דיעטע אויף apples איז איינער פון די מערסט פאָלקס וועגן צו פאַרלירן וואָג, ווי אין די פירות עס זענען פילע נוציק סאַבסטאַנסאַז, און זיי זענען נישט טייַער. זאל ס באַטראַכטן אַלע די positive פּראָפּערטיעס פון apples:
- הילף באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט;
- ריין די גוף פון טאַקסאַנז;
- אין דעם פרוכט עס זענען אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס;
- פֿאַרבעסערן מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף;
- דורכויס ווירקן די האָר, ניילז און הויט;
- גוט סודינג;
- נאָרמאַלייז די דרוק;
- דורכויס ווירקן די כלים;
- פאַרשטיקן די געפיל פון הונגער;
- גוט פאַרהיטונג פון באָוועל און לעבער ראַק;
- הילף באַקומען באַפרייַען פון פאַרשטאָפּונג.
אַפּפּלעס בעשאַס די דיעטע זאָל נאָר עסן צייַטיק און בעסטער פון אַלע גרין ווערייאַטיז. זיין זיכער צו עסן פרוכט צוזאַמען מיט די הויט, ווי עס איז פול פון פאַרשידן שפּור עלעמענטן.
עפּל דיייץ
דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער אויף apples איז אַנדערש, מיר פאָרשלאָגן צו באַטראַכטן יעדער פון די אָפּציעס אין דעטאַל.
Monodieta
מיט דעם אָפּציע, איר קענען פאַרנוצן אַ אַנלימאַטאַד נומער פון apples. דער געדויער פון דעם דיעטע איז ניט מער ווי 4 טעג. פאַרלירן וואָג אין איר וועט זיין רעכט צו דעם פאַקט אַז דער גוף וועט אָנהייבן צו פאַרברענגען די אַקיומיאַלייטיד פאַץ אין דעם גוף.
פאַסטינג
דעם אָפּציע איז דיזיינד פֿאַר 3 טעג. דעם דיעטע אַלאַוז איר צו עסן בייקט apples, פריש, דאַר און אין דער פאָרעם פון זאַפט, אין אַלגעמיין, נישט מער ווי 1.5 קג.
קעפיר-עפּל
דעם אָפּציע קאַמביינז apples און יאָגורט . דיין אַרבעט איז צו עסן apples 6 מאל אַ טאָג און וואַשן זייער שטאָק מיט אַ גלאז פון קעפיר.
אַנלאָודינג טעג
אין דעם פאַל, איר דאַרפֿן צו עסן 2 apples יעדער 3 שעה און טרינקען 1 גלעזל פון קעפיר.
וואכנשריפט
א כעוויער אָפּציע, ווען איר דאַרפֿן צו עסן אַ זיכער נומער פון apples בעשאַס די וואָך. אויף מאנטאג און זונטיק - 1 קג, אויף דינסטאג, פרייטאג און שבת - 1.5 קג, און אויף מיטוואך און דאנערשטאג - 2 קג. איר קענען אויך טרינקען גרין טיי און עסן שוואַרץ ביסקאַץ. און צו מאַכן די apples גרינגער צו דיידזשעסטיד, איר קענען רייַבן זיי אויף די כאַבאַרניק.
דיעטע אויף בייקט apples
דער טייַטש פון דעם אָפּציע - פֿאַר עטלעכע טעג צו עסן apples וואָס דאַרפֿן צו באַקן אין די ויוון מיט די דערצו פון צימערינג, איר קענען טרינקען יאָגורט אין די כעזשבן פון 200 ג פון קעפיר פֿאַר 4 apples.
דיעטע אויף גרין apples
דעם אָפּציע וועט העלפן איר באַקומען באַפרייַען פון 6 קג. אבער עס איז אַ קאָנטראַצעפּטאַקיישאַן צו דעם דיעטע: אויב איר האָט גאַסטרייטאַס, דעמאָלט עסן נאָר זויער apples, און אויב געשוויר, דעמאָלט זיס.
אויב איר ווילן עפּעס איידער געגאנגען צו בעט מיט אַ דיעטע, דעמאָלט עסן apples בייַ נאַכט, אָבער בלויז 2 פירות.
און איינער מער דיעטע אויף apples
סוף, מיר פֿאָרשלאָגן צו באַטראַכטן אַ דיעטע אויף apples, וואָס מאכט עס מעגלעך צו פאַרלירן 10 קג פּער וואָך.
מאנטאג . פֿאַר פרישטיק, עסן 3 apples, וואָס רייַבן און לייגן אַ ביסל לימענע זאַפט. פֿאַר לאָנטש צוגרייטן אַ סאַלאַט, וואָס כולל apples (3 פּקס.), גרין אַניאַנז (30 ג), עגגס (1 פּק.) און פּעטרעשקע (20 ג). פֿאַר מיטאָג, עסן 3 apples.
דינסטאג . פֿאַר פרישטיק, עסן 1 טעלער פון רייַז, וואָס איר דאַרפֿן צו קאָכן אָן זאַלץ און 3 apples. אין די נאָכמיטאָג קאָכן די עפּל סאָוס און מישן עס מיט רייַז. פֿאַר מיטאָג, נאָר רייַז.
מיטוואך . אין דער מאָרגן, עסן 2 apples און אַ טעלער פון הייַזקע קעז. אין לאָנטש, קאָכן די עפּל שטרוי, צו טאָן דאָס, שטעלן די עפּל אין וואַסער מיט לימענע זאַפט. נאָך אַ בשעת, לייגן עס צו די הייַזקע קעז, פּלוס האָניק און עטלעכע ניסלעך. פֿאַר מיטאָג, איר קענען 50 גראַמז פון הייַזקע קעז.
דאָנערשטיק . אין דער מאָרגן, עסן 2 קעראַץ און 1 עפּל, וואָס מוזן זיין גרייטיד. אין די נאָכמיטאָג מאַכן אַ סאַלאַט, וואָס באשטייט פון קעראַץ, apples, לימענע פּעסט און 2 טיספּונז פון האָניק. פֿאַר מיטאָג, עסן 2 apples, וואָס איר באַקן אין די ויוון און 1 לעפעלע פון האָניק.
פרייטאג . אין דער מאָרגן, עסן 1 קאָכן מער און ביץ. אין לאָנטש, איינער יי און האַלב ביץ, פּלוס האָבערגריץ, זענען ערלויבט. אין די אָוונט, עסן ווי פיל ווי איר ווילן קעראַץ מיט האָניק.
שבת . זעלביקער ווי מאנטאג.
זונטיק . די זעלבע ווי אויף דינסטאג.