עס זענען אַ פּלאַץ פון מעלאָן ווערייאַטיז און אַלע פון זיי זענען פאַרייניקטע דורך אַ געשמאַק אַראָמאַ רעמאַניסאַנט פון אַ הייס זומער, גרויס טעם און, פון קורס, גוט פֿאַר די מענטשלעך גוף פון יעדער ביסל מעלאָן. דער יענער ליגט אין זייַן דייווערס זאַץ, סאַטשערייטאַד מיט וויטאַמינס וואָס וועט זיין דיסקאַסט ונטער.
בענעפיץ פון מעלאָן פֿאַר די גוף
- סיליקאָן, פאַספעראַס, שוועבל, פּאַטאַסיאַם , ייאַדיין, מאַגניזיאַם, וויטאַמינס C, פּפּ, E, א, ב 1, ב 2 - אַלע דעם כּולל דעם געשמאַק פרוכט. דערצו, עס כּולל פיברע, פאַליק זויער, אַסקאָרביק זויער, פּעקטינס.
- אויב איר האָט קיין חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, ביטע אַרייַן די מעלאָן אין דיין דיעטע, ווייַל די וויטאַמינס קאַנטיינד אין עס, זענען קראַשט מיט פילע דיסאַבילאַטיז אין דעם געגנט. אַזוי, עקספּערץ רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן עס ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס.
- ווייַל דאָס איז אַ ויסגעצייכנט דייורעטיק, אַ מעלאָן מייַכל זאָל זיין געגעסן מיט ניר חולאתן. דערצו, עס איז ביכולת צו באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער פון דיין גוף, און ריליווינג עס פון פאַרשידן טאַקסאַנז.
- עס איז ווערט אַדינג צו אַלע די אויבן און די פאַקט אַז די בענעפיץ פון מעלאַנז ליגט אין זייַן אַנטהעלמינטיק ווירקונג.
- צו דעם טאָג, אין אַ צייַט פון אַ פּלאַץ פון דרוק, פּריקרע לעבן סאַפּרייזיז, דעם גרינס איז ביכולת צו צוריקקומען די אַפּקאַמינג שטימונג, דערמיט באטייטיק אַפעקץ דעם מענטש נערוועז סיסטעם. אַזאַ אַ positive ווירקונג איז רעכט צו דער "האָרמאָנע פון גליק", סעראַטאָונין, וואָס איז אַ היפּש סומע אין די פּאַפּ.
- פיבער, ניט בלויז ימפּרוווז אַפּעטיט , אָבער אויך פּראָדוצירט קאַלעסטעראָל.
- פּראַסידינג פון דעם פאַקט אַז דאָס קאָרעוו פון די קירבעס משפּחה איז כּמעט 90% וואַסער, עס ניט בלויז קווענטשאַז דאָרשט, ימפּרוווז די אויסזען פון די הויט, אָבער אויך רימוווז שטיינער פון די קידניז און פּענכער.
- בענעפיץ פון אַ מעלאָן פֿאַר געזונט איז ווייַל עס כּולל אַסקאָרביק זויער, עס ניט בלויז ימפּרוווד דיידזשעסטשאַן, אָבער אויך פּריפּערז דעם גוף פֿאַר ווינטער קאָולדז און ינפעקשאַנז.
- אויב מיר רעדן וועגן מעלאָן זאמען, דעריבער פֿאַר מענטשן זיי זענען אַ אַפראָודיזיאַק, וואָס האט אַ ווירקונג אויף זכר מאַכט. אזוי, בעקאַבאָלעדיק מעדיצין רעקאַמענדז קאַנסומינג זיי פריש אין קיין מער ווי 2 גראַמז פּער טאָג, קאַמביינד מיט האָניק.
בענעפיץ פון מעלאָן בעשאַס שוואַנגערשאַפט
דאס מעלאָן קולטור איז אַ נאַטירלעך אַנטיידיפּרעסאַנט, און, אַז רעכט צו ענדערונגען אין די כאָרמאָונאַל הינטערגרונט, יקספּאַנדיד מאָמס אָפֿט האָבן שטימונג סווינגס, און מעלאָן איז מער נוצלעך ווי אלץ.
דער אינהאַלט פון פאַליק זויער אין עס איז נוצלעך, ביידע אין דער בינע פון צוגרייטונג פֿאַר שוואַנגערשאַפט, און אין דער ערשטער טרימעסטער. ניט ווי קאַווענע, די מעלאָן ווייניקער אַגרעסיוולי רימוווז פליסיק פון דעם גוף, און דעריבער, אין סדר צו פאַרמייַדן געשווילעכץ, עסן דעם נאַטירלעך מייַכל אויף אַ ביסל סלייסיז אַ טאָג.
אין פאַל פון בענקל רעטענטיאָן, מעלאָן פּאַפּ, מיט אַ היפּש סומע פון פאַבריק פיברע, וועט העלפן די ינטעסטינז פון די שוואַנגער פרוי. צו פֿאַרבעסערן די קאַמפּרעשאַן, צולייגן מעלאָן סקאָרינקע, העלפּינג צו באַקומען באַפרייַען פון, ווי פון אַנויינג אַקני, און פון אַקני, פרעקאַלז, פּיגמענט ספּאַץ.
קאַלאָריע מעלאָן, זייַן בענעפיץ און שאַטן
אויף דער צעטל צו די וואס נאָכגיין זייער פיגור, די קאַלאָריע צופרידן פון די גרינס איז בלויז 35 קייקאַל.
- מענטשן מיט פּעפּטיק געשוויר חולאתן;
- לעבער חולאתן;
- diabetes mellitus;
- שוועסטערייַ מוטערס (די בעיבי קען האָבן אַ יבערקערן מאָגן).
און געדענקען אַז עס זאָל זיין געגעסן 2 שעה נאָך דער הויפּט מאָלצייַט. אין דערצו, טאָן נישט פאַרבינדן עסן מעלאָן מיט אנדערע פודז, אַזוי ווי נישט צו פאַרריכטן פערמאַנטיישאַן.