איז בנימצא מיט דיין נאַטירלעך דאַטן.
- כאַראַקטער . אויב איר האָבן פֿעיִקייטן אַז טאָן ניט געבן איר אַ שטיל לעבן, שרייַבן זיי אויס און געווינען איינער נאָך דעם אנדערן. מענטש איז דער שמיד פון זיין אייגן גליק, און ער איז אויך אַ שמיד פון זיין פּערזענלעכקייט . אַנטוויקלען positive מידות און פאַרשטיין נעגאַטיוו.
- האָבביעס . ליבע זיך איז שטענדיק גרינגער פֿאַר די וואס האָבן אַטשיווד עפּעס. קלייַבן די ספערעס וואָס איר ווילן צו דערגרייכן און מאַכן אַ מי אויף די וועג צו הצלחה. אזוי איר וועט האָבן דיין סיבה פֿאַר שטאָלץ און ליבע פֿאַר זיך.
- קומען צו טערמינען מיט דיין לעבן . פילע מענטשן פֿאַר יאָרן שלעפּן די באַציונגען וואָס דריקן זיי, די "פֿרייַנדשאַפֿט" אין וואָס זיי זענען פשוט געוויינט, די אַבלאַגיישאַנז וואָס ווייד זיי. באַקומען באַפרייַען פון אַלץ וואָס מאכט איר ומגליקלעך. פֿאַרבעסערן שייכות מיט ליב געהאט אָנעס, געבן אַרויף מענטשן, קאָמוניקאַציע מיט וואָס דראָז שטאַרקייַט פון איר.
טאָן אַלץ צו מאַכן דיין לעבן טאַקע ווי איר. - טאָן נאָר וואָס איר ווילן צו טאָן . דו זאלסט נישט וויסט דיין צייַט אויף זאכן, מענטשן און געדאנקען וואָס זענען פּריקרע צו איר. נעמען קעיר פון זיך, אַנטוויקלען און גיין פאָרויס. שטעלן צילן און דערגרייכן זיי. רעספּעקט דיין צייט און פאַרברענגען עס בלויז די וועג איר ווי און די זאכן וואָס זענען גוט.
פילע מענטשן זוכן אין די טעקסטבוקס פון פסיכאלאגיע עקסערסייזיז, טעלינג ווי צו ליבע זיך. אין פאַקט, צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן נאָר צו נעמען אַ פּאַפּיר און אַ פעדער און מאַכן אַ פּלאַן פֿאַר ימפּרוווינג דיין לעבן: צו קומען מיט דיין אויסזען, נאַטור, צושטאנדן, געפֿינען נייַ כאַביז און מאַכן דיין צייַט מער עפעקטיוו. פאַרשפּרייטן אַלע די סקעדזשולד טאַסקס אין די טאָגבוך פֿאַר די ווייַטער 2-3 חדשים און נאָכגיין די פּלאַן שטרענג.
דו זאלסט נישט טראַכטן אַז פילע יאָרן פון ומכיין פֿאַר זיך קענען זיין קראָסט אויס אין איין אָוונט. בלויז ביסלעכווייַז זיך-פֿאַרבעסערונג וועט טאַקע ברענגען איר נעענטער צו האַרמאָניע מיט זיך.