נאָך יקספּיריאַנסינג אַ שווער און יקסייטינג פּראָצעס פון קימפּעט, מאָם דאַרף צו אַדאַפּט כּמעט מיד צו אַ נייַע רהיטהם פון לעבן. דערצו, ענדערונגען וועט ווירקן אַלע זייַן זייטן, און דערנערונג - אין באַזונדער. נאָך אַלע, איצט אַלץ וואָס אַ פרוי געגעסן דורך די מילך קומט אין די גוף פון די בעיבי. פירות פֿאַר שוועסטערייַ געבן אַ גרויס קאָמפּליצירט פון אַזאַ וויכטיק וויטאַמינס, מינעראַלס, פיברע און אנדערע נוטריאַנץ.
קען איך ברוסטפעעד מיין מוטער?
דאקטוירים זענען פון די מיינונג אַז אַלץ אַז די מוטערלעך אָרגאַניזם וויל און געגעסן עס. דעם איז וואָס מאכט עס מעגלעך צו ברענגען אין דיין מעניו די פירות מיט לאַקטיישאַן אַז איר ווילן אין דעם מאָמענט. דו זאלסט נישט פאָרלייגן צו די דרוק פון קרובים, ליב געהאט אָנעס און דאקטוירים וואס יונאַנאַמאַסלי פעסטשטעלן אַז די פרוכט אין ברעסטפידינג איז אַ אַבליגאַטאָרי פּראָדוקט אין די מוטער 'ס דיעטע. דו זאלסט נישט וועלן - טאָן נישט קראַפט זיך!
עפפעקץ פון פירות בעשאַס ברעסטפידינג
זייער קאַנסאַמשאַן זייער אָפֿט ז אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אין די בעיבי, ספּעציעל אויב די ניט-מערקונג פון עטלעכע טייפּס פון פרוכט איז אנגעוויזן אין אַ נאָענט קאָרעוו. אַלערגיע, ווי אנדערע גענעטיק חולאתן, האט די פאַרמאָג צו ווערן דורכגעגאנגען דורך דור צו דור. אויך, איינער זאָל נישט פאַרזיכערן די פאַקט אַז עטלעכע פירות פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס ברענגען מער שאָדן ווי גוט. פֿאַר בייַשפּיל, קענען ינדיידזשעסטשאַן, ינטעסטינז, פאַרשטאָפּונג, ראַשעס און אנדערע "פראטעסטן" פון דעם גוף.
כּללים פֿאַר נוצן פון פרוכט בעשאַס לאַקטיישאַן
עס זענען עטלעכע פּשוט כּללים אַז קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון נעגאַטיוו פּראַל פון פרוכט אויף די מוטער און קינד, און פאַרגרעסערן זייער נוציקייט. אַזוי:
- אַרייַננעמען אין די דיעטע זיי דאַרפֿן סלאָולי און אין קליין פּאָרשאַנז;
- נאָכגיין די ענטפער פון די פרוי און די נייַ - געבוירן;
- פרוץ פֿאַר די שוועסטערייַ מוטער זאָל קערפאַלי געוואשן און געקויפט אין פאַרלאָזלעך און טעסטעד ערטער; די ידעאַל אָפּציע איז די פירות פון דיין אייגן ינפילד;
- ויסמייַדן קאַנסאַמשאַן פון פרוכט אויף אַ ליידיק מאָגן אָדער נאָך פלייש קיילים;
- צו מאָניטאָר די סומע פון אַבזאָרבד דעליקאַסיז.
קאָמפּליצירט מיט די אויבן רעקאַמאַנדיישאַנז איז נישט דער הויפּט שווער ווייַל עס איז אַ ברייט קייט פון קאַנסומד פּראָדוקטן וואָס וועט צושטעלן דיין בעיבי מיט אַדייכיק דערנערונג.
וואָס מין פון פרוכט קענען אַ שוועסטערייַ מוטער?
ווי שוין דערמאנט, איר קענען עסן כּמעט אַלץ, די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן דעם מאָס. פּרעפעראַבלי זאָל זיין באקאנט צו באַקאַנט און "געבוירן" פירות, ניימלי:
- apples, ספּעציעל בייקט אין די ויוון;
- פּערז, אָבער טאָן נישט באַקומען ינוואַלווד, ווייַל זיי אָפט גרונט בלאָוטינג און קאָליק;
- פּיטשאַז, ווייַל זיי זענען נאָר אַ מאַגניזיאַ.
- וואָטערמעלאַנז, ווייַל דעם יאַגדע וועט העלפן פאַרגרעסערן די סומע פון מילך און גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם;
- פּלומס, אָבער זיי זענען קאַנסומד אין דאַר אָדער אין קאַמפּאַץ;
- bananas, וואָס זענען אַ פאַקטיש "ענערגיע" פֿאַר די מוטער און קינד.
וואָס סאָרט פון פרוכט קענען איך נוצן ווי אַ שוועסטערייַ מוטער?
דו זאלסט נישט באַקומען דיסקערידזשד דורך געזען אַזאַ אַ קורץ רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן מיט דעם זאַל וואָס איז געפֿינט. אויב איר ענג נאָכגיין די אָפּרוף פון די בעיבי און פאַרנוצן אַלץ אין קליין אַמאַונץ, דעמאָלט איר קענען יקספּאַנד עס און לייגן פירות אַזאַ ווי:
- מאַנגאָ, קיווי, פּאַפּייאַ - גאָר נוצלעך, אָבער אויך אַלערדזשאַנז אין דער זעלביקער צייַט;
- גרייפּפרוט, מאַנדאַרין, מאַראַנץ, פּערסיממאָן - קענען גרונט בלאָוטינג, אָבער ביסט אַ מקור פון וויטאַמינס אין די ווינטער;
- טשעריז, טשעריז, קורראַנץ און גוסבעריז - אין קליין פּאָרשאַנז;
- אַפּריקאָס און ווייַנטרויבן - אַסיסטאַנץ אין די "קאַנסטראַקשאַן" פון די סקעלעט פון די בעיבי.
וואָס מין פון פרוכט קען נישט זיין ברעסטפידינג מאַם?
ניטלי, אַפֿילו די אָביעקטינג דאָקטער קענען נישט ענטפֿערן דעם קשיא, ווייַל וואָס כאַמז איינער איז די נייטיק קאָמפּאָנענט פֿאַר אנדערן. טאַבאָאָס פֿאַר פרוכט קאַנסאַמשאַן איז דער הויפּט באזירט אויף די ריזיק צופרידן אין זיי
דער באַשלוס אויף וואָס מין פון פרוכט קענען זיין גענומען ווען לאַקטייטינג אַ פרוי ינדיפּענדאַנטלי, באזירט אויף איר אייגן ינטוישאַן, אַבזערוויישאַנז און דערפאַרונג. און צו זאָגן ספּאַסיפיקלי, וואָס מין פון פרוכט קענען ניט זיין נערישט דורך קיין מומכע, ווייַל יעדער מענטש איז יחיד אין זייַן אייגן וועג, און די סאַסעפּטאַבילאַטי צו דעם אָדער אַז קאָמפּאָנענט איז אַנדערש פֿאַר אַלע.