פאַסטינג פֿאַר וואָג אָנווער איז נישט קיין בעסטער וועג צו פאַרלירן וואָג. פילע גלויבן אז אויב איר טאָן ניט עסן גאָרנישט, לוזינג וואָג וועט זיין די מערסט עפעקטיוו. ווייניק מענטשן געדענקען אַז אונדזער גוף איז אַ כאַרמאָוניאַס סיסטעם וואָס איז שווער צו בלייַבנ לעבן פאַרשידן פייליערז און ענדערונגען. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז פאסטן ווי אַ וועג צו פאַרלירן וואָג זאָל זיין געניצט בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער!
וואָג אָנווער אין פאסטן
פון דער ערשטער טאָג פון פאסטן, אַלעמען וואס ליב שנעל רעזולטאטן איז יגזאַלטינג - די וואָג גייט שיין שנעל. אָבער, ווי אַ הערשן, דאָס טוט נישט ווירקן פעט, וואָס ספּוילז דער פיגור, עס בלייבט אין פּלאַץ, און וידעפדיק פליסיק און ינטעסטינאַל אינהאַלט לאָזן די גוף. פֿאַר אַ לאַנג צייַט, די סטאַרווינג זאָל זיין גענוג צו קאָנסאָלידירן דעם רעזולטאַט, קענען זיין זייער געפערלעך, ספּעציעל אויב מיר נעמען אין חשבון ווי פיל ענערגיע און ענערגיע אַ מענטש ריקווייערז פון מאָדערן לעבן. דעריבער, בייסיקלי אַלע סטאַפּס פֿאַר אַ ביסל טעג. בעשאַס דעם מאָל, די גוף ראַדוסאַז מאַטאַבאַליזאַם, גלויבן אַז שלעכט צייט קומען. און דעריבער, ווען אַ מענטש אומגעקערט צו די געוויינטלעך דיעטע פּלאַן, די גוף ניצט אַלע די פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר אַקיומיאַליישאַן, אין דעם פאַל פון דער ווייַטער הונגער צייַט. אזוי, דעם אופֿן פון לוזינג וואָג קענען אַפֿילו פירן צו וואָג געווינען.
אַז ס וואָס עס איז ווערט עס בלויז אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער און נאָר אויב איר האָט ויסגעצייכנט, שטאַרק געזונט. אויב מעגלעך, עס איז בעסער נישט צו געבן דעם גוף אַזאַ לאָודז. טראַכטן צוויי מאָל איידער טריינג צו פאַרלירן וואָג מיט פאסטן.
וואָס הונגער איז בעסער?
עס זענען צוויי טייפּס פון פאסטן - נאַס און טרוקן. ווי צו דורכפירן טרוקן פאסטן, מיר וועלן נישט באַטראַכטן, ווייַל אָן די השגחה פון אַ דאָקטער, דאָס איז זייער געפערלעך. עס יקסקלודז עסנוואַרג און וואַסער.
נאַס הונגער איז הונגער אויף די וואַסער. דאָס איז דער בלויז טיפּ פון פאסטן וואָס קענען זיין געטאן אויף דיין אייגן - און ניט מער ווי איין טאָג. בעשאַס דעם טאָג, איר קענען טרינקען אַרויף צו 2.5 ליטער פון ריין טרינקט וואַסער און פאַרלירן 1-2 קג, אָבער זיי וועלן צוריקקומען רעכט אַוועק ווי באַלד ווי איר גיין צו נאָרמאַל דיעטע.
ווי צו פאַרברענגען איין-טאָג פאסטן?
אין די קשיא פון ווי צו רעכט שנעל, עס איז וויכטיק צו קלייַבן די רעכט טאָג. עס איז דיזייראַבאַל אַז דאָס איז אַ טאָג אַוועק און איר קען נישט לאָזן די הויז. אין פאַקט, עס ס די זעלבע אַנלאָודינג טאָג. עס קענען זיין געפירט נאָך פֿירמע פּאַרטיעס, האָלידייַס, האָלידייַס, אָדער בעסער - סיסטאַמאַטיקלי 1-2 מאל אַ וואָך אויף די זעלבע טעג.
- ווי צו גרייטן פֿאַר הונגער? איין טאָג איידער די אָנהייב, געבן האַרט עסנוואַרג און גיין פֿאַר זופּן-צעקוועטשן, דזשוסאַז, קעפיר, אאז"ו ו. אויב איר קענען גיין אין פאסטן ניט 1, אָבער 2 טעג, עס וועט לאָזן די גוף צו לייכט ריסטראַקטשער.
- ווי צו אָנהייבן פאסטן? אויף דעם טאָג פון פאסטן אין דער מאָרגן מיד טרינקען אַ גלאז פון ריין וואַסער, איר קענען מיט לימענע זאַפט. אין די אַנסעט פון הונגער, נאָר טרינקען וואַסער.
- ווי צו וויטסטאַנד הונגער? אַראָפּנעמען פון דערזען, אָדער בעסער - אין אַלגעמיין פון שטוב אַלע פודז אַז איר קענען עסן און אַז איר ליבע. הויז זאָל ניט
זיין ניט עסנוואַרג, ניט סמעללס פון עסנוואַרג, דעמאָלט הונגער וועט זיין געגעבן איר פיל גרינגער. - ווי צו באַקומען אויס פון הונגער? דער ווייַטער טאָג נאָך פאסטן, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בלויז טרינקען אין דער מאָרגן, און אין די רגע איינער צו לייגן זופּ אָדער פליסיק פּיוריי. איר קענען גרונט ערנסט שאָדן צו די גוף אויב איר טאָן נישט נאָכגיין אַזאַ רעקאַמאַנדיישאַנז.
פאסטן קענען קוים זיין אַטריביאַטאַד צו די מעטהאָדס פון לאַנג-טערמין וואָג אָנווער, בנימצא אין שטוב. אויב איר ווילן צו פאַרלירן וואָג נישט פֿאַר אַ בשעת, אָבער אויף אייביק, עס איז ווערט צו אָפּשאַצן דיין עסנוואַרג סיסטעם און מאַכן עס מער ריכטיק דורך ילימאַנייטינג שעדלעך פודז און צו לייגן נוציק אָנעס. בלויז אַדכירינג צו אַ געזונט דיעטע, איר קענען באַקומען און האַלטן די געוואלט וואָג.