פילע שיין ליידיז וואָס באַלד פּריפּערינג צו ווערן מוטערס, זענען וואַנדערינג צי שוואַנגער פרויען קענען עסן מעלאָן. אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן פּרובירן צו פֿאַרשטיין דעם אַרויסגעבן.
קענען איך עסן מעלאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט?
רובֿ מאָדערן דאקטוירים גלויבן אַז אַ מעלאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט איז אַ זייער נוציק פּראָדוקט. ניט סאַפּרייזינגלי ווייַל דאָס מעלאָן כּולל אַ פּלאַץ פון פאַליק זויער, וויטאַמין C, ביתא-קעראַטין, אַזאַ ווי ווערטפול שפּור עלעמענטן ווי סאָדיום, פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, אייַזן און סיליציום.
דאַנק צו די בייַזייַן פון די ינגרידיאַנץ, מעלאָן איז אַ ינקרעדאַבלי עפעקטיוו נאַטירלעך סגולע פֿאַר דרוק און מידקייַט, ינסאַמניאַ, יבעריק יריטאַבילאַטי און אנדערע יילמאַנץ וואָס אָפֿט באַגלייטן די ווארטן פֿאַר די בעיבי, ספּעציעל זייַן ערשטער טרימעסטער.
אין דער זעלביקער צייַט, צוקונפֿט מוטערס זאָל פירן די יאַגדע זייער קערפאַלי. אַזוי, ווען צו ענטפֿערן די קשיא, צי עס איז מעגלעך צו עסן אַ מעלאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט, עס איז נייטיק צו באַטראַכטן די ווייַטער נואַנסיז:
- דעם יאַגדע האט דייורעטיק פּראָפּערטיעס, אַזוי עס קענען יקסידז די מאַסע אויף די יעראַנערי סיסטעם;
- אויב איר עסן מעלאָן צוזאמען מיט מילכיק פּראָדוקטן, עס קענען גרונט דיסראַפּשאַן פון די דיגעסטיווע שעטעך;
- זינט אַלע די מעלאַנז אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון צוקער, זיי זאָל נישט קאַנסומד דורך מענטשן מיט צוקערקרענק מעלליטוס;
- אין דעם בייַזייַן פון גאַסטרייטאַס, פּעפּטיק געשוויר און קיין גאַסטראָוינטעסטאַנאַל ינפעקשאַנז, די נוצן פון מעלאַנז מוזן זייַן שטרענג באגרענעצט;
- זינט דעם זאַפטיק און געשמאַק בעריז איז גאַנץ שווער צו דיידזשעסטיד, עס מוזן זיין אפגעשיידט פון אנדערע קיילים און פודז. רובֿ נוטרישאַניס זענען קאַנווינסט אַז בעשאַס שוואַנגערשאַפט, מעלאַנז קענען נישט געגעסן פריער ווי 2 שעה נאָך עסן, און אויף אַ ליידיק מאָגן צו נוצן דעם יאַגדע און גאָר פּראָוכיבאַטאַד.
אזוי, צו עסן אַ מעלאָן אין דער צייַט פון דערוואַרטונג פון די קינד עס איז מעגלעך, אָבער עס זאָל זיין געטאן אָפּגעהיט. אין דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אַ טאָג קענען נישט עסן מער ווי 200 גראַמז פון דעם יאַגדע, און אין דעם בייַזייַן פון קיין כראָניש יילמאַנץ איידער עסן עס זאָל שטענדיק באַראַטנ זיך מיט דיין דאָקטער.