אַ געוואקסן מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט קענען גרונט פּראָבלעמס מיט די האַרץ און בלוט כלים, אָבער צו נאָרמאַלייז עס טוט נישט דאַווקע האָבן צו נעמען אַ האַנדפול פון טאַבלאַץ. פאָלק רעמאַדיז פֿאַר געוואקסן קאַלעסטעראַל טאָן ניט העלפן עפּעס ערגער ווי מעדאַקיישאַנז, און זייַט יפעקס זענען פיל ווייניקער.
טשאָאָסינג אַ נאציאנאלע סגולע פֿאַר קאַלעסטעראַל
צו דאַטע, די מערסט עפעקטיוו וועג צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט - איז צו נאָכקומען מיט די דיעטע. די מערסט טשיקאַווע איז אַז אין דעם וועג איר קענען אַדישנאַלי פֿאַרבעסערן דיין געזונט. דאָ איז אַ קורץ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס זאָל זיין דיסקאַרדיד, אָדער רעדוצירן זייער נוצן צו אַ מינימום:
- סמאָוקט פלייש און געפּרעגלט פודז;
- אינדוסטריעלע סאָסידזשיז און סאָסידזשיז;
- קעז פּראָדוקטן און פּראַסעסט קעז;
- טשיפּס, קראָוטאָנס, פּאַפּשוי סטיקס;
- פאַטי כאַזער, רינדערנס און לאַם;
- צוקער און ראַפינירט פּראָדוקטן;
- באָקע געבעקס, שאָרטברעאַד קיכלעך, קייקס.
ווי איר קענען זען, רובֿ פון די פּראָדוקטן זענען באטראכט ווי דעליקאַט, אַזוי זיי האָבן ניט בלויז אַ positive ווירקונג אויף געזונט, אָבער אויך ראַטעווען עטלעכע פינאַנציעל רעסורסן. אין דער זעלביקער צייַט, פּראָדוקטן אַזאַ ווי פּראָסט פאַבריק פודז, פיברע רייַך, פאַטי פיש און מילכיק פּראָדוקטן זענען שטארק רעקאַמענדיד פֿאַר קאַנסאַמשאַן. אויך פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל רעקאָמענדירן עסן די ווייַטערדיק קאַמפּאָונאַנץ:
- רוי וועדזשטאַבאַלז און פירות רייַך אין פיברע;
- זויער בעריז;
- ים פיש און אַלדזשי;
- גאַנץ און אָפּגעשעפּטע פריש מילכיק פּראָדוקטן;
- פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז;
- קלייַען.
באַהאַנדלונג הויך קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז
באַהאַנדלונג פון עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל מיט פאָלק רעמאַדיז יוזשאַוואַלי ינוואַלווז העסקעם מיט די אויבן דיעטע און גענומען נאָך מיטלען. די אַרייַננעמען די נוצן פון ספּעציעל דרוגס אַז צעשטערן קאַלעסטעראַל פּלאַקס און פאַרגיכערן די מעלדונג פון שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. דער בעסטער פאָלק סגולע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז פלאַקס זאמען. זיי אַנטהאַלטן אָמעגאַ-פאַטי אַסאַדז אַז לייכט צעלאָזן פּלאַקס:
- נעמען 300 ג טרוקן פלאַקס זאמען, מאָלן אין אַ קאַווע מילכל.
- פּודער גיסן אין אַ געחתמעט גלאז קאַנטיינער.
- יעדער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן עסן 1 טבספּ. אַ ספּונפול פון פּודער, מיט אַ פּלאַץ פון קאַלט וואַסער.
- נעמען די עסנוואַרג נאָך די פּראָצעדור קענען זיין קיין גיכער ווי 40 מינוט. דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 3-4 חדשים, אָדער איידער די אַנסעט פון אַ באַטייַטיק פֿאַרבעסערונג אין געזונט-זאָרגן.
דער סוד פון ווי צו שלאָגן קאַלעסטעראַל דורך פאָלקס מיטל, די שפּאַניש העאַלערס האָבן שערד. דעם אופֿן איז גאַנץ עפעקטיוו:
- נעמען 1 קג פון פריש לעמאַנז.
- וואַשן פירות ונ דורך, מיט די שאָלעכץ, מעגילע דורך די פליישמילכל.
- לייג צו די לעמאַנז 2 קעפ פון געהאַקט קנאָבל און 200 ג פון פריש נאַטירלעך האָניק.
- מישן אַלע ינגרידיאַנץ, אָרט אין אַ גלאז סלוי, דעקן און קראָם אין די פרידזשידער.
- איידער יעדער מאָלצייַט, עסן 1-2 טייבאַלספּונז. ספּונז פון מעדיצין.
א גוט פאָלק סגולע פֿאַר קאַלעסטעראַל איז לינדאַן בלומען. זיי זאָל זיין סטימד מיט בוילינג וואַסער, ווי טיי, און טרינקען איידער בעט. ביטע טאָן אַז די לייַם בלאַסאָם האט אַ שטאַרק דייורעטיק און דיאַפאָרעטיק ווירקונג, אַזוי עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דעם פּראָדוקט אויב איר פילן ונוועלל. דעם רעצעפּט טוט נישט פּאַסירן היפּאָטענסיווע פּאַטיענץ.
פילע מענטשן האָבן געפרוווט טריינינג מיט פרעשלי סקוויזד גרינס דזשוסאַז. אזוי עס איז טאַקע מעגלעך צו נאָרמאַלייז דער וועקסל
- דו זאלסט נישט טרינקען מער ווי 100 מל פון פריש גרינס זאַפט אין אַ צייַט.
- ניצן בלויז זאַפט פון סעלדעריי , ביץ, קעראַץ, קרויט און apples.
- דו זאלסט נישט טרינקען זאַפט אויף אַ ליידיק מאָגן.
- דו זאלסט נישט מישן זאַפט פון פאַרשידענע ינגרידיאַנץ.
- דו זאלסט נישט לייגן צוקער און אנדערע טאַם ענהאַנסערס צו די דזשוסאַז.
- קאָנטראַנאַלדייט טעראַפּיע מיט דזשוסאַז פֿאַר אַלערדזשיז, גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן און ניר פּראָבלעמס.