צו איינער פון די מערסט ערנסט ספּרייז איז די סטרעטשינג פון די קנעכל דזשוינץ. אזוי, מיט שטרענג פארמען פון טראַוומע און מיט ניט-ינסענסיווע באַהאַנדלונג, איר קענען פאַרלירן דיין פיייקייַט צו אַרבעטן פֿאַר לעבן. ווייַטער, באַטראַכטן די סיבות פון די פּאַסירונג פון סטרעטשינג, די וועגן פון זייער באַהאַנדלונג און פאַרהיטונג פון שאָדן.
וואונדער פון ויסברוך
טייל בראָך פון טענדאַנז איז אָפט דער רעזולטאַט פון אַ פאַלן, אַ שאַרף קער אָדער אַ קלאַפּ. אַזאַ ינדזשעריז באַגלייטן אַטליץ אָנטייל נעמען אין קאַמפּאַטישאַנז, ווי געזונט ווי ראַנערז וואס קרייַז די ריילז אויף אַ אַניוואַן ייבערפלאַך. קאַסעס פון ספּריינז זענען נישט ומגעוויינטלעך ווען טראָגן ומבאַקוועם שיכלעך.
די געבוירן מיט אַ שוואַך טענדאַן אין די קנעכל קענען אויך זיין אונטערטעניק צו קעסיידערדיק סטרעטשינג.
שפּריץ: סימפּטאָמס
די סטרעטשינג סימפּטאָמס זענען אַנדערש. דאס איז ווייטיק, געשווילעכץ און ברוזינג. אויך, מיט דעם טראַוומע, עס זענען שוועריקייטן אין גיין און ינסטאַביליטי אין די שלאָס זיך. די שטרענגקייַט פון די ווייטיק דעפּענדס אויף די ינטענסיטי פון די סימפּטאָמס. אין עטלעכע פאלן, סטרעטשינג ז ניט ווייטיק אדער געשווילעכץ. אבער נאָך דאַרפֿן די דיאַגנאָסיס און באַהאַנדלונג פון אַ מומכע.
ווי צו מייַכל ספּריינז?
דער ערשטער זאַך אַז איז נייטיק ווען סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ פון די קנעכל איז באַהאַנדלונג. די הויפּט פאָדערונג פון אַ דאָקטער איז מנוחה, ווייַל די לאָודינג "אויף אַ פול" פוס, איר קענען גרונט גרויס שעדיקן. דורך דעם וועג צו נידעריקער די טעטיקייט אויף די קנעכל פון אַ קראַנק פוס איז בלויז נייטיק אין די ערשטער 3-5 טעג.
העלפט רעדוצירן די ווייטיק און רויק די קנעכל. פּעריאָדיש אַפּלאַקיישאַן פון קאַלט אויף אַ ווייטיקדיק אָרט ראַדוסאַז געשווילעכץ פון די פֿיס. פּרובירן צו האָבן אַ ווייטיקדיק פוס העכער די מדרגה פון די האַרץ, די געשווילעכץ וועט אַראָפּגיין, און דער ווייטיק וועט נישט זאָרג איר פיל.
מאל, ווען די ליגאַמאַנץ זענען ספּריינד, אַ טעמפּעראַטור איז מעגלעך. עס איז גאָרנישט שרעקלעך אין דעם, די געוויינטלעך אָפּרוף פון די גוף צו די טראַוומע. ווי די עדעמאַ קאַנווערדזשז, דיין 36.6 וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל.
מאַסאַזש מיט ספּריינז, ווי אַ קאָמפּלעקס באַהאַנדלונג, איז וויכטיק. טכילעס, די מאַסאַזש איז נישט געטאן אויף די קנעכל, אָבער קנעאַדעד און סטראָוקט די שין זיך. ביסלעכווייַז, מאַסאַזש באוועגט צו די טראַוומאַטיש געגנט זיך. דער פּראָצעדור נעמט אַ דורכשניטלעך פון 15 מינוט.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר ספּריינז
און ווי צו היילן די סטרעטשינג פון די ליגאַמאַנץ אָן געגאנגען צו די דאָקטער? איר זאָל נישט האָבן אַזאַ פראגעס, ווייַל די טראַוומע קענען פירן צו די ינערווענטשאַן. אויב איר נאָך טאָן ניט ווילן צו זיין מעדיציניש באהאנדלט, קלייַבן מעדאַקיישאַנז אַז געקומען פון די מענטשן. אַזוי, אַ ויסגעצייכנט געצייַג פֿאַר סטרעטשינג די ליגאַמאַנץ וועט זיין אַ אַפּלאַקיישאַן אויף דעם פּלאַץ פון די שאָדן פון גרייטיד רוי פּאַטייטאָוז, וואָס קענען זיין געמישט מיט זויער קרויט, און מיט גרייטיד אַניאַנז.
צו באַזייַטיקן די אָנצינדונג, איר קענען צוגרייטן אַ געמיש באזירט אויף כייַע פעט. לייג צו
ניט צו פיל וועט ווערן אַ קאַמפּרעס באזירט אויף קנאָבל. צו צוגרייטן די געמיש, עס איז נייטיק צו ענשור די קנאָבל, לייגן עפּל אָדער באַלסאַמיק עסיק און אַ ביסל עטאַל אַלקאָהאָל. די ריזאַלטינג גרויל מוזן ינסיסטאַד פֿאַר אַ וואָך אין אַ טונקל קאַלט אָרט. שאָקלען איידער מיקסינג. קאַמפּרעסיז זענען סופּעראַמפּאָוזד פֿאַר צוואַנציק מינוט און ריפּיטיד בייַ מינדסטער דרייַ מאל אַ טאָג.
אויב עס איז קיין צייַט פֿאַר קוקינג, דעמאָלט נעמען אַ קרויט בלאַט. אַ ביסל צעקוועטשן עס, שמירן מיט גרינס ייל אָדער שפּריצן מיט פּודער פון באַקינג סאָדע און שטעלן אויף די געשוואָלן קנעכל. עס איז בעסער צו טאָן דאָס בייַ נאַכט, אַזוי ווי נישט צו שאַטן דעם פוס, און קרויט בלאַט פֿאַר פיקסיישאַן וואַפּט מיט אַ נאָרמאַל אָדער גומע באַנדאַזש.