סטריפּעד דיעטע איז אַ ווונדערלעך אופֿן, אַלאַוינג איר צו פאָרעם זיך צו די וואס האָבן אַ גרויס פּראָבלעם מיט וואָלפּייער. דאס איז איינער פון די ווייניק מאַכט סיסטעמס וואָס טוט נישט ענדערן דעם דיעטע אויך פיל. עס זענען עטלעכע ווערייישאַנז פון דעם דיעטע, און מיר איצט באַטראַכטן די צוויי מערסט פאָלקס.
סטרייפּט קעפיר דיעטע
אויב איר זענט אינטערעסירט אין דיייץ, איר מיסטאָמע געהערט וועגן אַזאַ אַ באַגריף, ווי אַ אַנלאָודינג קעפיר טאָג. בעשאַס דעם טאָג, איר טאָן ניט עסן עפּעס, אָבער בלויז טרינקען 1% קעפיר, וואָס אַלאַוז איר נישט צו הונגער און פילן גאַנץ גוט. דאָס איז דער יסוד פֿאַר אַ סטרייפּט דיעטע - אמת, אויב יוזשאַוואַלי אַזאַ עפעקטיוו אַנלאָודינג טעג זענען בלויז 1-2 מאל אַ וואָך, און אין דעם פאַל זיי וועלן גיין דורך די טאָג.
אַזוי, אַלע די מאָדנע טעג איר קענען עסן אַלץ וואָס דיין האַרץ וויל (פון לויף, אין גלייַך לימאַץ), אָבער אין אַפֿילו נומערן - איר צולייגן זיך אַנלאָודינג אויף קעפיר. איר קענען עסן דעם וועג פֿאַר ווי לאַנג ווי איר ווילן, עס איז ומשעדלעך צו דעם גוף און וועט העלפן איר צו סלאָולי אָבער שורלי פאַרלירן וואָג, בשעת גאָרנישט גאָרנישט.
דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די ריכטיק אַנלאָודינג טאָג אַסומז אַז איר וועט טרינקען וועגן אַ גלאז פון קעפיר בעערעך יעדער 2-3 שעה (אויב איר זענט הונגעריק, איר קענען לייגן 1-2 ספּונז פון פיברע אָדער פלאַקס מעל געקויפט אין די אַפּטייק עטלעכע מאָל אַ טאָג). אין דער זעלביקער צייַט, איינער זאָל נישט פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער - 6-8 ברילן איז גענוג. צו טרינקען זיי איר דאַרפֿן אין קיין פאַל ניט אַלע בייַ אַמאָל, אָבער העלפט אַ גלאז פון צייַט צו צייַט - אַנדערש די גוף וועט זיין שווער.
סטרייפּט קעפיר דיעטע גיט די מערסט אַמייזינג רעזולטאַטן: אויב איר טאָן נישט באַקומען צו "אויס" אויף טעג ווען אַלץ איז מעגלעך, איר פאַרלירן 2-3 קילאָגראַמס אין דער ערשטער וואָך.
די רגע וואַריאַנט פון די סטריינד דיעטע
די רגע וואַריאַנט פון די דיעטע אַסומז אַ געדויער פון 10 טעג. פון דעם מאָל, 5 טעג זענען אַלאַקייטיד פֿאַר קאַרבאָוכיידרייט דיעטע, און די אנדערע 5 טעג פֿאַר פּראָטעין. און די טעג וועט בייַטנ לויט דער ריי, וואָס דזשאַסטאַפייז די נאָמען פון די דיעטע. פאַרלירן וואָג אויף אַזאַ אַ דיעטע מיט שטרענג אַדכעראַנס קענען זיין אַרויף צו 5 קילאָגראַמס. סטריסט דיעטע רעזולטאַטן זענען באמערקט, און דעם איז טראָץ דעם פאַקט אַז איר טאָן ניט האָבן צו הונגערן זיך. אַזוי, באַטראַכטן די מעניו פון די צוויי פּיריאַדז.
פּראָטעין טאָג:
- אויף וואַקינג: 1 גלאז וואַרעם וואַסער.
- פרישטיק - בוילד יי, ליפי גרין סאַלאַט אָדער גרין וועדזשטאַבאַלז.
- לאָנטש: בוילד הינדל ברוסט (200-300 גראַמז).
- פֿאַרבייַסן: אַ גלאז פון טיי אָן צוקער, אַ ביסל הינדל ברוסט (אַרויף צו 150 ג).
- מיטאָג: בוילד הינדל ברוסט (200-300 גראַמז).
צו בוילד הינדל, איר קענען לייגן אַ בלאַט סאַלאַט, קלעם מיט לימענע זאַפט, עסיק אָדער אַ זייער קליין מאַסלינע ייל. אין דערצו, עס איז דיזייראַבאַל פֿאַר די הינדל צו זאַלץ מיט אַ זייער קליין זאַלץ און צו לייגן בשמים ווען קוקינג.
קאַרבאָוכיידרייט טאָג:
- אויף וואַקינג: 1 גלאז וואַרעם וואַסער.
- פרישטיק: פריש גרינס סאַלאַט.
- לאָנטש: סטוד וועדזשטאַבאַלז (קיין אַחוץ פּאַטייטאָוז).
- פֿאַרבייַסן: קיין גרינס שיסל.
- סאַפּער: סטימד וועדזשטאַבאַלז.
בעשאַס די טאָג איר קענען פֿאַרבעסערן אַנלימאַטאַד סנאַקס מיט רוי וועדזשטאַבאַלז. דערצו, עס איז וויכטיק נישט צו פאַרגעסן אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען 8 ברילן פון ריין ניט-קאַרבאַנייטאַד וואַסער טעגלעך.
וועגעטאַבלעס קענען זיין קיין, אָבער עס איז בעסטער צו אַרייַננעמען קרויט טעגלעך אין אַ דיעטע: מיט אַ מינימום פון קאַלאָריעס, דעם ווונדערלעך פּראָדוקט קאַריז אַ מאַקסימום פון נוציק פּראָפּערטיעס און פיברע.
די סטריינד דיעטע האט זייער גוט באַמערקונגען און רעזולטאַטן: אַזוי, אָן פיל מי, איר קענען בישליימעס ברענגען דיין פיגור אין פאָרעם אין בלויז 10 טעג. צו באַקומען אויס פון דעם דיעטע, ווי געזונט ווי פון קיין אנדערע, זאָל זיין ביסלעכווייַז: ערשטער מישן די רייינגז פון די צוויי טעג און בלויז דעמאָלט אין אַ פּאָר פון טעג איר קענען לייגן נייַ פּראָדוקטן.