שלעכט כאַבאַץ צעשטערן די געזונט און לעבן פון אַ מענטש און פאַרמייַדן אים פון דערגרייכן די מקיים פון דיין תאוות. זיי פאַרהיטן די געזונט פון ניט בלויז די גשמיות, אָבער אויך די גייַסטיק, פאַרברענגען צייַט און ענערגיע, וואָס איז נישט צו פיל שוין.
השפּעה פון שלעכט געוווינהייטן
די הויפּט סיבות פון שלעכט געוווינהייטן אין אונדזער לעבן זענען דרוק און באָרדאַם. און די הויפּט סיבה פֿאַר די אויסזען פון דרוק און באָרדאַם אין אונדזער לעבן איז די ינאַביליטי צו האַנדלען מיט דעם לעבן. עס איז נישט נאָר וועגן אַלקאָהאָל און סמאָקינג; ביט דיין ניילז, נעמען אַראָפּ ריזיק סאַמז אין סטאָרז, זיצן אויף דער אינטערנעץ פֿאַר טעג אויף סוף - אַלע די זעלבע וועגן צו רעדוצירן די עמפּטינאַס און דייַגעס אַז מיר דערפאַרונג ווען מיר פאַרשטיין אַז מיר זענען נישט קאָפּינג מיט אונדזער אייגן לעבן.
אָבער, מיר אַלע פֿאַרשטיין אַז עס איז נאָר מער פון דעם פון פראבלעמען. מיר פאָרשלאָגן נייַ, געזונט וועגן צו האַנדלען מיט דרוק, און אין דער זעלביקער צייַט מיט בייז געוווינהייטן. פון קורס, דרוק און אנדערע פסיכאלאגישן שוועריקייטן אָפט האָבן טיף סיבות, אָבער מיר זענען זיכער אַז געבן בייז געוווינהייטן וועט מאַכן לעבן גרינגער און פריי אַרויף רעסורסן פֿאַר סאַלווינג מער וויכטיק פּראָבלעמס.
פֿאַראַנטוואָרטלעכקייט פון שלעכט געוווינהייטן: שריט-דורך-שריט ינסטרוקטיאָן
שריט 1 . ערשטער פון אַלע - קלייַבן אַ פאַרבייַט פֿאַר דיין שלעכט געוווינהייטן.
זייט אַ גוט סטראַטעג: נעמען קעיר אין שטייַגן וואָס איר וועט טאָן אַנשטאָט פון די געוויינטלעך אַקשאַנז. וואָס וועט העלפֿן איר ווען איר זענט נערוועז? Miss? ווען וועט זיין אַ פּויזע צווישן די מיטינגז? ווען איר וועט זיין אַזוי סקרוד אַרויף אַז איר קענען נישט באַקומען אַראָפּ צו אַרבעט, און דיין פרייַנד וועט שיקן אַ לינק צו אַ נייַ מאָדנע ציבור?
איין וועג צו קלייַבן אַ פאַרבייַט איז צו שרייַבן אַ רשימה פון אָנגענעם און טשיקאַווע פאלן. אויב זיי זענען אויך גרויס, עס איז ווערט צו ברעכן זיי אין עטלעכע קליין קלאסן.
יענע וואס געפינען עס שווער צו אָפּזאָגן פּראַפּריישאַן, סייקאַלאַדזשאַסיז רעקאַמענדיד טריינג צו אַרבעטן בלויז פֿאַר 15 מינוט, אָבער אין פול פאָקוס. דעם וועט זייער העלפֿן איבער צייַט צו טוישן אַטאַטודז צו אַרבעטן.
שריט 2 . באַקומען באַפרייַען פון די פּראָוואָקאַטעור - ווי פיל ווי מעגלעך.
אויב איר ווילן צו רייכערן נאָך טרינקט, טאָן ניט טרעפן מיט פריינט בייַ די באַר. עס זענען פילע אנדערע טשיקאַווע ערטער וואָס קענען געבן איר אַלגעמיינע ימפּרעססיאָנס. אויב איר זענען געניצט צו עסן אַ פּלאַץ פון קיכלעך פֿאַר וואַטשינג טעלעוויזיע, פאַרבייַטן עס מיט ניסלעך.
הילף זיך אין דעם קאַמף קעגן שלעכט געוווינהייטן: ויסמייַדן זאכן וואָס אַרויסרופן איר. דיין סוויווע איז געשאפן דורך דיין געוווינהייטן - טוישן עס.
שריט 3 . Combine efforts.
געפינען איינער וואס וויל צו אָנהייבן אַ נייַ לעבן מיט איר. צוזאַמען אָדער מילף, קיין געשעפט ווערט גרינגער און מער שפּאַס. אַרומרינגלען זיך מיט מענטשן וואָס לעבן די וועג איר ווילן צו לעבן; קאַמיונאַקייט מיט זיי, פאַרברענגען צייַט מיט זיי, באַקומען ינפעקטאַד מיט זייער ענטוזיאַזם אָדער סייכל . דו זאלסט נישט סקאָלד זיך פֿאַר דורכפאַל, פּרובירן ווידער און ווידער.
און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - געדענקען אַז איר טאָן ניט ווערן "עמעצער אַנדערש". פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן פרייז דיין רעסורסן אַזוי אַז איר קענען ווערן אַ פאַקטיש.