די וואָרט "עראָוביקס" קענען זיין געווענדט צו פאַרשידענע טייפּס פון טעטיקייט, וואָס האט אַ היילונג פאָקוס. אין אַלגעמיין, עס זענען פילע טייפּס פון עראָוביקס - טויגיקייַט, באַקסינג אַעראָביקס, שריט עראָוביקס, אַקוואַ עראָוביקס און ספּאָרט אַעראָביקס. וועגן די יענער, מיר וועלן רעדן אין מער דעטאַל. ספּאָרט אַעראָביקס הייַנט איז ווי פאָלקס ווי פאַכמאַן ספּאָרט. אָרגאַניזירט קאַמפּאַטישאַנז, פירט טריינינג און דעמאַנסטריישאַן פּערפאָרמאַנסיז. טראַינינג אין ספּאָרט עראָוביקס איז אַ סכום פון פיזיקלי עקסערסייזאַז מיט מעסיק ינטענסיטי, וואָס זענען אויך זייער נוציק פֿאַר געזונט.
קינדער ספורט עראָוביקס
קינדער קענען זיין פאַרקנאַסט אין ספּאָרט אַעראָביקס פון די עלטער פון זיבן, סייַדן פון לויף עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. קעסיידער טאן ספּאָרט אַעראָביקס פֿאַר קינדער, איר קענען פאַרגרעסערן דיין ענערגיע גלייַך, פֿאַרבעסערן דיין גענטאַל שטאַט און, פון קורס, פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
אבער טאָן נישט פאַרגעסן אַז אין פאַקט, ספּאָרט אַעראָביקס עקסערסייזיז זענען גאַנץ שווער, און עס איז גאַנץ שווער צו לערנען אַזאַ קראַפט פּאַ. עס נעמט פילע יאָרן צו לערנען צו ווערן אַ האַרדי אַטלעט אַז קענען דורכפירן עלעמענטן באַראָוד פון גימנאַסטיק און אַקראַבאַטיקס.
קאָסטומעס פֿאַר ספּאָרט עראָוביקס
קליידער פֿאַר ספּאָרט אַעראָביקס זאָל ונטערשטרייַכן די ספּאָרטינג פאָקוס פון די ספּאָרט ווי פיל ווי מעגלעך. דעריבער, אין דער ערשטער אָרט, די קאָסטיום זאָל נישט זייַן טראַנספּעראַנט, די סליווז פון די באָדקאָסטיום פון די גערלז זאָל סוף בייַ מאַקסימום אויף די ריסץ. עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו אַ שטיק באָדקאָסטיום. די ויסבייג אין פראָנט און הינטער די קאָסטיום זאָל ניט זיין ווי טיף ווי מעגלעך. לעג קאַץ זאָל נישט זיין אויבן די טאַליע שורה.
עלעמענטן פון ספּאָרט עראָוביקס
ספורט עראָוביקס - דאָס איז אַ ספּאָרט וואָס אָפט נוצן עלעמענטן פון רידמיק גימנאַסטיק און אַקראַבאַטיקס. דער ערשטער מינים פון עלעמענטן וואס ווייַזן די דינאַמיש קראַפט אַרייַננעמען אַלע מינים פון שטופּן-אַפּס. די רגע מין פון עלעמענטן איז אַ דעמאַנסטריישאַן פון סטאַטיק קראַפט, פֿאַר בייַשפּיל, אַ פּראָסט ווינקל. די דריט מין פון עלעמענטן איז די שפּרינגען טייל: די אַטליץ מאַכן פאַרשידענע דזשאַמפּס, טורנס און פאַרשידן קאַמבאַניישאַנז. דער פערט טייל פון די עלעמענטן איז גענומען פון רידמיק גימנאַסטיק, וואָס דעמאַנסטרייץ די בייגיקייַט פון די גוף.
קאַמפּאַטישאַנז אין ספּאָרט עראָוביקס
קאַמפּעטיטיוו מגילה אין ספּאָרט עראָוביקס זענען, רובֿ אָפט, אַרביטראַריש עקסערסייזיז, ווו אַטליץ באַווייַזן אַ הויך ינטענסיטי קאָמפּליצירט, וואָס כולל אַסיקליק עקסערסייזיז מיט קאָמפּלעקס קאָואָרדאַניישאַן, ווי געזונט ווי אַנדערש אין קאַמפּלעקסיטי עקסערסייזיז אין גרופּעס.
אין קאַמפּאַטישאַנז משפט ריכטער ערשטער פון אַלע אַרטיסטרי. די כאָרעאָגראַפיק און אַעראָביק אינהאַלט פון עקסערסייזיז איז אויך אַססעססעד. זייער וויכטיק פּרעזענטירונג טייל, ווי געזונט ווי מוזיקאַליש אַקאַמפּנימאַנט. פֿאַר בייַשפּיל, ניצן מוזיק, איר דאַרפֿן צו נעמען אין חשבון די פּראָגראַם פֿאַר ספּאָרט אַעראָביקס זיך, ווי געזונט ווי די אַרבעט פון גערעדט. כל מווומאַנץ מוזן זיין 100% גלייַכן די מוזיק איר קלייַבן און צונויפפאַלן אין צייַט מיט זייַן פייזאַז און שאַרעס. דער אַטלעט זאָל מאַקסימאַללי ווייַזן בטחון אין זיין אַקשאַנז און קאָנטראָלירן זייַן positive ימאָושאַנז און פאַסיאַל אויסדרוק.
עס איז אויך נייטיק צו מאַכן אַ גוטע רושם פון די ספּאָרט קאָמפּאָנענט פון די עקסערסייזיז, וואָס זענען אונטערשיידן דורך הויך קוואַליטעט פון באַוועגונג, ווי געזונט ווי קלעריטי און קאַמפּליטנאַס. אין די ווידעא אונטן איר קענען זען אַ בייַשפּיל פון אַ פאָרשטעלונג אין גימנאַסטיק.