איר האָט צוטרוי די טרוקן פאסטן פון די טאָג און איצט, איבערפולט מיט שטאָלץ, מיט וואָס איר האָט געראטן, איר ווילן צו גראַטולירן זיך און באַלעווען זיך. אבער עס טורנס אויס אַז געטינג אויס פון הונגער איז אַ פיל מער וויכטיק און נוציק פּראָצעס פֿאַר די גוף ווי די הונגער שלאָגן זיך. אין סדר נישט צו שאַטן זיך און ברענגען רייניקונג צו די סוף, איר דאַרפֿן צו וויסן ווי צו באַקומען אויס פון הונגער.
אַרויסגאַנג כּללים
- ערשטער פון אַלע, ווי צו באַקומען אויס פון הונגער, די מאָגן זיך וועט זאָגן איר: אויב איר אָנהייב עסן "נישט די" פודז, איר וועט פילן אַ שאַרף שטאָך אין די מאָגן, עקל, קאָפּשווינדל. דער רעזולטאַט זאָל געדויערן ווי לאַנג ווי דער הונגער סטרייַק, און עס איז ניט מעגלעך צו מאַסע אַ פּאַטאַדזשעניק מיקראָפלאָראַ אין אַ ריין אָרגאַניזם.
- זאל ס זאָגן איר זענען סטאַרווינג פון 8:00 די פריערדיקע טאָג צו 08:00 הייַנט. אין דעם פאַל, דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער מיט 3 קאַפּסאַלז פון די ביפידאָפּרעאַראַטיאָן לאָקקס. אָבער איר קענען נישט טרינקען מיט אַ וואַלי - איין גלאז פון וואַסער זאָל לאָזן 14 מינוט. טרינקען אין קליין סיפּס, מיקסינג די וואַסער מיט שפּייַעכץ.
- ווי צו באַקומען אויס פון טרוקן פאסטן - ערשטער פון אַלע, סלאָולי. דער ווייַטער צוויי שעה איר זאָל טרינקען אין דער זעלביקער קורס 8 מער ברילן פון וואַסער, קאַמביינינג זיי ערשטער מיט אַ שפּריץ, און דעמאָלט מיט אַ וואַרעם וואַנע מיט די דערצו פון ערבאַל דעקאָקטיאָנס. די וואַנע קענען זייַן 8 מינוט.
- בלויז איצט איר קענען באַרשט דיין ציין.
- אין 11.00 איר טרינקען קאַמפּאָוט פון דאַר פרוכט .
- אין 14.00 "לאַקטיק זויער פּראָטעין" - קעפיר אָדער וויי פון באָלאָטאָוו.
- אין די אָוונט בייַ 18.00 איר קענען עסן אַ גלעזל פון גרינס אָדער פיש יויך.
- בייַ נאַכט איידער בעדטיים בייַ 22.00 טרינקען קאַמפּאָוט, ערבאַל טיי מיט האָניק.
אַלע דעם זאָל זיין געטאן סלאָולי, סלאָולי. אין די אָנהייב, דיין מאָגן קען נישט זען עסנוואַרג בייַ אַלע: איר וועט ניט פילן זייַן טעם, איר קענען נישט שלינגען עס. דאָס איז מעגלעך. אויב עס איז אַ שאַרף ווייטיק און שאַרף ווייטיק, איר זאָל האַלטן דעם פּראָדוקט און פּרובירן עפּעס אַנדערש. ערשטער פון אַלע, אויף דעם טאָג דער גוף דאַרף אַ בנין מאַטעריאַל - אַ לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין.