פֿאַר הייַנט אין דער וועלט עס טויזנט און טויזנט יעדער מעגלעך דיייץ. מיליאַנז פון פרויען און מענטשן אָנהייבן זייער טעגלעך וועג צו די פיגור פון אַ חלום אָדער נאָר ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער געזונט דורך רידוסינג די נומער פון קאַלאָריעס קאַנסומד. אין דער זעלביקער צייַט, טרינקען בלייַבן אָן רעכט ופמערקזאַמקייַט. אויב נאָר זיי טאָן ניט אַנטהאַלטן צוקער אָדער אנדערע קוואלן פון "ליידיק" קאַלאָריעס, און דעמאָלט עס איז ניט ענין. דעם צוגאַנג איז עראָוניאַס און איז איינער פון די הויפּט סיבות וואָס מען קען נישט פאַרלירן וואָג.
וואָס מיר טרינקען אַפעקץ אונדזער מאַטאַבאַליזאַם, דער קורס פון באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז פון דעם גוף און די ברייקדאַון פון פאַץ. דיעטטיאַנס אַלע איבער די וועלט באַשטיין אַז איר דאַרפֿן צו טרינקען וואַסער צו פאַרלירן וואָג. וואַסער אַקטאַווייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז און איז נייטיק פֿאַר רייניקונג פון די דורך-פּראָדוקטן פון מאַטאַבאַליזאַם.
גרינג וועג צו פאַרלירן וואָג
סלאָודינג מעטאַבאַליזאַם און ווייאַליישאַן פון וואַסער-זאַלץ וואָג - דאָס איז די גרונט פון וידעפדיק וואָג, סעללוליטע און געשווילעכץ, אַזוי שטענדיק אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם וואַסער. אויב איר לייגן אַ ביסל טראפנס פון לימענע זאַפט און אַ האַלב לעפעלע פון האָניק, אין דערצו צו אַקסעלערייטינג די מאַטאַבאַליזאַם און העלפן די גוף צו וועקן זיך, פֿאַרבעסערן די מאָגן און ינטעסטינז, וואָס וועט האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דיין הויט.
איידער עסן אָדער מיד דערנאָכדעם טרינקען פרעשלי סקוויזד זאַפט פון גרייפּפרוט, אַנאַנאַס אָדער apples. קאַנטיינז אין עס, וויטאַמינס און ענזימעס בייַשטייַערן צו די ברייקדאַון פון פאַץ, פאַסילאַטייט דיידזשעסטשאַן, סטימולירן די באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז און טאַקסאַנז, רידזשווואַנייט די גוף.
אויב איר גיסן בוילינג וואַסער, טינלי סלייסט אַ שטיק פון ינגבער, איר באַקומען ינגבער טיי. איר קענען נוצן עס הייס און קאַלט. זייַן יקערדיק אָילס פאַרגיכערן בלוט סערקיאַליישאַן, סטימולירן די אַרבעט פון די ינטעסטינז, לעבער און קידניז, קעמפן פעט דיפּאַזאַץ.
וואַסער פֿאַר וואָג אָנווער
עפּל וואַסער מיט צימערינג אָדער סאַססי וואַסער, וועט זיין פֿאַר איר ווונדערלעך סאַבסטאַטוץ פֿאַר טראדיציאנעלן קעפיר, אַ מקור פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דעם וואַסער סטימיאַלייץ די אַרבעט און קלענזינג פון די ינטעסטינז, ינקריסיז די טאָן פון דעם גוף, ימפּרוווז די צושטאַנד פון די הויט און האָר. צו קאָכן עפּל וואַסער מיט צימערינג, נעמען איין אָדער צוויי apples און אַ צימערינג שטעקן פֿאַר צוויי ליטער פון וואַסער. שנייַדן apples אין סלייסאַז, שטעלן צימערינג און גיסן וואַסער, לאָזן אין די פרידזש פֿאַר צוויי אָדער דרייַ שעה.
די וואַסער פון סאַסי גאַט זייַן נאָמען אין כּבֿוד פון די באשעפער - אמעריקאנער דייאַטישאַן. צו צוגרייטן, איר דאַרפֿן 1 לימענע, 1 וגערקע, אַ קליין שטיק פון ינגבער, אַ ביסל בלעטער פון מינץ און 2 ליטער פון ריין וואַסער. וואַשן אַלע ינגרידיאַנץ קערפאַלי, וגערקע און ינגבער שאָלעכץ, שנייַדן אין דין סלייסאַז, שטעלן אין אַ דעקאַנטער אָדער אנדערע קאַנטיינער און פּלאָמבירן מיט וואַסער. די טרינקען זאָל זיין ינפיוזד אין די פרידזשידער בעשאַס די נאַכט, אַזוי גרייטן עס אין שטייַגן.
צו פאַרלירן וואָג איר דאַרפֿן צו טרינקען ווי פיל ווי איר ווילן, אָבער ניט ווייניקער ווי אַכט ברילן פון וואַסער אַ טאָג. די הויפּט זאַך איז צו טרינקען רובֿ פון די וואַסער ביז פיר אין די נאָכמיטאָג, און אין די אָוונט איר זאָל פּרובירן צו טרינקען ווי קליין ווי מעגלעך. דעם איז רעכט צו דער פּיקיוליעראַטי פון די אַרבעט פון די קידניז, וועמענס העכסטן עפעקטיווקייַט פאלס אויף דער ערשטער העלפט פון דעם טאָג. פּונקט דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מענטשן מיט ניר קרענק, זיי בעסער באַראַטנ מיט אַ דאָקטער.
איר קענען פאַרלירן וואָג אויף וואַסער, די הויפּט זאַך איז צו לערנען זיך צו טרינקען קעסיידער און אין קליין קוואַנטאַטיז אין אַ צייַט. פאַנס פון די וואַסער סאַסי טייַנען אַז נאָר דורך טרינקט דעם וואַסער יעדער טאָג איר קענען פאַרלירן 2-3 קג פּער וואָך. ינגבער טיי און פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז אויך סטימולירן מאַטאַבאַליזאַם און קאַמף מיט עקסטרע סענטימעטער.
טרינקען זענען אַ וויכטיק טייל פון אונדזער טעגלעך דיעטע, אַזוי איר זאָל נישט פאַרלאָזן זיי. נאָך אָפט אַדדינג אָדער ילימאַנייטינג בלויז איין טרינקען קענען יפעקטיוולי ווירקן די פּראָצעס פון לוזינג וואָג. אויב אין דער זעלביקער צייַט עס איז רעכט צו עסן און געניטונג, די positive ווירקונג וועט נישט זיין לאַנג אין קומען.