אין זומער עס איז באַקוועם צו גיין אין קורצע הייזלעך און ליכט דרעסיז, אָבער פילע פרויען קווענקלען צו טראָגן זיי ווייַל פון די "מאַראַנץ סקאָרינקע". סעללוליטע (ליפּאָדיסטראָפּהי) מער אָפֿט אַפעקץ די היפּס, אָבער איז מאל פאָרשטעלן אויף די קאַווז. עס איז שווער צו באַקומען באַפרייַען פון דעם קאָסמעטיק כיסאָרן, נאָר ינטענסיווע קאָמפּלעקס טעראַפּיע וועט העלפן.
פארוואס טוט סעללוליטע דערשייַנען אויף מיין לעגס?
דעם פּראָבלעם איז געהאלטן נאָרמאַל אין אַ סעקשואַלי דערוואַקסן פרוי. ליפּאָדיסטראָפּהי איז דער רעזולטאַט פון כאָרמאָונאַל פלאַקטשויישאַנז אין דעם גוף און הערעדיטי, אַזוי סעללוליטע אויף דין פֿיס אַקערז ווי אָפט ווי אויף פול גוף. אויב איר טאָן ניט מייַכל די "מאַראַנץ סקאָרינקע" אין די פרי סטאַגעס, עס וועט פּראָגרעס און ווערן מער קענטיק. העאַווי פארמען פון פּאַטאַלאַדזשי זענען באמערקט דורך דאקטוירים ווי אַ קרענק. די סיבות פון סעללוליטיס אויף די לעגס, באגלייט דורך די פאָרמירונג פון ווייטיקדיק נאָדולעס, האָבן נישט נאָך געווען קלעראַפייד. סיבות וואָס מאַשמאָעס אַרויסרופן ליפּאָדיסטראַפי:
- סמאָקינג;
- endocrine diseases;
- אַנבאַלאַנסט דיעטע;
- פּלוצעמדיק ענדערונגען אין גוף וואָג;
- אַדיקשאַן צו אַלקאָהאָל;
- גיינאַקאַלאַדזשיקאַל חולאתן;
- ווענאָוס ינסופפיסיענסי ;
- טענדענץ צו סטאַגניישאַן פון לימף;
- זיציק לייפסטייל.
ווי צו באַזייַטיקן סעללוליטע אויף די לעגס?
צו ומקערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט און מאַכן עס גלאַט, גאָר באַקומען באַפרייַען פון די "מאַראַנץ" סקאָרינקע, דאַרף אַ פולשטענדיק צוגאַנג. סעללוליטע אויף די לעגס וועט נישט פאַרשווינדן פון די קרעאַטעד אָדער פאָלקס ראַפּס. צו נאָרמאַלייז די לימף לויפן און בלוט סערקיאַליישאַן, עס איז נייטיק צו סטרויערן די וואָג, גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם און געוואקסן מוסקל טאָן. רעקאַמאַנדיישאַנז אויף ווי געשווינד באַזייַטיקן סעללוליטע אויף די לעגס:
- שאַפֿן אַ באַלאַנסט דיעטע.
- רעגולער טאָן אַ ספּעציעל מאַסאַזש.
- דורכפירן קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז אַימעד צו פֿאַרבעסערן די הויט צושטאַנד.
- גיין אין ספורט.
דיעטע פון סעללוליטע אויף די לעגס
ספּליטינג פון אַדיפּאָסע געוועב אַקערז רעכט צו די ינטייק פון "לאַנג" קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס אין דעם גוף. צווישן די עצות אויף ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף דיין לעגס, די הויפּט פונט איז צו זאַמלען אַ געזונט מעניו. עס איז וויכטיק צו קאָנסיסטענטלי אַדכיר צו די רעכט דיעטע, און נישט צו נאָכפאָלגן אַן אויסלייג דיעטע אָדער הונגער. נוטרישאַן פֿאַר סעללוליטע סאַגדזשעסץ אַ נאָרמאַל נומער פון קאַלאָריעס, קאָראַספּאַנדינג די ענערגיע האַכנאָסע. בלויז די שעדלעך פּראָדוקטן וועט האָבן צו אָפּזאָגן:
- סמאָוקט פּראָדוקטן;
- זיס פיזזי טרינקען;
- געפּרעגלט עסנוואַרג;
- אַלקאָהאָל;
- כייַע פאַץ (באגרענעצט נוצן);
- קייקס, געבעקס;
- conservation;
- סוויץ (אין אַ קליין סומע).
פּרעפעראַבלי זאָל זיין געגעבן צו עסנוואַרג רייַך אין וויטאַמינס, קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס. די מערסט נוציק פּראָדוקטן וואָס העלפן באַקומען באַפרייַען פון ליפּאָדיסטראָפּהי:
- avocado;
- bananas;
- הינדל און וואַכטל עגגס;
- הייַזקע קעז;
- movies;
- cereals;
- קרויט;
- זונרויז זאמען;
- שאַרף בשמים;
- גרין ליפי וועדזשטאַבאַלז;
- פאַנגקשאַנאַל;
- ניסלעך;
- דייאַטערי פלייש און פיש;
- יאַמ - גראָז.
מאַסאַזש פון סעללוליטע אויף די לעגס
פֿאַר די מערסט גיך ווירקונג, עס איז אַדווייזאַבאַל צו באַזוכן אַ מומכע אין מאַנואַל טהעראַפּי סיסטעמאַטיש. אויב דעם דינסט איז נישט בנימצא, איר קענען מאַסאַזש דיין פֿיס פון סעללוליטע אין שטוב. א פּשוט אָפּציע - קעסיידער רייַבן די פּראָבלעם געביטן מיט אַ שייגעץ באַרשט אָדער וואַשקלאָט, גענומען אַ שפּריץ. בעשאַס אַזאַ מאַניפּיאַליישאַנז, ויסמייַדן זייטן אין די גרוין און צוריק פון די ניז. אין די געביטן, עס זענען פילע לימף נאָודז אַז קענען זיין ינפליימד דורך די פּראָצעדור.
א מער אַוואַנסירטע וועג צו עלימינירן די "מאַראַנץ שאָלעכץ" - מאַסאַזש פון סעללוליטע אויף די לעגס מיט קאַנס פון גלאז אָדער סיליקאָנע. זיי מאַכן אַ וואַקוום, סאַקינג די הויט ין און אַקטאַווייטינג די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. די נוצן פון אַזאַ דעוויסעס איז זייער גרינג, איר דאַרפֿן צו שמירן די באהאנדלט געביטן מיט קיין קאָסמעטיק ייל און פאָר די קאַץ פון די דנאָ: פון די אַנגלעס צו די ניז און ווייַטער צו די פעמורס. די דיסקרייבד מאַסאַזש אויך קענען ניט זיין געטאן אין ערטער פון אַקיומיאַליישאַן פון לימף נאָודז.
ווראַפּס פון סעללוליטע אויף די לעגס
דעם מעטהאָדס פון טעראַפּיע סערוועס ווי אַ אַגזיליערי מאַניפּיאַליישאַן נייטיק צו פֿאַרבעסערן די אויסזען פון די הויט. ווראַפּס זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין דער רשימה פון עפעקטיוו וועגן ווי צו געשווינד באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף די לעגס. אַזאַ פּראָוסידזשערז נאָר אַרבעטן אויף די עפּידלער, ניט דורך די ינערלעך פעט שיכטע. נאָך די סעסיע, עס מיינט ווי אַ רעדוקציע אין די היפּס, אָבער דאָס איז צייַטווייַליק. רעכט צו דער אָראַנזשעריי ווירקונג, נעץ איז אראפגענומען פון די אויבערשטער ליינערז פון די הויט, נאָך אַ ביסל שעה עס קערט.
דאָ ס ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף דיין לעגס מיט ווראַפּינג:
- מישן האָניק מיט יקערדיק אָילס פון קיין סיטרוס (מאַנדאַרין, לימענע, מאַראַנץ) בייַ די קורס פון 2-3 טראפנס פּער 1 טבספּ. לעפל דעם פּראָדוקט.
- פאַרשפּרייטן דעם זאַץ פון די פֿיס, ייַנוויקלען עס מיט עטלעכע לייַערס פון עסנוואַרג פילם.
- ליגן אונטער די פאַרדעקן פֿאַר 20-35 מינוט.
- וואַשן די הויט.
- איבערחזרן 2-3 מאל אַ וואָך.
רייַבן פון סעללוליטע
פּילינג איז אויך געהאלטן אַ אַגזיליערי אין די באַהאַנדלונג פון ליפּאָדיסטראַפי. מאַניפּיאַליישאַן מיט אַ רייַבן פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און די שטאַט פון די עפּידלער, אָבער די ספּליטינג פון פעט טוט נישט בייַשטייַערן. פולשטענדיק אַנטי-סעללוליטע באַהאַנדלונג ינקלודז רעגולער נוצן פון סקרובס. איינער פון די מערסט פאָלקס און פּשוט אָפּציעס איז ערד קאַווע, איר קענען נוצן עס נאָך ברוינג. די זופּ איז מוסיף פּאָרפּראָווייז צו די שפּריץ געל, דעם געמיש דאַרף צו מאַסאַזש די געביטן מיט אַ מאַראַנץ שאָלעכץ געזונט.
מאַסקס פון סעללוליטע אויף די לעגס
די ווירקונג פון די קאָסמעטיק אגענטן אין קשיא איז ענלעך צו די יפעקס פון ראַפּס און פּילינג. מאַסקס וועט נישט העלפן צו באַזייַטיקן די סימפּטאָמס פון ליפּאָדיסטראַפי, ספּעציעל אויב עס איז סעללוליטע אויף די קאַווז פון די לעגס און די טובערקלעס זענען באמערקט אָן סקוויזינג די הויט. די פּראָוסידזשערז מוזן דאַווקע קאַמביינד מיט מאַסאַזש, דיעטע און גימנאַסטיק. רעקאַמענדיד דורך דערמאַטאַלאַדזשיס ווי צו באַפרייַען פון סעללוליטע אויף די לעגס, גיט אַ לויף פון ליים מאַסקס:
- פּרעהעאַט און שאָלעכץ די הויט.
- צונויפגיסן די בלוי ליים מיט וואַרעם וואַסער ביז די קרעם איז דיק.
- שמירן די געגנט אַפעקטאַד דורך די "מאַראַנץ שאָלעכץ".
- לאָזן די סגולע פֿאַר 15-20 מינוט, עס קענען זיין אלנגעוויקלט מיט אַ פילם.
- וואַשן די זאַץ.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר סעללוליטע אויף לעגס
אין אָלטערנאַטיוו מעדיצין, עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר פונדרויסנדיק דרוגס - מאַסקס, לאָושאַנז און קאַמפּרעסיז. אַזאַ מיקסטשערז אַקט נאָר אויף די אויבערשטער לייַערס פון די עפּידעמיס, אַזוי עס איז בעסער צו נוצן סיסטעמיק מעטהאָדס ווי צו האַנדלען מיט סעללוליטע אויף די לעגס. נאַטירלעך דעקאָקטיאָנס און אַ צומיש פֿאַר ינערלעך אָפּטראָג הילף צו גיכקייַט אַרויף אַ מאַטאַבאַליזאַם, צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן און אַוטפלאָו פון אַ לימף.
עפעקטיוו סגולע פֿאַר סעללוליטע אויף די לעגס
ינגרידיאַנץ:
- קראַשט רוץ און פּעטרעשקע - 2,5 טבספּ. spoons;
- בוילינג וואַסער - 1,5-1,6 ל;
- האָניק - צו טעם.
צוגרייטונג, נוצן:
- גיסן גרינס רוי מאַטעריאַל מיט בוילינג וואַסער.
- קיל, פליסן לייזונג.
- נעמען 4 מאל אַ טאָג (אויף אַ ליידיק מאָגן) 2 טבספּ. ספּונז פון טרינקען, האָניק.
- צו זיין באהאנדלט דורך 2-וואָך קאָרסאַז מיט ענלעך ינטעראַפּשאַנז.
עקסערסיסעס קעגן סעללוליטע אויף די לעגס
גשמיות טעטיקייט העלפט צו פאַרברענען פעט דיפּאַזאַץ און פארשטארקן די מוסקל קאָרסעט, אַזוי אַז די "מאַראַנץ שאָלעכץ" איז סמודד. אויב איר דורכפירן עקסערסייזיז פון סעללוליטע אויף די לעגס אין פּאַראַלעל מיט די מאַסאַזש, אַ positive רעזולטאַט וועט דערשייַנען פיל פאַסטער. אין קאָמבינאַציע מיט קאָסמעטיק פּראָוסידזשערז (פּילינג, ווראַפּינג , מאַסקס), איר קענען דערגרייכן געוואקסן ילאַסטיסאַטי און טורגאָר פון די הויט.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון סעללוליטע אויף די פּאָפּע און לעגס:
- שטיין אויף אַלע פערז. אַלטערנאַטעלי נעמען די בענט פוס צו די זייַט. איבערחזרן 15 מאל פֿאַר יעדער שיעור.
- די שטעלע איז יידעניקאַל. צו הייבן אַ גלייַך פוס. איבערחזרן 20 מאל פֿאַר יעדער זייַט.
- זיצן אויף די שטאָק, ויסשטימען איין פוס. מאַקסאַמייז עס פאָרווערדז און קאַפּ. איבערחזרן 10 מאל.
- ליגן אויף דיין צוריק, בייגן דיין ניז. כאַפּן די טיר מיט אַ טראָפּ אויף די פּיאַטע. פּול אַרויף די בענט פוס, ויסמיידן, נידעריקער צוריק. איבערחזרן פֿאַר יעדער שיעור 20 מאל.
- זעמל איבער דיין מאָגן, בייגן דיין פיס, הייבן דיין פֿיס אַרויף. יעדער 5 סעקונדעס, הייבן די היפּס, לינגגערינג אין דעם פּאָסטן. איבערחזרן 15 מאל.
פליסנדיק פון סעללוליטע אויף די לעגס
אויב איר קערפאַלי באַטראַכטן די פאָטאָס פון פאַכמאַן אַטליץ, זיי קענען אויך זען אַ "מאַראַנץ סקאָרינקע". אויף די קשיא פון צי פליסנדיק פון סעללוליטע אויף לעגס העלפט, עקספּערץ ריספּאַנד דורכויס, אָבער מיט איין קייוויאַט. רעגולער סעשאַנז אַנטדעקן צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם , די ברייקדאַון פון פעט דיפּאַזאַץ און פאַרגרעסערן די ילאַסטיסאַטי פון די הויט. דאָס גיט אַ רעדוקציע אין די שטרענגקייַט פון ליפּאָדיסטראַפי, אָבער טוט נישט גאָר עלימינירן עס.
אַ עפעקטיוו פּלאַן ינוואַלווז טריינינג דרייַ מאָל אַ וואָך (אין דער מאָרגן אָדער אין די אָוונט):
- אויף דער ערשטער טאָג, דזשאַגינג פֿאַר 5-10 מינוט.
- דער ווייַטער לעקציע - 10-12 מינוט, איר קענען בייַטנ לויט דער ריי מיט גיין.
- בעשאַס די דריט טריינינג, דזשאַגינג אַלע 12 מינוט.
- פון די רגע וואָך, פאַרגרעסערן די טריינינג צייַט צו 15 מינוט.
- סטאַרטינג פון 7-8 אַפּראָוטשאַז, יעדער צייַט צו לויפן מער פֿאַר 1-2 מינוט, טריינג צו האַלטן אַ קעסיידערדיק גאַנג אָדער גיכקייַט אַרויף. גייען איז ערלויבט בלויז אין די אָנהייב און סוף פון די ווערקאַוט.