אַדיגע טשיז - נוץ

הייַנט אויף די שעלוועס פון די קראָם איר קענען געפֿינען אַ ברייט קייט פון פאַרשידענע ווערייאַטיז פון קעז. איינער פון די מערסט פאָלקס איז אַדיגעע קעז, וועמענס בענעפיץ זענען פּרוווד פֿאַר סענטשעריז. וואָס איז נוצלעך אַדיגע טשיז, און וואָס ער ערנד דערקענונג?

נוציק פּראָפּערטיעס פון אַדיעגהע קעז

פֿאַר סטאַרטערס, אַ קורץ שפּאַציר אין דער טעכנאָלאָגיע פון ​​קוקינג דעם מין פון קעז. עס איז געמאכט פון אַ געמיש פון שעפּס און קו ס מילך, אַדינג פארשיידענע מינים פון סעראַמס, וואָס מיד קערטייל די מאַסע. עס כּולל אַ פּלאַץ פון מינעראַל סאָלץ, וואָס זענען לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף. צווישן זיי: פאַספעראַס, מאַגניזיאַם, אייַזן , צינק, קופּער, פּאַטאַסיאַם, קאַלסיום, סאָדיום שוועבל און פּרעסן. אין דערצו, עס כּולל פילע וויטאַמינס: רעטינאָל, אַסקאָרביק זויער, ביתא-קעראַטין, ב, ד, ה, E וויטאַמינס און אַמינאָ אַסאַדז. ניצן בלויז 80 גראַמז פון קעז אַ טאָג, איר וועט צושטעלן זיך מיט די טעגלעך קורס פון רובֿ נוציק סאַבסטאַנסאַז.

אַדיעגהע קעז רעפערס צו אַ ביסל סאָלטיד, וואָס מיטל אַז עס קענען זיין געגעסן אַפֿילו דורך פרויען מיט געוואקסן אָדער אַנסטייבאַל בלוט דרוק. א גרויס נומער פון וווילטויק באַקטיריאַ העלפן צו ומקערן די נאַטירלעך מיקראָפלאָראַ פון די קישקע, וואָס קאַנטריביוץ צו זייַן רייניקונג. ססיענטיסץ אויך פּרוווד אַז אַדיגעע קעז איז אַ נאַטירלעך פאָרעם פון אַנטידיפּרעסאַנט, ווייַל עס כּולל אַ באַטייַטיק סומע פון ​​טריפּטאָפאַן, וואָס העלפט צו נאָרמאַלייז שטימונג, פֿאַרבעסערן שלאָפן און באַפרייַען דייַגעס און דייַגעס.

אַדיעגהע קעז מיט לוזינג וואָג

דעם טיפּ פון קעז רעפערס צו ווייך ווערייאַטיז, וואָס מיטל אַז עס טוט נישט האָבן אַ הויך קאַלאָריק ווערט (אַ ביסל מער ווי 300 קייקאַל פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט). מיט אַלע די positive פּראָפּערטיעס, עס קענען זיין געגעסן אַפֿילו בשעת זיצן אויף אַ דיעטע, בשעת נישט דערשראָקן צו באַקומען בעסער.