עס איז גרינג צו טרעפן אַז סקאַנדינאַוויאַן גיין מיט סטיקס זענען פּונקט אין סקאַנדינאַוויאַ. לאקאלע סקיערס האבן נישט וועלן צו פאַרלירן פאָרעם און דעקסטעריטי אין די הייס צייַט, אין וועלכע זיי אנגעהויבן צו פיר אַ ספּעציעל מין פון גיין מיט נאַרטע פּויליש. די פּאָפּולאַריטעט פון דעם ספּאָרט געשווינד פארדינט פּאָפּולאַריטעט, און אַטליץ וואס קאָנקורירן אין די אָלימפּיק גאַמעס, אָפֿט קלייַבן דעם טיפּ פון אַעראָביק מאַסע.
גיין פֿאַר מעדיציניש צוועקן: וואָס איז די סקאַנדינאַוויאַן קוק בעסער ווי אנדערע?
געזונט נאָרדיק גיין איז דערווייַל ינקרעדאַבלי פאָלקס, און עס איז פּראַקטיסט אַלע איבער דער וועלט. עס איז פאַראַנען צו מענטשן פון קיין פינאַנציעל עשירות און אַלע צייטן. זייַן הויפּט מייַלע - מיט דער געהעריק מדרגה פון געניטונג, אַזאַ גיין איז ניט ווי שווער פֿאַר די גוף ווי פליסנדיק אָדער אַפֿילו פּראָסט גיין. ריכטער פֿאַר זיך:
- די בייַזייַן פון סטיקס ראַדוסאַז די מאַסע אויף די דזשוינץ פון די נידעריקער לימז;
- דאַנק צו די סטיקס מענטש באוועגט פאַסטער ווי דער פּראָסט;
- יפעקטיוולי עקסערסייזיז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- העלפט היילן און האַלדז פּראָבלעמס;
- העלפט ומקערן אָדער ריכטיק האַלטנ זיך;
- גענעראַל ענדעראַנס דעוועלאָפּס;
- די אַרבעט פון די האַרץ און לונגען ימפּרוווז.
סקאַנדינייוויאַן (פֿיניש, נאָרוועגיש) גיין איז אַ גרויס פאָרעם פון טויגיקייַט וואָס טוט נישט דאַרפן טייַער עקוויפּמענט. איר וועט בלויז דאַרפֿן גוט גומעשיך און אַ פּאָר פון ספּעציעל טשאַפּסטיקס פֿאַר סקאַנדינאַוויאַן גיין, וואָס זענען אויסגעקליבן פֿאַר וווּקס, ווי אין די פאַל פון סקיס, אָבער פיל קירצער ווי זייער אָוועס. די בייַזייַן פון סטיקס אַלאַוז איר צו באַשיצן דיין דזשוינץ, וואָס מיטל אַז אַזאַ ינוועסמאַנט וועט באַצאָלן אַוועק אין דער עקוויוואַלענט פון דיין געזונט. די אַקסעסאַביליטי פון נאָרוועגיש גיין מיט סטיקס איז אַ באַשטימט פּלוס פון עס ווי אַ ספּאָרט, ווייַל פילע מענטשן ווילן צו זיין זייער גוף און געזונט, אָבער טאָן ניט האָבן די מיטל צו טייַנען טייַער קלאסן אָדער קויפן ביליק עקוויפּמענט.
וואָס איז נוצלעך גיין מיט סטיקס?
דער נוץ פון גיין מיט סטיקס קענען זיין פּיינטיד פֿאַר אַ זייער לאַנג צייַט, ווייַל דאָס איז טאַקע אַ אַמייזינגלי נוציק וועג צו האַלטן דעם גוף אין טאָן. זאל ס באַטראַכטן די העלסטע און מערסט ימפּרעסיוו positive אַספּעקץ:
- סקאַנדינאַוויאַן גיין אַלאַוז איר צו ממש צוריקקומען צו לעבן אַ מענטש וואס האט פּראָבלעמס מיט די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.
- אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג - עס סקאַנדינאַוויאַן גיין וואָס וועט לאָזן איר צו דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן אין אַ קורץ צייַט און אָן הונגעריק דיייץ.
- איר קענען פיר דעם מין פון ספּאָרט אַלע יאָר קייַלעכיק!
- ווי אַ רעזולטאַט פון רהיטהמיק ינאַליישאַן און ויסמאַכן פון נוצלעך, ריין נאַטירלעך לופט, איר וועט באַלד פילן פיל בעסער.
- רעגולער מאָווינג, עס איז מעגלעך אין 50, און 60 יאר צו טייַנען זייער גוף אין אַ טאָן און טאָן נישט ווערן אָפענטיק.
- ניט ענלעך אנדערע ענלעך ספּאָרט, עס איז צאָפנדיק גיין אַז אַלאַוז איר צו געבן אַ געוואקסן מאַסע אויף די הענט, די פּרעס און פּלייצעס, וואָס די גוף ברענט מער קאַלאָריעס, און די האַלטנ זיך ווערט מער און מער גראַציעז.
- סקאַנדינייוויאַן גיין קענען זיין פּראַקטיסט דורך די גאנצע משפּחה - עס איז זיכער אַפֿילו פֿאַר קינדער.
מיט אַזאַ אַ ספּעקטרום פון positive פּראָפּערטיעס, ווייניק מענטשן וועלן קענען צו לייקענען זיך די פאַרגעניגן פון מאַסטערינג אַ נייַע ספּאָרט, וואָס איז נאָך נישט וויידספּרעד אין רוסלאַנד.
סטיקס פֿאַר שטיצן פֿאַר נאָרדיק גיין
סטיקס פֿאַר נאָרדיק גיין און סטיקס פֿאַר סקיס זענען פאַרשידענע זאכן. סקאַנדינאַוויאַן סטיקס זענען עפּעס קירצער און האָבן אַ ספּעציעל אַטאַטשמאַנט פֿאַר הענט אַז לאָזן זיי צו פאַרפעסטיקט.
עס איז אַ ספּעציעל פאָרמולע, דאַנק צו וואָס אַלעמען קענען לייכט רעכענען די גרייס פון דעם שטעקן פֿאַר זייער וווּקס: דיין הייך X 0.68 (± 5 קם) = לענג פון די סטיקס.
פֿאַר אַ מענטש פון 150, פּויליש דאַרפֿן 105 סענטימעטער, און מיט אַ הייך פון 185 סענטימעטער סטיקס דאַרפֿן מער אָנעס - וועגן 125 סענטימעטער, די העכער דיין סטיקס - די העכער די מאַסע, אַזוי איר קענען נעמען די מאָדעל 5 סענטימעטער העכער ווי די פריערדיקע. זייער פּרייַז ריינדזשאַז פון אַ דורכשניטלעך פון $ 30 צו $ 60.