אָבסעססיאָנס (אָבסעססיאָנס), ניט ענלעך פּראָסט אָנעס, "אָפּזאַץ" די מענטשלעך מאַרך, קלאַפּן עס אויס פון די רעדער, אַפֿילו שרעקן עס. אָפט, דעם צושטאַנד איז באגלייט דורך דעפּרעסיע פון שטימונג, אַפּאַטי, שולד, און מיט דעם אַדוואַנס פון קאָמפּולסיוו אַבסעסיוו געדאנקען, פּסיכיאַטראַסס יבערנעמען אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער.
וואָס זענען אָבסעססיאָנס?
אין דער ערשט בינע פון די קרענק, אָבסעססיווע געדאנקען אַנטדעקן זיך אין קאָמפּלעקס, ימאָושנאַלי טייַער סיטואַטיאָנס, פֿאַר בייַשפּיל, איידער ציבור אַפּוינטמאַנץ און וויכטיק דאַטעס, אין אַ נייַע אַרבעט. איבער צייַט, די סינדראָום "קאַפּטשערז" פּראָסט וואָכעדיק סיטואַטיאָנס און אַ מענטש קענען געדענקען אַלע טאָג צי ער פארקערט אַוועק די קעסל אָדער אייַזן. די ביאָלאָגיקאַל ציל פון אַבסעסיוו געדאנקען איז צו דערמאָנען עפּעס, אָבער די מער מענטש איז אונטער דער השפּעה פון אַ סינדראָום, די מער יראַשאַנאַל און עמאָציאָנעל די אָבסשאַנז ווערן.
די סינדראָום פון אַבסעסיוו געדאנקען אַקערז ווען אַ קאָמבינאַציע פון עטלעכע סיבות, פֿאַר בייַשפּיל - שטרענג לעבן אַפּכיווז, קאַמביינד מיט שוואַכקייַט פון די נערוועז סיסטעם. אָבסעססיאָנס זענען אָפט קאַמפּערד מיט טשוינג גומע - זיי "לויפן" די מאַרך, מאַכן עס אַרבעט סלאָולי און אַנפּראָדוקטיוולי. צו קאַמבאַט די "מענטאַל טשוינג גומע" מענטשן קומען אַרויף מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון ריטשואַלז, פֿאַר בייַשפּיל, נאַקס, גלויבט. אָבער, געטינג באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען דורך מי פון וועט איז אוממעגלעך - דאָס איז אויך איינער פון די סימפּטאָמס פון די צושטאַנד.
אַבסעסיוו געדאנקען - סיבות
צו פֿאַרשטיין וואָס די אַבסעסיוו געדאנקען קומען פון, פּסיכיאַטראַסץ יידענאַפייד אַ נומער פון בייאַלאַדזשיקאַל און נעוראָפּסיטשיפעריק סיבות וואָס פּראַוואָוקינג די ימערדזשאַנס פון אָבסעססיאָנס:
- אַנאַמאַליז אין די סטרוקטור און פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך;
- פיילז אין דער וועקסל פון נעוראָטראַנסמיטטערס, דיפישאַנסי פון דאַפּאַמיין, סעראַטאָונין, נאָראַדרענאַלינע;
- מיוטיישאַנז פון די הסערט דזשין טראַנספערינג סעראַטאָונין;
- סינדראָום פּאַנדאַס - די פּראַל פון סטרעפּטאָקאָקסי;
- קינדער קאָמפּלעקסאַז;
- אָפט סייקאָוטעראַמאַטיקאַל סיטואַטיאָנס;
- דיסטריישאַן פון די נערוועז סיסטעם;
- עטלעכע גייַסטיק ילנאַסיז - עפּילעפּסי, סטשיזאָפרעניאַ, אַלקאַכאָליזאַם.
טייפּס פון אַבסעסיוו געדאנקען
כל די יגזיסטינג דייווערסיטי פון אָבסשאַנז איז שווער צו באַשרייַבן און קלאַסאַפיי. די מערסט פּינטלעך און פאַרענדיקן איז געשען דורך יאַספּער, וואס צעטיילט די אַבסעסיוו געדאנקען אין צוויי גרויס גרופּעס:
- דיסטראַקטיד - ניט קאָזינג דייַגעס, לעפיערעך זיכער. זיי אַרייַננעמען אַריטהאָמאָמאַניאַ - די פאַרלאַנג צו ציילן אַלץ, די פאַרלאַנג צו דיסמיסט די זאצן אין ווערטער, די ווערטער - אין סילאַבאַלז, די מידע פון טעלינג מעמעריז פון עפּעס צו אנדערע.
- אַבטרוסיוו אַבסעססיאָנס זענען געדאנקען אַז יוואָוקז אַ געפיל פון מורא . דאָס קענען אַרייַננעמען אַבסעסיוו בלאַספאַמאַס געדאנקען, צווייפל וועגן זייער אַקשאַנז, מורא פון טאן עפּעס פאַלש, די פאַרלאַנג צו יבערגעבן אַבסעסערי אַקשאַנז, די ווייטיקדיק יקספּיריאַנסיז פון דער פאַרגאַנגענהייַט, וואָס דער פּאַציענט לעבט איבער און איבער ווידער, די אַריבערפירן פון פּערזענלעכקייט אין ווירטואַל פּלאַץ.
ווי צו לעבן מיט אַבסעסיוו געדאנקען?
מענטשן וואס זענען אַבסעסט מיט אַבסעסיוו געדאנקען קענען זיין צעטיילט אין עטלעכע קאַטעגאָריעס:
- "שאַפּ קאָאַץ" זענען מענטשן וואס זענען ויסגעמוטשעט דורך די מורא פון ינפעקציע, ינפעקציע, אַזוי זיי ענדלאַסלי ויסמעקן, ריין און דיסינפעקט.
- "Pedants" - מענטשן וואס זענען שטרעבונג פֿאַר אַ ידעאַל סדר, אַ קלאָר סיקוואַנס, זיי אַלע דאַווקע שטעלן אין אָרט, אין פארבן, סאַמעטריקאַללי, אאז"ו ו.
- "רעינסורערס" - מענטשן וואס זענען דערשראָקן פון קיין דעדלי געפאַר, קעסיידער טשעק ינסטרומענץ, גאַז, לאַקס אויף די פראָנט טיר.
- "אַטהעיסץ" זענען מענטשן וואס טאָן אַלץ בישליימעס פֿאַר מורא פון זינד.
- "גואַרדיאַנס" - מענטשן קאַנווינסט פון די נויט צו האַלטן אַלץ אַז דערמאנט די פאַרגאַנגענהייט, דעם ריטואַל איז דיזיינד צו ברענגען קאָנפליקט.
מענטשן וואס זענען ויסגעמאַטערט דורך אַבסעסיוו געדאנקען און פירז בעסער צו קלייַבן צוויי שורות פון נאַטור. אין דער ערשטער פאַל, זיי דיליבראַטלי שפּילן אין להכעיס פון פירז, פֿאַר בייַשפּיל, פֿאַר מורא פון באַקומען אין אַ מאַשין קראַך - דיליבעראַטלי אָנווער די כּללים פון די וועג. אין די רגע פאַל, אַ מענטש קערפאַלי אַוווידיד טראַוומאַטיש סיטואַטיאָנס, אַפֿילו נאָענט צו די געפערלעך אַבדזשעקס.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען?
ווען אַ סאָף ינער Dialogue מיט זיך לעסאָף ויסמאַטערן אַ מענטש, ער הייבט צו ווונדער ווי צו האַנדלען מיט אַבסעסיוו געדאנקען. ספּעציעל זינט אָבסעססיאָנס זענען אָפט באגלייט דורך ינסאַמניאַ, וועדזשאַטאַוואַסקולאַר דיסטאָניאַ , דעפּרעסיע, דייַגעס, כראָניש מידקייַט, פּאַניק אנפאלן. דער ערשטער און רובֿ לאַדזשיקאַל שריט צו באַקומען באַפרייַען פון אַבסעסיוו געדאנקען - אַ פול מנוחה, פּרעפעראַבלי מיט אַ טוישן פון דעקאָראַציע. אבער אויב דאָס טוט נישט העלפן, איר דאַרפֿן צו זען אַ דאָקטער.
ווי צו מייַכל אַבסעסיוו געדאנקען?
קאָמפּלעקס טעראַפּיע, באזירט דורך דאקטוירים בעשאַס די אָבעססיאַ, כולל מעדאַקיישאַנז און סייקאָוטעראַפּי. די הויפּט "פּילז פון אַבסעסיוו געדאנקען" זענען אַנטידיפּרעסאַנץ: פענאַזעפּאַם, רעלאַניום, דיאַזזעאַם, עלעניום, נאַפּאָטאָן. דער סייקאָוטעראַפּיסט, ארבעטן מיט די פּאַציענט, העלפט צו עלימינירן נעוראָטיק סימפּטאָמס, צו ינסטיל די זיך-קאָנטראָל, צו פאַרגרעסערן די זעלבע און עמאָציאָנעל שטימונג. געניצט צו מייַכל אַבסעסיוו-קאַמפּאַלסיוו דיסאָרדער און היפּנאָסיס.
אָבסעססיאָנס - באַהאַנדלונג מיט פאָלק רעמאַדיז
מיט דייַגעס דיסאָרדערס, ינער Dialogue torments אַ מענטש קעסיידער, אַזוי ער אָפֿט פרעגט זיך ווי צו באַזייַטיקן אַבסעסיוו געדאנקען פון די קאָפּ דורך זיך, דורך מענטשן 'ס מיטל. צו טייַנען מיט אַן ינער קול איז אַרויסגעוואָרפן - אַבסעסיוו געדאנקען שטענדיק צוריקקומען, אָפֿט קאַפּטשערינג "פריינט". צו באַקומען באַפרייַען פון אָבסעססיאָנס וועט העלפן אַ טעכניק קאַנסיסטינג פון עטלעכע קאָנסעקוטיווע טריט אַז איר קענען נוצן זיך:
- דער ערשטער שריט איז צו אָבסעססיווע געדאנקען, אָן גיין אין זייער טייַטש. איר דאַרפֿן צו לערנען צו פֿאַרשטיין אַז דאָס איז נישט דער מיינונג, און די באַנעמעניש מאכט עס אָנ אַ סאָף צו קאָנטראָלירן צי די טיר איז פארשלאסן.
- די צווייטע שריט איז צו אָבסערווירן די סענסיישאַנז געפֿירט דורך די אָבסשאַנז, די דערפאַרונג פון די ימאָושאַנז, אַפֿילו אויב זיי ברענגען פּריקרע געפילן. אויב אין דערצו צו געדאנקען אַ מענטש האט קאַמפּאַלסיוו מווומאַנץ, עס איז נייטיק צו אַנטקעגנשטעלנ די פאַרלאַנג צו טאָן זיי. אין דעם בינע, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז אַלע די "שפּאָרן" ריטשואַלז זענען בלויז דער רעזולטאַט פון אַ מאַלפאַנגקשאַן אין דעם מאַרך.
- דער דריט שריט איז צו פאָקוס ופמערקזאַמקייַט אויף די אַרומיק, אויף די קלענסטער פרטים - געוועב, סאָונדס, אאז"ו ו. באַשטימען איז דיזייעראַבאַל פֿאַר עפּעס אַז ברענגט פאַרגעניגן.
- צו פאַסילאַטייט די דורכפאָר פון די טריט קענען זיין מיט די הילף פון באַרועכץ כערבאַל טיז (מיט וואַליריאַן, טשאַמאָמילע, מעליססאַ) און רעספּעראַטאָרי גימנאַסטיק.
אָבסעססיאָנס - קריסטנטום
קיין אַבסעסיוו געדאנקען קריסטלעך כהנים באַטראַכטן בייז, ווייַל אָוועסיעז מיט קיין ונטערטעניק, די מער בלאַספאַמאַס, איז אַנאַקסעפּטאַבאַל צו זיי. קריסטנטום אַדווייזיז ווי צו קאָפּע מיט אַבסעסיוו געדאנקען, ניצן די מאַכט פון תפילה. לייענען די תפילה אין די צייַט פון די ימערדזשאַנס פון אָבסשאַנז מוזן זיין פאַרטראַכט, נישט ייַלן. דעם פּראָצעס אין דעם פאַל טראגט אַ דיסטראַקטינג ווירקונג און אַ מענטש סוויטשט ופמערקזאַמקייט צו געדאנקען וועגן גאָט.