פילע מענטשן זענען באַקאַנט מיט אַזאַ אַ באַגריף ווי שעפעריש סטאַגניישאַן און ינערלעך עמפּטינאַס, ווען נייַ געדאנקען און פריש געדאנקען טאָן ניט דערשייַנען, די ינספּיראַציע און געדאנקען זענען פאַרפאַלן, ווי אויב אין אַ סטופּער. זאל ס פּרובירן צו רעכענען אויס וואָס אַ שעפעריש קריזיס איז, וואָס אַזאַ סיטואַציע אויפשטיין און ווי צו האַנדלען מיט זיי.
ווי צו באַקומען די שעפעריש קריזיס?
- אַנטוויקלען דעם וועט . אונדזער לעבן איז פול פון דרוק און יעדער מענטש האט פּראָבלעמס. לעבן ס שוועריקייטן קענען שנייַדן פליגל און געשווינד אַראָפּגיין פון הימל צו ערד. דאָ איר דאַרפֿן צו שפּילן דורך אָוווערקאַמינג מניעות - נאָר אַזוי איר וועט ווערן שטארקער און מאַך ווייַטער.
- אָפּטימיזם . נידעריק זיך-שליימעס קענען אויך פירן צו אָנווער פון ענטוזיאַזם. קיינמאָל זיצן אַראָפּ צו אַרבעט מיט שלעכט געדאנקען, די שטימונג אַז גאָרנישט וועט קער אויס. ניגן אין אַ גינציק רעזולטאַט און אַקט. אַלעמען האט זייער אייגן וועג פון אַזאַ פאַר - טריינינג, קלייַבן קיין און נאָר פּרובירן צו באַקומען אַ גוט שטימונג.
- Rest . טעטיקייט איז גרויס, אָבער די הויפּט זאַך איז נישט צו אָווערדאָ עס. פּרובירן צו געפֿינען צייַט פֿאַר מנוחה און אָפּזוך, אַנדערש איר ריזיקירן ניט בלויז דיין ענטוזיאַזם, אָבער אויך דיין געזונט. פּלאָמבירן דיין לעבן מיט פאַרווייַלונג און פֿאַר אַ מאָל פאַרגעסן וועגן דאגות. דו זאלסט נישט פאַרגעסן צו גיין צו בעט אין דער זעלביקער צייַט.
- וויטאַמינס . אונדזער גוף ריקווייערז וויטאַמינס. מער אָפט באַלעווען זיך מיט סאַלאַדס פון וועדזשטאַבאַלז און פירות, נעמען דייאַטערי ביילאגעס אָדער אנדערע וויטאַמינס. יעדער טאָג, גיין אין די פריש לופט. און דעריבער די קשיא פון וואָס צו טאָן אונטער אַ שעפעריש קריזיס וועט פאַרשווינדן פון זיך.
- גשמיות טעטיקייט . לאַזינעסס מנצח פילע מענטשן, אָבער איר האָבן צו קעמפן עס. עס איז שוין ריפּיטידלי פּראָווען אַז פון ינאַקזשאַן די גוף געץ מיד אַפֿילו מער. עס איז זייער וויכטיק צו באַן דיין וועט און דיסציפּלין. אָנהייבן מיט דעם גוף.
- Switching . אויב עס איז אַ פּראָבלעם אין דיין לעבן אַז טאַקע זארגן איר און כייערז אַנטוויקלונג, אָפּלייגן עס פֿאַר אַ בשעת, קיין ענין ווי שווער עס געווען. באַשטימען פֿאַר זיך די ספּעציפיש צייַט פון סאַלווינג דעם פּראָבלעם און האַלטן מאָווינג פאָרויס. דיין מאַרך וועט מנוחה, און די לייזונג וועט קומען זיך.
- מאָטיוואַטיאָן . ווי צו באַקומען די שעפעריש קריזיס? פּרובירן צו מאַכן אַ רשימה פון דיין דערגרייכונגען און צוקונפֿט פּלאַנז. געפֿינען בילדער וואָס מאָטיווירן איר און מאַכן איר פאָרויס. אין דעם פּראָצעס פון דעם אַרבעט איר מיסטאָמע
וועט וועלן צו שפּילן. - האָבביעס . אויב אין דעם צייַט פון דיין לעבן איר האָבן צו דורכפירן רוטין און מאַנאַטאַנאַס אַקשאַנז, פּרובירן צו צעפירן זיי מיט נייַ פאַרווייַלונג. קלאָץ זיך פֿאַר קלאסן אַז איר וועט זיין אינטערעסירט אין: ניו ימפּרעססיאָנס און אַקוויינטאַנסיז זענען געראַנטיד.
קרעאַטיווע קריזיס איז אַ געפערלעך קרענק אַז קענען לעצטע פֿאַר יאָרן. דו זאלסט נישט לאָזן דיין אייגן מורא אָדער פוילקייַט ווערן אַ שטערונג אין דיין דרך. דו זאלסט נישט פאַרלירן טייַער מאָומאַנץ פון דיין לעבן.