ווי צו קאָרמען אַ שוועסטערייַ מוטער?

פֿאַר אַ פרוי, די צייַט פון ברעסטפידינג איז אַ זייער שווער און קריטיש בינע אין לעבן. נאָך געבן געבורט, מאָם גאָר ענדערונגען די דיעטע, און דעם איז רעכט ניט בלויז צו די פאַרלאַנג פון די בעיבי צו עסן נאָר די מערסט נוציק, אָבער אויך ווייַל עס ינטראַדוסיז אַ פאַרבאָט אויף אַ ריזיק נומער פון באַליבט פודז. דער עצה פון סייקאַלאַדזשאַסיז און נוטרישאַניס וועט העלפן פֿאַרשטיין ווי צו עסן אַ שוועסטערייַ מוטער, אַזוי ווי ניט צו סייקאַלאַדזשיקלי טראַומאַטייז איר.

וואָס צו עסן נאָך קימפּעט צו ויסמייַדן דעפּרעסיע?

אַלעמען ווייסט אַז געבן געבורט איז אַ שווער פּרובירן פֿאַר קיין פרוי. פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע איז זייער פּראָסט, און זיס פודז העלפן צו קאָפּע מיט אים. פון קורס, איר זאָל פאַרגעסן וועגן אַזאַ באַליבט טריץ ווי שאָקאָלאַד, אָבער איר קענען פּלאָמבירן דעם גאַפּ מיט אנדערע גודיז:

• מאַרשמעלאָו אָן שאָקאָלאַד און ווייַס פּאַסטיל;
• ביסקויט קיכלעך;
• קאַנדענסט מילך, האַלב אין שטוב;
• bananas און דאַטעס;
• נידעריק-פעט זיס קורד אָן אַדאַטיווז;
• בייקט apples מיט צוקער, אאז"ו ו.

וואָס איז בעסער צו ויסשליסן פון די מעניו?

אויף די קשיא פון ווי צו עסן אַ שוועסטערייַ מוטער אין דער ערשטער חודש נאָך געבורט, נוטרישאַניסז ענטפֿערן אַז, ערשטער פון אַלע, גאָר, אין קליין טיילן (5-6 מאל אַ טאָג), אָן די זידלען פון פאַטי פודז. אַזאַ אַ דיעטע וועט העלפן אַ פרוי צו געשווינד צוריקקריגן די פאָרעם נאָך קימפּעט, און אַ קליין סומע פון ​​פעט אין די עסנוואַרג וועט נישט גרונט די קאָליק אין די בעיבי. אין דערצו, עס איז נייטיק צו ויסשליסן פון די מעניו אַלע פודז וואָס קענען פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד פון די טאַמי אין די ברעקלעך אָדער גרונט אַלערדזשיז: אַלקאָהאָל, קאַווע, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, געפּרעגלט פודז, סמאָוקט פודז, פּיקאַלז, קיוקאַמערז, קרויט, רויט פּראָדוקטן, האָניק, אאז"ו ו.

מעניו פון אַ פרוי וואס ברוסט פידינג

ווי צו קאָרמען אַ שוועסטערייַ מוטער, די קשיא איז זייער קאָמפּליצירט. עס זענען, פון קורס, אַ נומער פון רעקאַמאַנדיישאַנז אַז וועט העלפן אַ פרוי אַנטוויקלען איר אייגן פּערזענלעך מעניו. עס זאָל אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע פּראָדוקטן פֿאַר סטימינג, בייקט אָדער האַלב. אין די דיעטע עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַן גרינס אָדער קאַשע סופּס, טוווע, פלייש (רינדערנס און הינדל), לעבער, נידעריק-פעט פיש (קיין, אַחוץ רויט), וועדזשטאַבאַלז, גרינס אָילס, נעכטן ווייַס ברויט, מילך, זויער-מילך פּראָדוקטן און די אויבן-דערמאנט סוויץ. אין דערצו, די רעכט וועג צו פיטער דיין שוועסטערייַ מוטער וועט העלפן איר צו ריין אַרויף די פּיוראַפייד, נאָך וואַסער (בייַ מינדסטער 2 ליטער פּער טאָג), ווי געזונט ווי גרין טיי, קאָמפּאָטעס.

צי עס איז נייטיק צו עסן אַ שוועסטערייַ מוטער שטרענג ווי דערמאנט אויבן איז אַ ענין פון יעדער איין פאַל. אין עטלעכע קינדער אַפֿילו בייקט apples גרונט קאָליק, בשעת אין אנדערע קרויט סאַלאַט טוט נישט האָבן אַ שלעכט ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די טאַמי. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו אַנטוויקלען אַ פּערזענלעך דיעטע פון ​​די אויבן פּראָדוקטן, באזירט אויף ביישפילן פון די בעיבי אָפּרוף צו פּראָדוקטן וואָס די מוטער עסט.