פּעריאָדיש כעמעראַגז פון די יוטעראַס אין פרויען וואָס האָבן ריטשט צייַטיקייַט זענען גערופן אַ כוידעשלעך ציקל אָדער אַ ציקל פון צייַט. יעדער פרוי און מיידל זאָל וויסן ווי צו רעכענען דעם ציקל פון צייַט, גענומען די חשבון פון די קעראַקטעריסטיקס פון זייער גוף. דעם איז וויכטיק נישט בלויז פֿאַר געזונט, אָבער אויך העלפט צו ויסמייַדן ימבעראַסינג סיטואַטיאָנס.
די עסאַנס פון די מענסטרואַל ציקל
בעת דער גאנצער ציקל אין די ווייַבלעך גוף, דער ווייַטער יי איז פארוואנדלען. ערשטער, עס ריפּאַנז, און דעמאָלט הייבט צו אַריבערפירן צו די יוטעראַס דורך די פאַלאָופּיאַן טובז. אויב די פערטאַליזיישאַן און די אָנסעט פון שוואַנגערשאַפט האט נישט פאַלן, דער גוף פרוווט צו באַקומען באַפרייַען פון די יי און מיוקאָוסאַ, צו וואָס עס איז סעראַונדאַד. בעשאַס דעם פאַסע פון די כוידעשלעך ציקל, די יוטעראַן מיוקאָוסאַ הייבט צו טרער אַוועק און דער גוף נעמט עס אויס. די קאַנטראַסשאַנז פון די יוטעראַס זענען געפֿירט דורך כאָרמאָונז וואָס אַרויסרופן אַ וואַספּאַספּאַסם. דעם פירט צו די פאַקט אַז די וואַנט פון די מיוקאָוסאַ, וואָס די גוף ניט מער באדערפענישן, צוזאמען מיט די בלוט איז אַוועקגענומען אַרויס.
געדויער פון די כוידעשלעך ציקל
ידעאַללי, די געדויער פון די כוידעשלעך ציקל קאָראַספּאַנדז צו די לוניישאַן ציקל, וואָס איז, 28 טעג. אבער מאל די ווערטער בייַטן. אזוי, די ווייאַליישאַן פון די מענסטרואַל ציקל איז באמערקט אין גערלז איידער פול געשלעכט מאַטשוריישאַן. א ענלעך סיטואַציע קענען זיין באמערקט אין די פּאָסטפּאַרטום צייַט און איידער די אָנסעט פון מענאַפּאַוז (אין 55-60 יאר). אַלע ווייַבלעך פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אָפענגען אויף די פאַסע פון די ציקל, אַפֿילו די שטימונג. זייער העכסטן טעטיקייט פאלט אויף די אָנסעט פון פּרעמענסטרואַל סינדראָום, די אַראָפּגיין אַקערז אין די צייַט פון צייַט. דעם מאַנאַפעסץ זיך אַפֿילו ויסווייניק: אַ טוישן אין טעמפּעראַטור, געשווילעכץ פון די ברוסט, אַ פאַרגרעסערן אין די טיירויד דריז, מאַלפאַנגקשאַן פון ברידינג און אַ שפּרינגען אין בלוט דרוק. און אויך - יבעריק יריטאַבילאַטי, נערוואַסנאַס און טירפולנעסס.
מענסטרואַל קאַלענדאַר
עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו באַשטימען די ציקל פון צייַט און מאָניטאָר עס אַזוי אַז אין אַרבעט, אויף אַ דאַטע אָדער בייַ אַ פּאַרטיי, עס איז נישט אַקסאַדענטאַל צו זיין אנהאלטן. די טעמע איז אויך באַטייַטיק פֿאַר פרויען פּלאַנירונג אַ בעיבי, ווייַל מיט די הילף פון די מענסטרואַל קאַלענדאַר איר קענען שפּור די זייער טעג ווען אָנצינדונג איז רובֿ מסתּמא. אבער אַפֿילו די וואס טאָן נישט אַפֿילו ווילן צו טראַכטן וועגן אַ מעגלעך שוואַנגערשאַפט, עס וועט קומען אין האַנטיק, ווייַל אין די לוח עס זענען יענע טעג ווען אָנצינדונג איז אַנלייקלי אָדער טיערעטיקאַלי אוממעגלעך.
די ציקל איז קאַלקיאַלייטאַד פון די ערשטער טאָג ווען די אָפּזאָגן איז ארויס, און ביז דער ערשטער טאָג פון דער ווייַטער חודש, דאָס איז, דער ערשטער טאָג פון דער ווייַטער כוידעשלעך צייַט, דאָס איז דער אָנהייב פון אַ נייַ ציקל. פֿאַר בייַשפּיל, די אַלאַקיישאַן ארויס אויף דער ערשטער פון אפריל, און ווייַטער צייַט אויף אפריל 29. אַזוי דיין ציקל איז 28 טעג.
פּראָבלעמס און פייליערז
א רעגולער ציקל איז אַ גראדן פון פרויען ס געזונט. און אויב די דורכפאַל פון די כוידעשלעך ציקל האט פארגעקומען, עס וועט מיד ווערן באמערקט. א פרוי זאָל מיד קאָנטאַקט דער דאָקטער מיט דעם קשיא. עס איז כדאי צו באמערקן אַז קליין דיווייישאַנז זענען די קלאַל, און איר וועט האָבן אַ גאַנץ בילד בלויז ווען איר האַלטן די קאַלענדאַר פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס חדשים.
צווישן די סיבות פֿאַר די ירעגיאַלער ציקל פון צייַט קענען זיין און שלעכט געוווינהייטן, און ימפּראַפּער דערנערונג, און דרוק. אויב איר קערעקטאַד די וועג פון לעבן, און דער פּראָבלעם האט נישט אַרויספאָדערן, דעמאָלט די גיינאַקאַלאַדזשאַסט קאָנסולטאַטיאָן איז נייטיק. בלויז דער דאָקטער וועט קענען צו געבן אַן ענטפֿער, וואָס דער ציקל פון צייַט האט פאַרלאָרן זייַן וועג און ווי צו ומקערן עס. מאל די סיבות זענען גאַנץ ערנסט: אַ היפּאָטהאַמאַלוס אָנוווקס, חולאתן פון ינערלעך אָרגאַנס, צוקערקרענק, ענדאָוקריין חולאתן, און פּאַטאַלאַדזשיז פון די אַדרענאַל גלאַנדז. אַז ס וואָס נאָר אַ מומכע וועט זאָגן איר ווי צו ומקערן
פרויען ס טריקס
נאַטור איז נאַטור, און מאל איך טאָן נישט וועלן צו געדענקען וועגן גאַסקאַץ אין ים! אַז ס וואָס די פרויען און טראַכטן וועגן ווי צו באַוועגן די ציקל פון צייַט, צו צולייגן אַ פול מנוחה. אויב אין דער פאַרגאַנגענהייַט איר האט קילאָגראַמס צו עסן לעמאַנז און טרינקען אַ דעקאָקטיאָן פון פּעטרעשקע, וואָס האט נישט שטענדיק געבן רעזולטאַטן, דעמאָלט הייַנט עס איז מעגלעך צו יבעררוק דעם ציקל פֿאַר עטלעכע טעג, גענומען אַ זיכער מוסטער פון מויל קאַנטראַסעפּטיווז. אבער דעם אופֿן איז נויטפאַל! זידלען קענען גרונט ערנסט דיסראַפּשאַנז וואָס וועט פאַרשאַפן אַ פּלאַץ פון פראבלעמען.