פלאַקס זאמען האָבן לאַנג ווערן אַ זייער וויכטיק קולינאַריש אַדאַטיוו. זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נוציק סאַבסטאַנסיז. אויב איר וויסן ווי צו רעכט נעמען פלאַקס זאמען, איר קענען בעשאָלעם באַקומען באַפרייַען פון פאַרשידן יילמאַנץ. דערצו, עס וועט זיין מעגלעך צו טאָן דאָס אָן די קאָראַספּאַנדינג שאָדן צו דעם גוף.
ווי צו רעכט נעמען פלאַקס זאמען צו רייניקן די גוף?
די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ קענען זיין געפונען אין דער זאַץ פון די גריינז:
- cellulose;
- וויטאַמינס;
- פּאָלאָונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז;
- פאַבריק כאָרמאָונז;
- לעסיטהין;
- polysaccharides;
- פאַרשידן מיקראָעלעמענץ.
קאַמביינד מיט איין אנדערן, די סאַבסטאַנסאַז האָבן פילע היילונג יפעקס - אַנטיאַקסאַדאַנט און רייניקונג, פֿאַר בייַשפּיל.
איידער איר אָנהייבן נעמען פלאַקס זאמען צו באַזייַטיקן טאַקסאַנז, סלאַגז, שווער מעטאַל סאָלץ פון דעם גוף, איר קענען מאָל זיי אין אַ קאַווע מילכל. די פּודער איז צוגעגעבן צו יאָגורט, האָניק אָדער קאַשע, און איר באַקומען אַ זייער געשמאַק מעדיצין.
ניט ווייניקער עפעקטיוו און דעקאָקטיאָן. א גלאז פון גריינז איז אויסגעגאסן אין דרייַ ליטער פון הייס וואַסער. אויף אַ וואַסער וואַנע, די געמיש זאָל זיין געהאלטן פֿאַר בייַ מינדסטער צוויי שעה. נעמען עס נאָך פּערקאָלאַטיאָן זאָל זיין 5-6 מאל אַ טאָג פֿאַר אַ גלאז. דער געדויער פון די באשלאסן קורס פון באַהאַנדלונג איז אַ חודש.
ווי צו נעמען פלאַקס זאמען פון פאַרשטאָפּונג און רייניקן די געדערעם?
די יזיאַסט וועג צו ריין די געדערעם איז צו פאַרנוצן די זאמען רוי, אין איין שטיק. אין זיך זיי זענען נישט זייער געשמאַק. אבער צוגעגעבן צו די סאַלאַט אָדער קיין אנדערע שיסל פון די קערל וועט לייגן פּיקאַנטי.
אויב איר דאַרפֿן הילף ערדזשאַנטלי, עס איז בעסער צו צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן אָדער אַ דעקאָקטיאָן. טרינקען די געלט באקומען איז רעקאַמענדיד אָדער פרי אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן, אָדער אין די אָוונט איידער געגאנגען צו בעט. און אין די מערסט שווער קאַסעס - אין דער מאָרגן און אין די אָוונט. פֿאַר גרעסער ווירקונג אין די מעדיצין קענען זיין מוסיף ערד פעננעל און קאָריאַנדער.
ווי צו נעמען פלאַקס זוימען מיט גאַסטרייטאַס?
אַדהערענץ פון טראדיציאנעלן מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג האָבן לאַנג רעקאַמענדיד גענומען גריינז מיט גאַסטרייטאַס. זיי העלפן באַשיצן די מאָגן מיוקאָוסאַ פון יריטיישאַנז. צו באַקומען אַ היילונג אַגענט זאמען מוזן קאָכן. דעם איז נייטיק צו באַקומען מיוקאַס.
איר קענען צוגרייטן די מעדיצין דורך פילונג אַ לעפל פון פלאַקס מיט בוילינג וואַסער און בוילינג די געמיש פֿאַר וועגן פינף מינוט. נאָך דעם, די פּראָדוקט זאָל זיין ינפיוזד פֿאַר אַ פּאָר פון שעה, און עס קענען זיין גענומען. צו נוצן אַ וויסקאַס פליסיק איז רעקאַמענדיד פֿאַר איין לעפל דרייַ מאל - פיר מאל אַ טאָג פֿאַר מילז.
דעם איז ניט דער בלויז וועג צו נוצן גריינז פֿאַר גאַסטרייטאַס . זיי קענען אויך זיין העאַטעד, פאָולדאַד אין אַ טאַש, און דעמאָלט געווענדט צו אַ ווייטיקדיק אָרט. אַזאַ וואַרעם קאַמפּרעסיז העלפן צו געשווינד עלימינירן די ווייטיק אַז אָפט אַקערז מיט אַ יילמענט בייַ די שפּיץ פון די בויך.
ווי צו נעמען פלאַקס זוימען פון קאַלעסטעראַל?
עס איז לאַנג באקאנט אַז זאמען קענען פאַרבייַטן פלייש אין טערמינען פון די סומע פון נוטריאַנץ. אבער ניט ענלעך דעם "אָריגינעל", פלאַקס כּולל אַ פיברע - אַ קאָמפּאָנענט אַז יפעקטיוולי קליווז פאַץ.
פילע עקספּערץ זענען זיכער אַז אויב איר לייגן אַ ביסל קערל צו דיין טעגלעך דיעטע - דרייַ טייבאַלספּונז מיט אַ רוק איז גענוג - און די סומע פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט וועט פאַלן נאָוטיסאַבלי.
זייער נוציק זאמען זענען נישט בלויז אין רוי פאָרעם. אָיל, האַלב פון זיי, אויך האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף געזונט. צו טרינקען עס גענוג נאָר איין זופּ איידער עסן.
ווי צו נעמען פלאַקס זוימען מיט צוקערקרענק?
פלאַקס זאמען זענען רעקאַמענדיד פֿאַר דייאַבעטיקס, ווי געזונט ווי פֿאַר מענטשן וואס זענען אַדיקטיד צו די קרענק, ווייַל זיי אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ אין קליין אַמאַונץ. אין דערצו, די גריינז האָבן אַ ספּעציעל ווירקונג אויף דעם גוף. זיי זענען:
- נידעריקער דער צוקער מדרגה ;
- טויגעוודיק ווירקן די שטאַט פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם;
- ומקערן ביתא סעלז פון די פּאַנקרעאַס;
- העכערן די וווּקס פון מאַלאָודיפפערענטיאַלייטיד סעלז.