פילע מענטשן זאָגן אַז זיי וואָלט ווי צו פארשטארקן זייער וועפּאַנז. וואָס פּונקט טאָן זיי מיינען דורך די ווערטער?
די מאַכט פון וועט, אין אנדערע ווערטער, קענען זיין גערופן די מאַכט פון געדאַנק, וואָס מיר שטעלן אין אונדזער אַקשאַנז. עס איז די קוואַליטעט אַז העלפט אַ מענטש צו ענדיקן דעם געשעפט ער סטאַרטעד, קיין ענין ווי קאָמפּלעקס אָדער נודנע זיי זאלן זיין, טאָן ניט געבן אַרויף אויף די דרך צו די ציל און, סקילפאַלי אָוווערקאַמינג אַלע מניעות, טאָן ניט געבן אַרויף נאָך די ערשטער סעטבאַקס. דעם באַגריף איז בלויז פסיכאלאגישן קעראַקטעריסטיקס, דעריבער עס איז נייטיק צו אַנטוויקלען וועט מאַכט דורך צונעמען פסיכאלאגישן מעטהאָדס, און ניט גשמיות טריינינג.
ווייַטער, דיין ופמערקזאַמקייַט וועט זיין געגעבן עטלעכע פאקטן און רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט העלפֿן איר אַנטוויקלען ווהאַצאַפּפּ, און וועט ענטפֿערן צו אַזאַ פראגעס ווי ווי צו אַנטוויקלען אָדער צוציען שוואַך ווילאָופּערז?
ווי צו אַנטוויקלען און אַנטוויקלען מאַכט?
ינטענטיאָן פיעסעס אַ גרויס ראָלע אין דער אַנטוויקלונג פון ווילאָופּאָוז. אויב אונדזער ינטענטשאַנז זענען נישט ערנסט, עס אָפֿט כאַפּאַנז אַז אין די לעצטע סטאַגעס פון די וועג, וואָס פירן צו דער פאַקט פון אונדזער חלום, מיר זענען טאָרן און טאָן ניט ענדיקן די סוף. אין סדר צו פאַרמייַדן דעם, עטלעכע וויכטיק ווייזט זאָל געדענקען:
- פעלן פון אַ פּראָסט ציל. אויב דיין פונדאַמענטאַל צילן זענען נישט סינגגאַלד אויס, דעמאָלט עס וועט זיין זייער שווער פֿאַר איר צו ענדיקן זאכן צו דעם סוף, ווייַל איר זענט געגאנגען זיך, נישט געוואוסט ווו און וואָס. אין פאַל איר האָבן עטלעכע קלאר דיפיינד צילן, דעמאָלט טאָן נישט פּרובירן צו נאָכפאָלגן זיי אַלע אַמאָל, דאָס וועט פירן נישט צו דער אַנטוויקלונג פון וועט, אָבער גאַנץ צו אָנווער פון שטאַרקייט און מאָוטאַוויישאַן. קאָנסענטראַטע אויף איין ציל, מיט וואָס איר וועט אַנטוויקלען וועטפּאָווער.
- נידעריק זיך מאָוטאַוויישאַן. אויף די וועג צו דיין ציל, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן זיך-מאָוטאַוויישאַן. ווי באַלד ווי איר זען אַז "די ייַז האט אריבערגעפארן" און איר אָנהייבן צו סלאָולי אָבער אַקשלי דערגרייכן וואָס איר ווילט, טאָן ניט פאַרגעסן צו לויבן זיך פֿאַר יעדער קליין זיג, אַנדערש די מדרגה פון מאָוטאַוויישאַן זיך וועט שארף אַראָפּגיין און דער ציל וועט נישט זיין אַטשיווד.
אַנטוויקלונג פון וויללאַס
אויב איר זענט געפרואווט דורך פראגעס, ווו צו באַקומען וואָלפּייער אָדער ווו צו געפינען עס, דעמאָלט עס זענען עטלעכע וועגן סטימיאַלייטינג זייַן אַנטוויקלונג. לערן וועגן צו טייַנען די וועט מאַכט און קלייַבן איינער וואָס איז מערסט פּאַסיק פֿאַר רעגולער טריינינג. טראַינינג קענען לעצטע פֿאַר עטלעכע וואָכן ביז איר פילן ינערלעך ענדערונגען.
מעטהאָדס פון טריינינג ווילאָופּערז :
- א פּויזע אין שמועס. אין אַ אינטערוויו מיט אַ מענטש, פּרובירן צו האַלטן אַ קורץ פּויזע פֿאַר יעדער פון דיין ענטפֿערס. ערשטער, דיין ווערקאַוץ וועט זיין עפּיסאָודיק, אָבער איבער צייַט, איר דאַרפֿן צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון ארבעטן לאָודז.
- קאָנטאַינמענט פון שפּראַך. עס איז געניצט אויב איר זענט אָפט געפרואווט צו דערציילן עמעצער וועגן אנדערע מענטשן ס סיקריץ אָדער יענטע, דער ווייַטער צייַט איר באַקומען מיט אַזאַ אַ פאַרלאַנג, האַלטן דיין צונג הינטער דיין ציין, קיין ענין ווי פיל איר ווילן צו ברעכן די זאכן אַרויף.
- Optional lessons. די עסאַנס פון דעם
עקסערסייזיז אין דעם פאַקט אַז איר זענען פארלאנגט אין דער זעלביקער צייַט, צו דורכפירן ניט-מאַנדאַטאָרי קלאסן. ויסגעצייכנט פֿאַר דעם פּאַסיק פיזיש געניטונג זיי און ווילאָופּאָוון פארשטארקן און נוץ דעם גוף ברענגען. פֿאַר בייַשפּיל, באַקומען אין די מידע פון פּערפאָרמינג 15-מינוט באַשולדיקונג בייַ 7:30 יעדער מאָרגן. - אָווערקאָמינג מידקייַט. דעם געניטונג כאַרווז ווילפּאָווער און ימפּרוווז גשמיות ענדעראַנס. די עסאַנס איז אַז נאָך אַ טירינג טאָג, איר דאַרפֿן צו קראַפט זיך צו העכערונג אָן די הילף פון אַ ליפט צו דיין וווינונג אָדער, אויב איר לעבן אין אַ פּריוואַט הויז, דעמאָלט נאָר גיין איין האַלטן צו דיין הויז אויף פֿיס.
ווי אַ רעזולטאַט פון די ימפּלאַמענטיישאַן פון קיין פון די פארגעלייגט עקסערסייזיז, איר קענען לערנען צו ברענגען דעם פאַל צו די סוף, אַפֿילו אין די קאַסעס, אויב איר רעזולטאַט טוט נישט טרעפן דיין עקספּעקטיישאַנז. געדענקען אַז ברענגען די קאַסעס צו די סוף און דערגרייכן דיין צילן ניט בלויז דורכויס אַפעקץ די מיינונג פון זיך, אָבער אויך וועט כאַפּן איר אין די אויגן פון אנדערע.