צו זיין אייביק יונג און געזונט איז דער חלום פון פילע מענטשן. אָבער, אַלע נאַטור אויף אונדזער פּלאַנעט אין רעכט צייַט קומט צו גראַדזשואַל יידזשינג און צעשטערונג. בשעת סייאַנטיס האָבן נישט געפונען די רעכט וועג צו האַלטן די יידזשינג פּראָצעס. אבער נאַטור האט לאַנג געמאכט זיכער אַז מיר האָבן אַ מיטל וואָס סלאָוז אַראָפּ די פּראָצעס פון צעשטערונג פון דעם גוף. עס ס וועגן אַנטיאַקסאַדאַנץ - סאַבסטאַנסיז וואָס האָבן אַן אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען געפונען אין עסנוואַרג.
ווירקונג פון אַנטיאַקסאַדאַנץ
די פּראָצעס פון יידזשינג די גוף איז רעכט צו אַ וויכטיק כעמישער פּראָצעס - אַקסאַדיישאַן. עס אַקערז אונטער דער השפּעה פון פּאַרטיקאַלז מיט אַניוזד עלעקטראָנס - פֿרייַ ראַדאַקאַלז. אין זוכן פון אַ פּאָר, עלעקטראָנעס ברעכן אַרויף די סטרוקטור פון די אַטאָם, צוריקציען אַ פּאַרטאַקאַל פון עס. אַזוי דער מעקאַניזאַם פון צעשטערונג פון אנדערע אַטאָמס איז לאָנטשט. עלעקטראָניקס, לינקס אָן אַ פּאָר, אין דרייַ אויך שעדיקן אנדערע סעלז, גענומען פֿאַר זיך די עלעקטראָן געפונען. ווי אַ רעזולטאַט, די פול פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף איז ווייאַלייטיד, קרענק שטייט, יידזשינג הייבט.
און דער וואָלטינג פון דעם גוף קען אָנהייבן פרי פרי און פירן צו ערנסט געזונט פּראָבלעמס און פאַרקירצן דעם לעבן שפּאַן. אַנטיאָקסידאַנץ קענען זיין געניצט צו טאָמבאַנק דעם פּראָצעס. זינט פריי ראַדיקאַל ריאַקשאַנז קעסיידער פאָרן אין אונדזער גוף, ער זיך טראגט אַנטיאַקסאַדאַנץ צו קעמפן פֿרייַ ראַדאַקאַלז. מיט אַ מאַנגל פון זייַן אייגן אַנטיאַקסאַדאַנץ, דער גוף דאַרף צו שטיצן די אַנטיאַקסאַדאַנץ קאַנטיינד אין עסנוואַרג.
טייפּס פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פּראָדוקטן:
- ענזיימאַטיק (פאָרשטעלן אין אַלע סעלז פון אָרגאַנס און געוועבן);
- נידעריק מאָלעקולאַר וואָג (פלאַוואָנאָידס, אַנטהאָסיאַנינס, עטלעכע מינעראַלס און וויטאַמינס);
- האָרמאָנעס (אַנדראָגענס, עסטראָגענס, פּראָודזשעסטעראָנע).
פּראָדוקטן רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ
די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פּראָדוקטן זענען פלאַוואָנאָידס און אַנטהאָסיאַנינס. רובֿ פון די סאַבסטאַנסיז קענען זיין באקומען פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, דיפפערינג אין זיס און זויער אָדער זויער טעם און מיט שוואַרץ, בלוי, רויט אָדער מאַראַנץ קאָלירן. עטלעכע פירות פון געל און גרין זענען אויך ענדאָוועד מיט אַ פּלאַץ פון פלאַוואָנאָידס און אַנטהאָסיאַנינס.
הויכפּונקט די Top 5 פירער אין די אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ דורך פּראָדוקט גרופּעס:
בעריז:
- זשורעכלינעס;
- בלובערי;
- ראַזבעריז;
- קורראַנט, ספּעציעל שוואַרץ;
- טרוסקאַווקע.
פרוץ:
- טונקל פלוים;
- prune;
- עטלעכע טייפּס פון apples;
- oranges;
- מילגרוים.
וועגעטאַבלעס:
- קרויט;
- בינז;
- beets;
- רויט פעפער;
- פּאַטלעזשאַן.
ניסלעך:
- פּעקאַנס;
- וועלשענער נוס;
- האָזענע ניסלעך און האָזענע ניסלעך;
- פּיסטאַטשיאָס;
- אַלמאַנדז.
געווירץ:
- דאַר פּעטרעשקע;
- טורמעריק;
- ערד צימערינג;
- קלאָוועס;
- אָרעגאַנאָ.
אין דערצו, אַנטיאַקסאַדאַנץ זענען געפונען אין גרייטיד קאַקאַאָ, קאַווע און טיי. און אין דעם רעספּעקט, אַלע מינים פון טיי זענען מער אָדער ווייניקער נוצלעך. אָבער, איר זאָל טרינקען טיי כּמעט מיד נאָך ברוינג. נאָך פינף מינוט, עס וועט האָבן אַ מינימום פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
די סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין פודז
דער אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ אין די פּראָדוקטן איז די רעזולטאַטן פון פאַרשידענע שטודיום. זיי זאָגן אַז אַפֿילו אין איין פּראָדוקט די צופרידן פון פלאַוואַנאָידס און אַנטהאָסיאַנינס, וויטאַמינס און מינעראַלס קענען פאַרשווינדן דיפּענדינג אויף ווו און אין וואָס טנאָים די פּראָדוקט איז דערוואַקסן. דערצו, יעדער פאַבריק האט ווערייאַטיז און ווערייאַטיז, וואָס אויך אַנדערש זייַן אין זייער כעמישער זאַץ און נוציק פּראָפּערטיעס. אָבער, עס קענען זיין געזאגט מיט זיכערקייט אַז פּראָדוקטן מיט אַנטיאַקסאַדאַנץ אַנדערש זייַן אין ברייטנאַס און קאָלירן זעטיקונג.
צו די גוף באקומען אַ גענוג סומע פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, עס איז נוצלעך צו אָנזעטיקן דיין דיעטע מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון נאַטירלעך פּראָדוקטן. ניסלעך, בשמים, בעריז, וועדזשטאַבאַלז און פירות וועט העלפן איר צו פאַרלאָזן יוגנט און פארשטארקן געזונט.