דיעטע נאָך קימפּעט פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער

אפילו אויב איר טאָן ניט ימאַדזשאַן דיין לעבן אָן געשמאַק דעליקאַסיז, ​​נאָך די געבורט פון אַ בעיבי איר וועט האָבן צו ימפּרוווד דיין דיעטע. נאָך אַלע, די פּראָדוקטן וואָס אַרייַן דיין גוף באטייטיק ווירקן דער זאַץ פון ברוסט מילך. דעריבער, פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער, אַ דיעטע נאָך קימפּעט איז פשוט נייטיק צו ויסמייַדן פראבלעמען מיט קאָליק, פאַרשטאָפּונג און געוואקסן גאַז פּראָדוקציע אין ברעקלעך.

וואָס קענען איר עסן בעשאַס לאַקטיישאַן?

יוזשאַוואַלי נייַע עלטערן באַקומען אַ פּלאַץ פון עצה פון קרובים און פריינט וועגן וואָס עס איז ווערט צו עסן מוטערס בעשאַס ברעסטפידינג. אָבער טאָן ניט בלינדלי הערן צו זיי. עס איז בעסער צו אַדכיר צו די פאלגענדע רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ וועגן דיעטע נאָך קימפּעט פֿאַר אַ שוועסטערייַ פרוי:

1. די דיעטע מוזן זיין וועריד, אָבער נייַ פּראָדוקטן זאָל זיין אַדזשאַסטיד קאַודאַסלי צו ויסשליסן אַנוואָנטיד ריאַקשאַנז אין די ברעקלעך. עסנוואַרג איז פּרעפעראַבלי האַלב, סטימד אָדער האַלב אין אַ טאָפּל קעסל, און נישט געפּרעגלט.
2. אין דער דיעטע פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס נאָך געבן געבורט, איר קענען אַרייַן וועדזשטאַבאַלז און פירות, אָבער פּרעפעראַבלי אין אַ בוילד אָדער בייקט פאָרעם. עס איז אויך נייטיק צו זיין אָפּגעהיט מיט די נוצן פון אַ פּלאַץ פון קעראַץ, טאַמאַטאָוז און אנדערע וועדזשטאַבאַלז און פרוכט פון העל קאָליר: זיי זענען טויגעוודיק פון פּראָודאַקטינג אַלערדזשיק ריאַקשאַנז. דעריבער בשעת דער קינד טוט נישט וואַקסן אַרויף, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן זיי.

אָבער, עס איז ניט נייטיק און צו מאַכן אַ דיעטע נאָך קימפּעט פֿאַר אַ שוועסטערייַ מוטער איז אויך שטרענג: די אַפּפּראָקסימאַטע מעניו כולל אַ סכום פון זייער פאַרשידענע פּראָדוקטן:

• קאַשע, קאָכן אויף די וואַסער (האָבערגריץ פיץ געזונט, און אויב די בעיבי איז פּראָנע צו פאַרשטאָפּונג, רייַז זאָל זיין יקסקלודיד);
• סאָופּס אין וואָס קרויט איז נישט צוגעגעבן;
• סטוד, בייקט אָדער בוילד פלייש און פיש, קוטלעט סטימד;
• שווער קעז;
• הייַזקע קעז;
• פּאַרע אָמעלעט;
• ביסקויט ביסקויט אָן אַדאַטיווז;
• fritters;
• פּאַנקייקס;
• קעז קייקס;
• vareniki.

פון טרינקען עס איז ווערט געבן ייבערהאַנט צו ונסוועעטענעד גרין טיי, מינעראַל וואַסער אָן גאַז, נידעריק-פעט מילך, קעפיר (אויב די בעיבי טוט נישט האָבן אַ יחיד אָפּרוף), עפּל מאָרס, דאַר פרוכט קאַמפּאָוט. דו זאלסט נישט באַגרענעצן די לויפן פון פליסיק אין די גוף: איר דאַרפֿן צו טרינקען בייַ מינדסטער 2.5 ליטער.

דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער

דיעטע נאָך קימפּעט פֿאַר וואָג אָנווער, ביידע ברעסטפידינג און ניט-שוועסטערייַ מוטערס זאָל זיין באַלאַנסט. ויסשליסן פון עס קייקס, קייקס, ייַז קרעם און אנדערע ומנייטיק סוויץ, ווי געזונט ווי אויך פאַטי עסנוואַרג און סמאָוקט פלייש. עסן 5-6 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז. און געדענקען אַז אויך שטרענג אַ דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער נאָך געבן געבורט צו אַ שוועסטערייַ מוטער איז פּראָוכיבאַטאַד. עסן אַלץ וואָס איר קענען בעשאַס לאַקטיישאַן, און טרינקען מער - דעמאָלט די ידעאַל וואָג איז געראַנטיד צו איר.