זייער אָפֿט יונג נאָנמאָקקינג גערלז זענען פייסט מיט די קשיא פון ווי צו באַקומען די באָכער צו האַלטן סמאָוקינג. און די פּראָבלעם איז נישט בלויז אַז אַ שעדלעך געוווינהעט ווירקן די געזונט פון אַלע יענע אַרום איר. מער ווייַט סיידיד גערלז בישליימעס פֿאַרשטיין אַז ריזיקירן מיט אַזאַ אַ מענטש טוט נישט עקסיסטירן בייַ אַלע. און דעריבער די קשיא פון געטינג באַפרייַען פון ניקאָטין אַדיקשאַן איז אַנלייקלי צו אלץ פאַרלירן זייַן שייכות.
איך טראַכטן פילע וועלן שטימען מיט דעם געדאַנק אַז סיגאַרעטטעס זענען איינער פון די מערסט פּריקרע אַדיקשאַנז הייַנט. אָפט דעם מידע זיצט אין די סאַבקאַנשאַס און עס איז נישט אַזוי גרינג צו טוישן דעם שטעלונג פון אַ מענטש צו אים. און דאָס איז די הויפּט זאַך. האַלטן ינטרודינג און טאָלעראַנט צו טאַביק סמאָוקינג, אַנטוויקלען אַ מענטש 'ס יבעריק צו דעם - עס איז דאָ אַז דער הויפּט געדאַנק פון ווי צו דיסאַקקוסטעם אַ באָכער צו רויך.
אָבער, עס זענען אָפּציעס ווי צו העלפן אַ באָכער פאַרלאָזן סמאָוקינג, העלפן זיין גוף באַקומען דעם אָפענגיקייַט. זאל ס באַטראַכטן די יקערדיק, פּראָווען מיטל:
- עלעקטראָניק פּאַפּיראָס. זייער פאָלקס הייַנט. מיינונגען וועגן איר בייַטן, אָבער אין דער מערהייַט איך געהערט בלויז גוטע. פילע געהאָלפֿן צו רעדוצירן די דאָזע פון ניקאָטין קאַנסומד, און דעמאָלט גאָר פאַרלאָזן עס. די הויפּט זאַך אין עס - פון די געוווינהייטן נישט פארווארפן "ביק" פון די באַלקאָן.
- אַלאַן קאַרר ס בוך "גרינג וועג צו פאַרלאָזן סמאָוקינג". ווידער, לאַנג און פעסט פּראָווען מיטל. פילע פון מיין פריינט דערציילט מיר טאַקע גלייבן זאכן: לייענען אַ בוך - איר פאַרלאָזן סמאָקינג. סיבות נישט צו גלויבן די וואָרט איך האָבן ניט, אַזוי פּרובירן עס! די הויפּט זאַך אין דעם געצייַג איז צו האָבן געדולד און בעל דער בוך.
- קאָמפּליטי. דעם אופֿן וועט זיין עפעקטיוו אויב דיין באָכער זיך טאַקע וויל צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. פאַרשפּרייטן די סיטואַציע צוזאַמען אויף די שעלוועס, פֿאָרשלאָגן סקעדזשולינג און רידוסינג די נומער פון סמאָוקט סיגאַרעטטעס איין פּער וואָך. אין דעם אופֿן, די הויפּט זאַך איז נישט צו באַשיצן אים, אויב ער קענען נישט פאַרלאָזן סמאָוקינג מיד. עס איז לאַנג שוין באקאנט אַז אָנפאַל אויטאָמאַטיש אַגרעסיוו און דיפענסיוו אָפּרוף. און מיט דיין יבעריק אָנטייל אין דעם, ער קענען אָנהייבן פון איר "ינקריפּטיד."
- Sports. עס איז גוט פֿאַר מענטשן וואס פאַרלאָזן סמאָוקינג און אין אַלגעמיין פֿאַר מענטשן. וויסנשאפטלעכע פּרוווד אַז דער גוף, ונטערטעניק צו רעגולער גשמיות דרוק, זיך ביסלעכווייַז הייבט צו געזונט דער שרעק און געבן אַרויף סיגאַרעטטעס. ערשטער ער וועט רויך ינערטיאַ, דעמאָלט - אלא מיט יבערראַשן, ניט פארשטאנד וואָס ער איז טאן עס, און דעמאָלט גאָר וויל. ספּאָרט געבן אַ פּלאַץ צו אַ מענטש און סמאָקינג
יקספּעלד פון לעבן ווי אַרויסגעוואָרפן. דעם וועג, ווי אַ באָכער פאַרלאָזן סמאָוקינג, טאָמער דער בעסטער און רובֿ נוצלעך.
אבער די הויפּט קשיא אַז אַ פרוי זאָל טראַכטן וועגן איז צי איר בויפרענד טאַקע וויל צו פאַרלאָזן סמאָוקינג. אויב יאָ, דעמאָלט פון דיין זייַט די בעסטער וועג איז ווייך שטיצן און קיין ריפּראָוטשיז און ריפּראָאַטשעס. האָבן געדולד, פֿאַרשטיין אַז עס איז האַרדער פֿאַר אים ווי פֿאַר איר. שטיצן עס.
אויב די קשיא ערייזאַז "ווי צו מאַכן אַ באָכער האַלטן סמאָוקינג", עס איז ווערט טראכטן וועגן: איז עס נייטיק? אפֿשר עס ס נאָר נישט די רעכט איינער? טאָמער, ערגעץ עס איז אַ פרוי וואס וועט אָננעמען אים ווי אַזאַ, פֿאַר איר עס וועט זיין נישט באַטייטיק. טראַכטן וועגן אים.