גערעדט וועגן וואָס פאַליק זויער איז נייטיק פֿאַר, ערשטער פון אַלע, עס זאָל זיין געזאָגט אין וואָס פּראָדוקטן עס איז קאַנטיינד. רובֿ פון דעם מאַטעריע איז געפונען אין ליפי וועדזשטאַבאַלז, אַרייַנגערעכנט מאַשט סאַלאַט, שפּינאַט, וואָטערקרעס, קראָפּ, ציקאָריע, בראַקאַלי, קעראַץ און ספּאַרזשע. פילע פרויען זענען וואַנדערינג צי טרינקען פאַליק זויער, ספּעציעל אויב זיי זענען פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט. יא, טאַקע, אין דעם צייַט פון לעבן דעם וויטאַמין איז יראַפּלייסאַבאַל, אָבער מער דיטיילד.
פארוואס טאָן איך דאַרפֿן פאַליק זויער?
אויב מיר באַטראַכטן די קשיא פון וואָס פאַליק זויער איז נייטיק פֿאַר שוואַנגער פרויען, עס זאָל זיין אנגעוויזן זייַן נוציקייט פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון סעלז פון די עמבריאָ און זייַן ביין געוועב. סטאַרטינג די ינטייק פון וויטאַמין ב 9, איר בייַשטייַערן צו די געהעריק אַנטוויקלונג פון שוואַנגערשאַפט, קאַנטריביוטינג צו די געהעריק אַנטוויקלונג פון די פיטאַס. דעריבער, די קשיא פון צי פאָליק זויער איז דארף אין די פּלאַנירונג פון שוואַנגערשאַפט, די ענטפער איז אַניקוויוואַקאַל, יאָ עס איז דארף. אין דערצו, פאַליק זויער העלפט טייַנען אַזאַ פּראַסעסאַז:
- געזונט פון די נערוועז סיסטעם, ינקריסיז די פיייקייַט צו קאַמבאַט דרוק, אַ אַגרעסיוו געזעלשאַפטלעך סוויווע און פאַרשידן פונדרויסנדיק פּאַטאַדזשאַנז.
- גערעדט וועגן דעם ציל פון גענומען פאַליק זויער , מיר זאָל טאָן זייַן פיייקייַט צו באַשיצן די ימיון סיסטעם פון פארשידענע אָנצינדונג, ינפעקשאַנז און וויראַל חולאתן.
- ווי שוין דערמאנט, דעם מאַטעריע איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַ געזונט בעיבי.
- רעגולער ינטייק פון פאַליק זויער העלפט פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן, עס קענען רעדוצירן די ליקעליאַטוד פון טראַמבאָוסאַס, פאַרשידן חולאתן פארבונדן מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
- זויער ינטייק העלפט פאַרמייַדן אַ קרענק אַזאַ ווי אַנעמיאַ.
- פֿאַר דעם, איר דאַרפֿן צו טרינקען פאַליק זויער נאָך, צו רעדוצירן די גיכקייַט פון באָלדנאַס און פארשטארקן האָר.
- מיט זייַן הילף, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון די געשאפן פּיגמענט ספּאַץ, עס איז נייטיק צו ראַטעווען יוגנט, סלאָוז דעם פּראָצעס פון רינגקאַלז.
- אין די אַנסעט פון שוואַנגערשאַפט ראַדוסאַז די ריזיקירן פון פרי מיסקעראַדזש.
- פֿאַרבעסערן זיקאָרן סטאַטוס.
- פּראַמאָוץ נאָרמאַל אָפּעראַציע פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
פֿאַר פרויען, די ינטייק פון וויטאַמין ב 9 קאַנטריביוץ צו דער פּראָדוקציע פון אַ גענוג באַנד פון רויט בלוט סעלז. רעכט צו דער ינטייק פון פאָליק זויער אין דעם גוף, די אַריבערפירן פון זויערשטאָף צו אַלע מענטשלעך אָרגאַנס איז געפירט אויס אין די פארלאנגט סומע. ווי אַ רעזולטאַט, עס איז אַ מאַנגל פון יריטאַבילאַטי, מידקייַט, קאָפּשווינדל און גוט שטימונג. פֿאַר פרויען ס שיינקייט, דעם פּראָדוקט העלפט צו פאַרגיכערן די וווּקס פון ניילז און האָר, גיך רינואַל פון די הויט, ימפּרוווז זייַן פיייקייַט צו קאַמבאַט די נעגאַטיוו יפעקס פון אַלטראַווייאַליט שטראַלן אַז העכערן שנעל יידזשינג.
פֿאַר פרויען נאָך 45 יאָרן, פאַליק זויער איז פארלאנגט צו צושטעלן כאָרמאָונאַל אַדזשאַסטמאַנט אָן דרוק בייַ די אַנסעט פון מענאַפּאַוז און צו רעדוצירן זייַן פּראָסט סימפּטאָמס. פרויען נאָך 45 יאר אַלט פּנים כאָרמאָונאַל ענדערונגען וואָס ווירקן די אַלגעמיינע צושטאַנד פון האָר און הויט. עס איז וויטאַמין ב 9 וואָס העלפט קאָנטראָלירן דעם פּראָצעס, פּרעווענטינג די אויסזען פון רינגקאַלז. אין דערצו, רעגולער ינטייק פון דעם וויטאַמין העלפט פּאַמעלעך די אַנסעט פון מענאַפּאַוז.
אויב מיר רעדן וועגן וואָס דעם וויטאַמין זאָל זיין קאַנסומד פֿאַר פרויען נאָך 45 יאר, דעמאָלט ערשטער זאָל זיין געזאָגט אַז עס קענען העלפן וויקאַן די סימפּטאָמס פון מענאַפּאַוז אין דער צוקונפֿט: ענדערונגען אין שטימונג, הייס פלאַשיז, פּראָבלעמס מיט דרוק און די מנוחה. נאָר אין אַזאַ אַ צייַט פון צייַט, די פרוי 'ס גוף הייבט צו ביסלעכווייַז ריבילד, און די קורס פון ווייַטערדיק סימפּטאָמס גלייַך דעפּענדס אויף די טריינינג.